David bourdon

J ai pris exemple avec votre vidéo je vais refaire 

Visuellement les cales vous paraissent elle bien positionner ? Gauche et droite  

Oui on essaye de baisser 

il y a une heure, Vincent Blondeau a dit :

Il faut baisser un peu la selle.

Ok je vais le faire de 2 mm je vais finir par être très bas non ? 

Bonjour ok pour les cales je vais les régler avec votre tuto , bilan sortie aujourd’hui 62 kms 26,2 de moyenne terrain plat aucune douleur à droite jambe genou etc à gauche pas de douleur genou intérieur ni rotule mais au bout de 45 kms douleur sous le genou à la liaison du mollet je localise ça la sensation tendineuse et non musculaire voilà je pense y retourner jeudi matin . Ps j ai mis la potence de 90 il y a juste pas photos pour la position j accède bien mieux au cocotte sans moins d efforts et aussi en bas du cintre 

Bonjour j ai reçu la photo de la cale   Après demande a monsieur baudel , est ce nécessaire de modifier mtn l orientation des cales  ? Ou dois je m arrêter au niveau de l inclinaison des cales ? 

Ok je vais mettre la

90  ,  . Vous m aviez dis orientation des cales a faire en direction de la

fleche mais je n est pas de photos ? 

J ai la même en 90 au lieu de 100 je peux la mettre ?  ps je n est toujours pas eu de photos pour l inclinaison des cales ...

Normalement prochaine sortie lundi , ps j ai oublier de préciser je me sens un peu loin des cocottes je l est atteins sans problème mais si je reste main dessus ça me force bras tendu et je peux pas y rester très longtemps une impression d être loin q un raccourcissement Potence serait  pas mal ou augmentation hauteur de bague je sais pas c est juste un ressenti  et je me sens un peu bas je sens que j ai encore de l amplitude mais c est peut être mieux pour articulation ? J en sais rien en faite ( je suis à 74,8 en HS après modif de l’autre jour ) j attends vos conseils et la suite . Bonne soirée 

Bonjour 57 kms 25,5 de moyenne terrain plat uniquement petit plateau casi pas de danseuse , pas de douleur au genou j ai mis de la glace pendant les 3 jours et arnica mais soulagement de pas avoir de douleur à ce niveau , pas de douleur sous le genou au niveau du mollet , juste douleur aux reins en fin d entraînement et aussi un point de chauffement sous le coup  au niveau des épaules , voilà assez positif aujourd’hui 

Bonjour je vais rouler demain matin je vous tiens au courant 

Bonsoir j ai fais les réglages pour la prochaine sortie par contre petit soucis les pédales je peux régler un seul côté  la tension l autre tourné dans le vide j ai tout essayer rien a faire donc j ai laisser les deux comme elles étaient  le moins tendu .. me conseiller vous de changer de pedale ça peut faire l occasion j ai vue des look keo 2 max carbone qu en pensez vous ? Même taille pas de différence ? 

C est celle du côté ou du dessus pour le réglage ? 

Oui 5 mm? 

Oui j ai des cales rouge sur keo , il faut que je vis dans la pedale pour augmenter la tension des ressorts ? Ok pour baisser la selle de 5 mm 

Bonjour sortie de 56 kms 25,5 de moyenne uniquement petit plateau 36 parcours plat aucune douleurs  jusqu’au 40 eme kms environs puis douleur articulaire au dessus du mollet  (2 côté)sous le genou ( photos ) et pour finir douleur genou interieur  ( gauche ) ( photos ) j ai finis tranquille ne c est pas empirer jusqu’au 56 emes kms . Sinon je sens que je force plus avec les quadri en etant plus avancer et moins avec les ischios donc positif de ce côté la

. dans l attente de vos conseils pour la suite je compte retourné rouler jeudi ou vendredi 

Il y a 5 heures, Vincent Blondeau a dit :

Donc ne bougez pas la selle ni en avant ni en arrière ..la photo  a certainement été trompeuse .

J ai pas compris ? Quelle photo par rapport à quelle cote ? 

 

Du coup je fais quoi je laisse le RS à 55 qui envoie le réglage que j ai envoyer en photo après la graduation max ? 

Je fais quoi du coup je vais rouler demain matin  , là en ayant ré avancer la selle

comme vous avez stipuler de 10 ( donc 55 de recul selle au lieu de 65 initialement ) ça me fais à l heure actuelle 523 bec de selle milieu de cintre je viens de re mesurer avec niveau , je devrais avoir cb en faite en ayant ravàncer la selle ?   Ps je n est pas de photos pour modifs inclinaison cale , je suis censée faire la modif quand dans quel ordre ? 

Ma hauteur est rester casi statut quo j ai juste reavancer j en arrive a la graduation que j ai essayer sur mon avant dernière sortie ou j ai eu très mal sur le dessus de la rotule  Du coup j ai reculer de quelques mm et sur ma dernière sortie je n avais plus cette douleur au genou 

Je vais rouler demain comme ça je vous donnerai mon ressenti et Vous me dirais la marche à suivre car je suis totalement perdu mes mesures ne sont pas les mêmes que vos appareils je suis dans le flou total . A demain 

J ai avancer la selle comment je peux récupérer la distance selle à cintre à augmenter de 10 ? Hauteur de selle régler recul de selle aussi mais là je suis perdu vue que j ai avancer la selle la distance c est réduit entre selle cintre , changement potence ? 110 pour rattraper ou je fais n importe quoi ? 

Du coup j ai 525 en distance bec de selle milieu de cintre je devrais avoir 535 ? 

J ai régler à 55 d écart je suis un peu après la graduation max pas d incidence ? 

RBS a 75 ou a 55 ? Car si j’avance je peux plus récupérer la distance  Selle cintre ? Donc 75  au lieu de 65 actuellement ? 

Pour la hs ma mesure est à 75 , 2 mais le calcul de monsieur baudel est différent avec vos appareils 

Pour la hauteur mon ressenti est d être bien et potentiellement quelques mm de plus après je suis à la limite de déhanchement si plus haut 

Pour la hauteur à l œil vous avez l impression plus ou moins Pour la haute de selle Votre doute ?