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Edlapoignee

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  1. Bonjour, Auriez vous des adresses à me communiquer dans le nord ? J'habite sur Lille Merci
  2. Oui mes pieds sont creux et effectivement je me suis rendu compte que mes doigts de pieds sont crispés lors du pédalage. Pour le podologue, ça fait 4 ou 5 ans je dirais.
  3. J'utilise les semelles fournies avec mes chaussures Shimano. C'est ma seule et unique paire depuis plusieurs années. Par contre, Je ne parviens pas à ajouter la photo en résolution correcte et je vais demander d'effacer les photos inutiles.
  4. Bonjour, Oui, la répartition de mon poids sur ma voute plantaire est trés déséquilibré, surtout à droite. De souvenir, en dynamique, mon poids passe de l'intérieur du talon à l'extérieur de la pointe des pieds avec une légère rotation en fin de mouvement. Quand j'ai voulu reprendre la course à pieds, j'avais le même genre de douleurs mais en beaucoup plus incapacitant et j'ai dû abandonné l'idée. (d'ou le vélo) J'avais fait réalisé des semelles chez un podologue que j'utilise désormais pour la marche et qui soulagent beaucoup. Je vous ai fait une photo des ces semelles ainsi que de la semelle de chaussures plates non amorties.
  5. Toujours le genou droit et principalement le début du nerf sciatique et le haut du dos. Pour l'instant je ne roule que sur le semi rigide, puis, je m'attaquerais au tout suspendu. Avec le réglage de l'EP, j'avais 'impression de ne pas réussir à "enrouler" autour de la pédale. J'avais des douleurs genou droit, et aprés l'étude posturale et mes premières sorties, je ne savais plus descendre les escaliers à cause d'une vive douleur au niveau de la rotule du genou gauche. J'ai donc décidé de relever progressivement la selle (Actuellement +4mm/EP)qui avait été rabaissée lors de l'étude , puis, au fil des mois, j'ai tenté de régler son inclinaison. J'ai fabriqué un support pour le réglage de selle pour y installer mon portable et j'utilise l'appli saddle adjust et je règle en delta, 0,5° par 0,5°. Une inclinaison plus forte de l'ordre de 2,5° par rapport au réglage de l'étude entraine des fourmillements dans les poignets et des douleurs en haut du dos, mais améliore la douleur aux fesses. j'en ai conclu que l'inclinaison m'obligée à forcer sur le dos. j'ai donc réglé à 1,5° plus incliné que lors de l'étude, j'avais toujours quelques fourmillements. J'ai réinstallé un cintre relevé, mais surtout, avec un cintrage plus prononcé, et depuis, plus rien aux poignets. (sensation immédiate de confort) Dernièrement, visite chez l'ostéo qui m'indique qu'il est toujours surpris par mon manque de souplesse et que je dois travailler mon psoas. Première sortie hier aprés la trève des confiseurs - 28km de boue bien collante. aujourd'hui, gène au niveau de l'insertion des vastes interne et externe surtout au genou droit + douleurs au dessus et en dessous des omoplates. Je me suis cependant aperçu aprés la sortie que j'avais reculé la selle de 4 mm lors du dernier entretien. (mauvais repère sur la selle) Avant votre message, je me demandais si je ne devais pas changer de selle pour un modèle plus arrondi, mais je suis complètement perdu quand aux différents choix. Celle que j'ai eu avec le vélo et que je n'ai jamais changé est une Specialized Avatar body Geometry. (voir plus haut)
  6. Bonjour et merci pour votre message, Oui, j'avais essayé de prendre contact par téléphone et mail pour le SAEP, mais je n'ai pas eu de réponse. Par quel moyen puis-je vous envoyer mon dossier ? Cordialement
  7. Bonjour Monsieur Blondeau. Parcours du 28/08: Matériel: Vélo - Niner - Camelback : Sans Distance : 28 km - D+ = 100m - Moyenne : 19,5 km/h Type de parcours: chemins de terre et gravier, passage entre les champs Conditions venteuses 25 à 45 km/h Ressenti sur le vélo : Impression de pas savoir "enrouler" lorsque j'atteints le PMH Impression d'avoir les fesses en arrière sur la selle. Fréquence de pédalage : 80 à 85 rpm sur le plat - Sentiment d'aisance - Entre 50 et 60 lors des bourrasques Douleurs : Le plus génant: Gêne pendant l'effort puis douleurs moyennes, encore aujourd'hui, au niveau des Patellas et à l'intérieur au niveau de l'insertion du quadriceps (surtout jambe droite). Douleur plus importante au-dessus du ligament externe du genou droit. Au niveau de la selle : Douleur légère encore présente au niveau des fesses et au niveau sciatique uniquement dans la région de la cuisse. Pendant l'effort : Contracture au niveau cervical gauche et dans le milieu du dos engourdissement au niveau du pouce et de l'index, surtout à gauche. (mais je me suis aperçu que ma potence de 80mm était mal centrée). Bonne journée
  8. Bonjour: Sur le Niner lors de l'étude HS hauteur de selle = 710 (était 716) RBS recul de bec de selle = 62 (était 72) SC distance selle cintre = 501 (était 515- prévoir potence de 80mm) h bascule du cintre = 1 confort (était 0) Engagement des cales = 94 (était 97) largeur de la chaussure = DIV0 Chaussures long semelle interne = 276 Marque + pointure = Shimano MO89 Manivelles = 175 Long potence = 90 mm DTS = ? Remarques =
  9. Orbea OCCAM TR - Tout Suspendu 29" - 130mm Selle : Fabric Swallow Elite (largeur de 7,4 cm à150 mm du bec) - Longueur 280 - Largeur Max 142 Hauteur de selle à 150mm du bec = 714 mm Distance bec de selle -> boitier (mesure comparative depuis la roue arrière) = 43mm Distance bec de selle -> axe du cintre = 508 mm Potence = 80mm Cintre : largeur = 740mm - Rise environ 30mm Hauteur de selle / poignée = +15 mm Pédales autos : crankbrother. Suite au recul de la selle de 15mm, le vélo est limite dans les grosses montées. (roue avant toute légère) donc j'hésite à reculer encore. Je possède un cintre avec les mêmes caractéristiques mais 680mm de large je me demande si je dois le monter pour essayer.
  10. Niner Semi rigide 29" - Débattement 100 mm Selle : Specialized Avatar body Geometry pas mal usée avec marques à 150 mm du bec (largeur de 7cm au niveau de ces marques) Hauteur de selle à 150mm du bec = 713 mm Distance bec de selle -> boitier (mesure comparative depuis la roue arrière) = 73mm Distance bec de selle -> axe du cintre = 510 mm Potence = 70mm - 6° Cintre : largeur = 640mm - Rise environ 20mm Hauteur de selle / poignée = +15 mm Pédales autos : crankbrother
  11. Bonjour à tous, Etant pressé par belle Maman hier, je reprends dans l'ordre. :-) J'ai 41 ans, marié, 2 enfants. J'habite du côté de Lille ou le terrain et plutôt roulant et plat même si je m'aventure parfois du côté des monts du nord. Mes sorties de la semaine et pendant l'hiver sont de 30 km ou je roule en moyenne à 20km/h. Je fais en général une sortie plus longue le week-end. (environ 50 km soit en forêt ou avec un D+ de 400m à 600m) Jeune, j'ai fait de l'athlétisme et notamment du sprint ou je me débrouillais plutôt bien. Vers l'age de 15 ans, j'ai débuté le VTT que j'ai poursuivi jusqu'à mes études supérieures ou j'ai quasiment arrété tout sport. Quand j'ai voulu reprendre la course à pieds vers 24 ans, sont apparus des douleurs au niveau des genoux et notamment le phénomène de l'essui glace. Aprés plusieurs tentatives et analyses sur plusieurs années. (analyses, podologues), j'ai finalement renoncé à la course à pieds. Verdict : syndrome femoro platellaire + arthrose au genou liés d'aprés mo n ostéo à une cheville droite quasi bloquée. J'ai donc repris le VTT en 2013, d'abord avec divers vélo jusqu'à l'acquisition d'occasion en 2015 d'un Niner Air9 dont les seules modifs ont été le changement de la tige de selle pour une plus reculée + une potence de 90mm (au lieu de 110) Sur celui-ci j'avais des douleurs et gonflements au genou j'usqu'à parvenir à une position satisfaisante. (et notamment le passage aux pédales autos). Problème: le dos lui n'était pas top et des douleurs sciatiques ont commencé à apparaitre. Pour mes 40 ans, je me suis offert d'occasion un orbea OCCAM TR (oui je sais dans le nord ça sert à rien mais l'occasion fait le laron). RAS au niveau du dos mais pas pour les genoux. Je roule principalement le week-end sur l'Orbea et sur le niner la semaine et l'hiver. Je suis plutôt à classer dans les profils explosif et occasionnels (1 à 2 sorties par semaine selon la saison) Voilà pour les présentations, je passe au vélo dont j'ai réalisé la mesure hier.
  12. Bonjour à tous, J'ai réalisé mon étude posturale au mois de Novembre... Je suis venu avec mes 2 vélos, un Niner Air 9 et un Orbea OCCAM. Du fait que l'Orbea était en Boost 148, il n'a pas été possible de réaliser les test dynamiques sur celui-ci. Sur le Niner, je me plaignais de douleurs sciatiques, en bas du dos et au niveau des cervicales Sur l'Orbea, c'était les genous qui trinquaient à chaque sortie. A la sortie de l'étude, sur mon Niner, ont été modifié: La hauteur de selle : Plus basse Le recul de selle à été largement avancé Conseil de passer à une potence de 70 mm au lieu de 80mm. Augmentation de l'inclinaison de selle. Léger réglage de mes câles. Résultat de la première sortie: Pour le dos, que du bonheur. Genoux : aprés une sortie roulante de 30km, douleurs sur l'avant des genoux, et plus particulièrement au genou gauche qui ne m'avait jamais embetté jusque là. (je n'arrivais plus à monter les escaliers) Ce que j'ai fait étape par étape: Remonter la selle de 5mm. (j'avais l'impression d'être bloqué au point mort haut) Reculer la selle de 10mm en gardant l'inclinaison. de ce fait, j'ai passé la longueur de la potence à 60mm. Depuis lors, je persiste avec quelques douleurs sciatiques et de légères douleurs u genou. J n'ai pas cjhangé la position depuis 6 mois. Sur l'orbéa qui est mon "nouveau" vélo: J'ai changé le tube de selle afin d'augmenter le recul (-10mm conseil aprés l'étude) J'ai changé de selle (plate orbea à l'origine) pour une swallow elite Le recul de selle et la position sont celles recommandées aprés l'étude à5mm prés. Par contre le vélo a tendance à soulever lors des grosse montées. Aprés mes sorties, j'ai globalement des douleurs sciatiques + haut du dos + avant du genou. Voilà voilà, afin d'êtr plus factuel, je vais commenter mes prochaines sorties et poster les mesures de mes 2 vélos actuels. Merci Alexandre
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