Balitrand Nama

Bonjour Monsieur Blondeau, Depuis mon dernier message, j’ai effectué plusieurs sorties, en extérieur comme en intérieur, avec les deux vélos. La hauteur de selle est réglée à 702 mm sur les deux vélos. Concernant l’inclinaison, j’ai utilisé la méthode suivante : Je place le niveau entre les deux points les plus hauts de la selle : le point le plus haut à l’arrière et celui à l’avant, en intercalant à l’avant une cale carrée de 10 mm². Je règle ensuite la selle afin d’obtenir un parfait niveau entre ces deux repères. Enfin, je vérifie que le creux de selle — situé à 12,5 cm du bec de selle — est également parfaitement horizontal. La cale de la chaussure gauche a été avancée de 2 mm comme vous me l’aviez demandé. Aucune modification n’a été effectuée sur la chaussure droite. À ce jour, je n’ai plus de douleur au périnée. Le pied droit semble correctement positionné. En revanche, je ne suis pas à l’aise avec le pied gauche : je le bouge fréquemment en pédalant pour essayer de trouver une position plus confortable. Par ailleurs, je ressens sur la jambe gauche une douleur au mollet interne ainsi qu’à l’extérieur de la cuisse, principalement à l’effort et plus particulièrement dans les bosses. sportivement Nama

Sortie du jour : 1h45 en extérieur, sous la pluie durant toute la séance, avec des conditions froides. J’ai utilisé le Ferrus pour cette sortie et réalisé un entraînement structuré comprenant trois blocs, le reste de la séance étant effectué en zone 2. La selle a bien été abaissée de 7 mm. 👉 Échauffement : effectué tranquillement, sans aucune gêne particulière (RAS). 👉 Bloc 1 – 8 minutes à 130 W : apparition d’une douleur très marquée sur le dessus du pied gauche (au niveau du cou-de-pied). La douleur était importante et uniquement présente à l’effort. J’ai desserré la chaussure gauche (qui n’était pourtant pas serrée initialement), sans amélioration notable. 👉 Blocs 2 et 3 – 8 minutes : la douleur sur le dessus du pied gauche a persisté, toujours uniquement à l’effort et avec la même intensité. 👉 Périnée : aucun souci à signaler. Tout semble rentré dans l’ordre sur le Ferrus. 👉 Observation posturale : en pédalant, le pied gauche a tendance à s’ouvrir fortement, avec le talon qui part nettement vers l’extérieur du cadre. Compte rendu – Sortie vélo « Ferrus » zone 2 (jeudi) avec une température moyenne de 9 degrés Durée et intensité Sortie d’environ 3h30 Allure modérée, exclusivement en zone 2 Pas de pics de puissance, pas d’appui fort sur les pédales Position générale Sensation, dès la montée sur le vélo, d’être légèrement éloignée du guidon Cette sensation est cohérente avec le fait que la potence actuellement montée est une 90 mm, alors qu’une 80 mm serait plus adaptée (vu lors l’étude posturale) Membres inférieurs Aucune douleur à la cuisse gauche Aucune douleur au genou droit Aucune douleur périnéale Pieds / sensations Gêne localisée au pied gauche, sans douleur franche dans la 1ère heure Sensation de pied un peu « bloqué » Après environ 1 heure : Engourdissement marqué de plus en plus à l’avant-pied, surtout au niveau des orteils Difficulté à mobiliser les orteils Symptômes apparus malgré une intensité faible et un pédalage souple Après la sortie À l’arrivée : Orteils non blancs, mais Avant-pied nettement rouge et douloureux Sensation de froid nécessitant un temps de réchauffement avant un retour à la normale Conclusion provisoire Pour le pied gauche, il s’agit à ce stade d’une sensation, sans douleur associée À réévaluer lors des prochaines sorties prévues samedi et dimanche avant toute interprétation ou ajustement complémentaire Les sensations d’avant-pied rouge deviennent douloureuses en fin de sortie par temps froid (9 °C) ; une sortie sur home trainer en intérieur chauffé est prévue afin de vérifier si ces symptômes (rougeur, sensation de froid et douleur) apparaissent dans les mêmes conditions.

Bonjour Vincent, Comme demandé, voici un retour suite aux sorties réalisées avec les deux vélos, sans modification volontaire de ma part en dehors de ce qui avait été évoqué. 1️⃣ Cervélo Sur home trainer, une douleur périnéale très importante est apparue rapidement. Après vérification, il s’est avéré que la selle n’était pas correctement serrée et pouvait basculer (bec de selle mobile). La selle a été resserrée et repositionnée strictement conformément à vos préconisations, en la calant de manière identique à celle du Férus. Sortie route ensuite de 2h, mêmes conditions (même terrain, même cuissard, mêmes chaussures, aucune modification des cales). Résultat : douleur persistante au niveau de l’entrejambe / périnée, et apparition au bout d’environ une heure d’une douleur à l’intérieur du genou droit. 2️⃣ Férus Conformément à votre demande, seule la potence a été modifiée : la potence d’origine était une 90 mm (et non 100 mm, à corriger dans le dossier). Une potence de 80 mm a été montée. Sortie d’environ 65 km, sans autre modification. Douleur périnéale toujours présente, avec une sensation d’appui et d’endormissement à l’avant du périnée, très désagréable et douloureuse. Apparition, là aussi au bout d’environ 1h à 1h30, d’une douleur à l’intérieur du genou droit. Concernant les pieds : sur cette sortie, gêne plus marquée à l’avant-pied gauche, le pied droit étant nettement moins concerné. À ce stade, la gêne principale reste clairement centrée sur l’assise et le périnée, ce qui entraîne des adaptations de position et des douleurs secondaires. Bien cordialement, Nama

Compte rendu – Sortie vélo « Ferrus » zone 2 (jeudi) avec une température moyenne de 9 degrés Durée et intensité Sortie d’environ 3h30 Allure modérée, exclusivement en zone 2 Pas de pics de puissance, pas d’appui fort sur les pédales Position générale Sensation, dès la montée sur le vélo, d’être légèrement éloignée du guidon Cette sensation est cohérente avec le fait que la potence actuellement montée est une 90 mm, alors qu’une 80 mm serait plus adaptée (vu lors l’étude posturale) Membres inférieurs Aucune douleur à la cuisse gauche Aucune douleur au genou droit Aucune douleur périnéale Pieds / sensations Gêne localisée au pied gauche, sans douleur franche dans la 1ère heure Sensation de pied un peu « bloqué » Après environ 1 heure : Engourdissement marqué de plus en plus à l’avant-pied, surtout au niveau des orteils Difficulté à mobiliser les orteils Symptômes apparus malgré une intensité faible et un pédalage souple Après la sortie À l’arrivée : Orteils non blancs, mais Avant-pied nettement rouge et douloureux Sensation de froid nécessitant un temps de réchauffement avant un retour à la normale Conclusion provisoire Pour le pied gauche, il s’agit à ce stade d’une sensation, sans douleur associée À réévaluer lors des prochaines sorties prévues samedi et dimanche avant toute interprétation ou ajustement complémentaire Les sensations d’avant-pied rouge deviennent douloureuses en fin de sortie par temps froid (9 °C) ; une sortie sur home trainer en intérieur chauffé est prévue afin de vérifier si ces symptômes (rougeur, sensation de froid et douleur) apparaissent dans les mêmes conditions. Suite à la séance sur home trainer avec le CERVELO (1h05 en zone 2), plusieurs points sont apparus. • Apparition progressive d’une douleur périnéale marquée, dès les premières minutes, accentuée lors des blocs, avec une sensation de glissement vers l’avant de la selle. • Soulagement net du périnée lorsque je me repousse vers l’arrière en chargeant les bras (bras tendus), ce qui modifie ma position naturelle. • Mobilité importante sur la selle afin de soulager cette gêne périnéale, avec apparition de douleurs secondaires non constantes au niveau des genoux. • Au bout d’environ une heure, apparition d’orteils blanchâtres sur les deux pieds, malgré une séance réalisée en intérieur, à température normale, suggérant une contrainte circulatoire. • Sensation plus marquée de pied « bloqué » à gauche, mais atteinte visible bilatérale au niveau des orteils.

Compte rendu – Sortie vélo « Ferrus » zone 2 (jeudi) avec une température moyenne de 9 degrés Durée et intensité Sortie d’environ 3h30 Allure modérée, exclusivement en zone 2 Pas de pics de puissance, pas d’appui fort sur les pédales Position générale Sensation, dès la montée sur le vélo, d’être légèrement éloignée du guidon Cette sensation est cohérente avec le fait que la potence actuellement montée est une 90 mm, alors qu’une 80 mm serait plus adaptée (vu lors l’étude posturale) Membres inférieurs Aucune douleur à la cuisse gauche Aucune douleur au genou droit Aucune douleur périnéale Pieds / sensations Gêne localisée au pied gauche, sans douleur franche dans la 1ère heure Sensation de pied un peu « bloqué » Après environ 1 heure : Engourdissement marqué de plus en plus à l’avant-pied, surtout au niveau des orteils Difficulté à mobiliser les orteils Symptômes apparus malgré une intensité faible et un pédalage souple Après la sortie À l’arrivée : Orteils non blancs, mais Avant-pied nettement rouge et douloureux Sensation de froid nécessitant un temps de réchauffement avant un retour à la normale Conclusion provisoire Pour le pied gauche, il s’agit à ce stade d’une sensation, sans douleur associée À réévaluer lors des prochaines sorties prévues samedi et dimanche avant toute interprétation ou ajustement complémentaire Les sensations d’avant-pied rouge deviennent douloureuses en fin de sortie par temps froid (9 °C) ; une sortie sur home trainer en intérieur chauffé est prévue afin de vérifier si ces symptômes (rougeur, sensation de froid et douleur) apparaissent dans les mêmes conditions.

Bonjour Monsieur Blondeau, Aujourd'hui nouvelle entraînement sur HT avec le corset. Arrêt au bout de 30mn trop mal au coccyx et devant aux parties molles !!!! J'en peux plus. Décidément pourquoi tant de soucis que je n'arrive pas à solutionner. Le vélo devient pour moi un vrai calvaire Sniffff pas de plaisir même quand l'entraînement n'est pas dur Merci

Ok à suivre Merci

Désolée j'ai pas compris votre réponse 1 En ce qui concerne les semelles du podologue je vais essayer car il m'a déjà dit qu'elles étaient très fines et si il les diminue encore le résultat de la voûte planterre ne ferait plus effet

Bonjour Monsieur Blondeau, Aujourd'hui sortie de groupe sur HT de 29km sur Zwift 1) position de la selle plate comme vous l'avez dit à mon mari. Douleur moindre sur les parties molles et entre jambes mais niveau cocsis une horreur (le corset appui et me fait très mal)!!! Donc arrêt de la sortie au bout de 25km 2)plus important les pieds, au bout de 10 km l'orteil droit à commencer à fourmiller puis 5 km plus tard les 2 pieds surtout l'avant pieds que je ne ressentais plus très bien. J'ai rouler sans les semelles orthopédique car le pied gauche au niveau coup de pied très serré et le fait mal donc j'ai laissé les semelles origine de la chaussure. Quand j'ai retiré mes chaussures j'avais les pieds glaces ??? Merci de votre réponse Sportivement

OK merci

J'ai bien reçu les éléments de réponses par SMS. Mon mari me demande ce que vous avez trouvé qui n'aller pas par rapport à son réglage ? Pas de soucis même si je les reçois semaine prochaine. je suis en mode pause forcée suite à une chute en Vtt, conséquence fracture L1. Je remonterai sur mon HT fin janvier avec mon corset pour tourner les jambes et si tout va bien d'ici là. Cette pause me permettra de soigner tout ces maux et en espérant que je n'aurai pas besoin de l'infiltration comme prévu mais d'une bonne position sur mon vélo. Bon courage à vous pour vos soucis personnels en espérant que tout s'arrangera pour votre Dame. Sportivement.

Bonjour Monsieur Blondeau, ce soir, je vais faire une course sur HT via Zwift Samedi et dimanche sortie extérieure, je vous communiquerai tous les éléments dimanche. Sportivement.

OK bien reçu

Après votre étude posturale en juillet 2017. Nous avons bien respecté vos réglages. Mais malheureusement les problèmes ont persisté. Cad : pied qui s’endorment, mal aux cervicales et surtout mal à l’assise ( déchirure de la lèvre gauche, mal dans la jambe gauche du moyen fessier jusqu’à la voûte plantaire). Tout ces symptômes apparaissent au bout de 30km environs et quand je mène du braquet ( dans l’effort) RAS IRM et +++++ Nous avons revu à la baisse la hauteur de selle à 70 cm avec le recul en creux de selle comme vous nous l’avez demandé Merci de vos conseils