Bernard T

Apres m'être documenté sur les planches à inversion je m'en suis commandé une. 

Mais étant absent je ne pourrais la tester que le 17/09 . 

Le 18/06/2018 , j'ai passé une radio ou l'on a décelé un peu d'usure et un peu d'arthrose. Rien d'anormal ni d'alarmant selon le radiologue , pour une personne de mon âge . 

Mon ressenti est que plus je fais du vélo et plus j'ai mal . Toutefois il semblerait qu'il y est un mieux ?

La sortie de ce matin c'est bien passée. Je précise toutefois que ayant une douleur lombaire, modérée, au réveil j'ai pris un comprimé de Paracétamol- 1micro g .

Le plus pénible c'est une douleur    violente aux niveaux des lombaires lorsque je me rassois sur la selle. On dirait que l'on me plante des aiguilles dans le bas du dos .Toutefois cette douleur est de courte durée .Quelques secondes. Mais une  petite douleur résiduelle persiste quelques minutes

. Bizarrement dans la vie de tous les jours cette douleur vive apparait plutôt lorsque je me lève d'un siège après une position assise de longue durée .

Réponses .

Avance selle :Oui cela me semble possible . Voir PJ.   Comme préconisé je l'ai avancé.   4 mm

Deport selle : 20 mm

Recul : 50 mm

Fémurs :610 mm

Ce matin sortie tranquille  de 75 km, seul .Parcours vallonné,530 m de dénivelé, moyenne 21.5 km/h .

Coté position évidement ça change ,plutôt en mieux .

Cuisses: Moins de douleur voir aucune .

Dos:  Parti et revenu avec une douleur supportable .Le plus pénible c'est quand je me rassois après une séquence en danseuse  

Réponses .

Réponse :

Je m'explique: j'ai fait des essais ,sur quelques centaines de mètres . Assis en avant ,assis en arrière ,assis naturellement. Et c'est assis en arrière que je me sentais le mieux.au niveau efficacité de pédalage. De là à en conclure que c'est ma meilleur position  il y a un pas que je ne franchirai pas .   

Avance selle :Oui cela me semble possible . Voir PJ.

Deport selle : 20 mm

Recul : 50 mm

Fémurs :610 mm

Ce matin sortie tranquille  de 75 km, seul .Parcours vallonné,530 m de dénivelé, moyenne 21.5 km/h .

Coté position évidement ça change ,plutôt en mieux .

Cuisses: Moins de douleur voir aucune .

Dos:  Parti et revenu avec une douleur supportable .Le plus pénible c'est quand je me rassois après une séquence en danseuse  

Réponses: 

Avance selle :Oui cela me semble possible . Voir PJ.

Deport selle : 20 mm environ 

Recul : 50 mm

Fémurs :610 mm

Ce matin sortie tranquille  de 75 km, seul .Parcours vallonné,530 m de dénivelé, moyenne 21.5 km/h .

Pédalage : Plus facile et semble plus efficace .A confirmer sur une  sortie plus hard .Mais encourageant !

Cuisses: Moins de douleur voir aucune .A voir là aussi sur une sortie plus dure .

Dos:  Parti et revenu avec une douleur supportable .Le plus pénible c'est quand je me rassois après une séquence en danseuse. Mais ça ne dure pas très longtemps 

Assise : J'ai l'impression d'avoir changé de selle ? Les appuis sont plus sensibles, mais supportables  . Envie de me reculer . 

Bjr,

Voici quelques réponses et la photo en PJ.  Photo avec nouveaux réglages.

Hauteur selle : 729

Selle / Cintre : 508

Selle potence : 68

Cales :105

.Mais la mesure diffère si on mesure   parallèle  au sol  ( 105  ) ou parallèle à la partie de la chaussure allant de la cale à l'extrémité de la chaussure (108) . Mais je suis au maxi du  recul possible. 

Watt : Pas de mesure ad hoc .J'ai passé un test à l'effort qui à donné 240 W en fin de test. Mais sur un soi-disant  vélo, qui n'avait de vélo que le nom. Mal  assis ,cintre au ras du corps ou presque, pédales plates avec un semblant de scratch entourant mes chaussures de sport et en bluejeans . Durée totale environ 1/4 d'heure.

De toutes façons je ne pense pas être capable d'afficher 250 W pendant  30 ' . Hélas !

@ +

Taillade B

Concernant le recul de selle , je ne comprend pas les  22 mm de gap Jje ne vois pas comment y arriver ? Et la longueur Selle/Cintre va augmenter d'autant si je recul la selle . Comme j'ai un cintre monobloc (potence de 90) cela pose problème ; 

Si il faut changer de selle ,j'y suis prêt .Mais quelle selle conviendrait ??

 Cà y est j'ai réussi à me connecter. Je répète donc mes questions pour valider notre correspondance .  

  Je vous renvoie le schéma de mes cales et la taille de mon cadre en PJ

  Bjr ,

 Le 43 pose pb au niveau de l’avant du pied et surtout du coup de pied, qui chez moi est très prononcé.

La languette ne recouvre pas complètement le coup de pied et la fermeture crantée n’est pas assez longue.

Il vrai que dans le 44 si je  pousse vers l’avant il se crée un jeu de la valeur d’un doigt au talon.

Pas de traces d’orteils sur la semelle.

L’engagement des cales (94 préconisé) correspond t -il à la distance du  milieu de la cale (entre les 2 accroches ) et la pointe de la chaussure ?

Pour la selle je suis prêt à en changer. Quelle modèle selon vous  serez le mieux adapté ?

Comment va-t-on sur « le dossier crée ? » Je suis bien sûr tout disposé à l’utiliser ,mais je ne vois pas de lien ou autres cheminements pour y parvenir.

@ +

 Taillade B

cales Time.xlsx

IMG_20180825_0001.pdf