Lavignac

Bonjour je viens d’acheter les Shimano rc9 en large longueur semelle 272. Les semelles orthopédiques ne sont pas adaptées car trop courtes ( glissent dans la chaussure) et au niveau de la voûte plantaire remontent trop sur le côté. Et par la même occasion je suis passé sur des pédales et cales Shimano. Quel sera le réglages des cales et est-ce que le changement de pédales et cales vont modifier des réglages en terme de hauteur de selle. En attente de votre réponse, merci.

Bonjour, excusez-moi je n’ai pas mis de résumé de mes sorties car je n’ai quasiment plus aucune gêne au genou. Le seul souci que j’ai ce que j’ai les pieds qui gonflent avec la chaleur et que cela me compresse les gros orteils. J’ai commencé la saison en 4ème catégorie et maintenant je suis en passe de monter en 2ème catégorie ( plus que 4 points). Je voudrais savoir comment prolonger mon saep pour un an dans l’optique du changement de chaussures et de selle pour optimiser les réglages de mon étude posturale. Merci

Je sais l’ostéopathe me l’as déjà dit.

La cheville bloque le matin mais pas sur le vélo.

Bonjour, pour le podologue oui car je roule avec les semelles moulées à mes pieds et le dessous module cycliste, pour la cheville celle qui bloque un peu c’est la droite et la gêne est sur l’insertion du quadri côté du genou gauche.

bonjour, j'ai fait 3 sorties et 2 courses, lorsque je fais des changements de rythmes de cadences de pédalages où il faut que je passe de la vélocité à la force, je ressens toujours une gêne au niveau du genou gauche. Ce matin, lendemain de course pas de douleur et pas trop de gêne concernant ce genou.

Ok merci.

Je vais faire par 1/4 de tour.

Bonjour j’ai fait une sortie souple une petite gêne se faire ressentir de temps en tout mais je pense que la zone a été sensibilisée, de bonnes sensations dans l’ensemble, par contre j’ai le talon côté gauche qui rentre au début d’un effort et après le pied se remet droit.

J’ai essayé avec les semelles et des chaussettes fines sans trop serrer, ça va pas de fourmillements mais un peu serrer en bout, par contre je viens de m’apercevoir que la cale côté douleur est à -1 alors que de l’autre est à -2 sur la semelle, ce qui me fait 92 au lieu de 98. Je règle ça de suite

Ok Je vais réessayer les semelles

Pas de compression du périnée, bec de selle je pense manque de gainage+pas assez de force dans les jambes. Et pour les semelles orthopédiques Ça ne fonctionne pas car j’ai le pied trop serré dans les chaussures

Je vais baisser la selle à 172 pour commencer. Oui à l’effort je fais du bec de selle Liberté angulaire cale look 4degres5

Bonjour je suis allé chez l’ostéopathe, depuis j’ai fait 7 entraînements et 3 courses, depuis le dernier entraînement en vélocité 110tours et puissance 85tours et ce week-end où j’ai fait 2 courses, j’ai une gêne sur le côté du genou et le dessus du genou qui arrive en fin de séance. Aujourd’hui je ressens plus ou moins la gêne en fonction de ma position, notamment en position assise.

Ok comme le week-end prochain c’est’est repos je vais y aller dans la semaine.