Bonsoir,
Suite à notre conversation téléphonique je commence le suivi après l'étude posturale du 10 juillet 2017.
je reprend mon carnet d'entrainement depuis le réglage de mon vélo dans un premier temps, hauteur de selle, recul de selle et réglage de l'engagement des cales à 90mm (maximum permis par mes chaussures de l'époque)
Sortie du 14 juillet (120km D+700m en groupe avec du rythme) : Bonne sensation avec la hauteur de selle et meilleure assise sur la selle. moins de position bec de selle. En fin de séance j'ai ressenti une légère gène au genoux gauche (blessure qui m'a amené à faire une étude posturale. Le lendemain gène dans le genoux qui persiste.
sortie du 15 juillet (75km D+1200m) : bonne assise sur la selle. Toujours une gène genoux gauche. En fin de sortie légère douleur au niveau du genou Droit tendon rotulien au niveau de l'insertion sur le fémur et légère gène au TFL droit.
Sortie du 20 juillet (52km D+650m). Toujours une sensation de gène au genou Gauche. RAS à droite.
Sortie du 22 juillet (70km D+900m) sortie cool car pas de jambe RAS
Sortie du 23 juillet (60km D+ 600m) Travail du rythme en bosse. légère gène genou gauche et TFL droit.
Sortie du 1 aout (environ 30km D+? changement de chaussures et réglage des cales avec un engagement de 87mm) sortie test
Sortie du 2 aout (52km D+700m) RAS
Sortie du 5 aout (123km D+ 1200m ) en groupe RAS
Sortie du 6 aout (102km D+1200m) RAS
Sortie du 12 aout (189km D+3600m) Sortie à la journée rythme tranquille genoux gauche légère gène. Au bout de 90km douleur TFL droit.
Sortie du 14 aout (84km D+1650m) TFL droit sensible au bout de 60km puis difficilement supportable en fin de sortie.
Sortie du 19 aout (110km D+?) en groupe RAS
Sortie du 20 aout (85km D+900m) RAS
Pas de vtt durant toute cette période
Vendanges Du 24 aout au 24 septembre vélo taf
Reprise de l'entrainement depuis début octobre environ 15 sorties avec environ 50% VTT et50% route, J'ai également changé ma potence afin de régler la distance selle cintre et selle potence.
Après 1 mois le bilan est plus négatif. Les douleurs au genou gauche (sous rotulienne intérieure) sont de plus en plus présentes et persistantes après les séances. Le TFL droit est de plus en plus sensible (ancienne blessure également) Le gauche par moment. je ressent également une douleur qui apparaît au genoux droit (sous rotulienne) idem genou gauche mais mois intense.
Lors du pédale je ressent un mauvais appui avec la jambe gauche, j'ai besoin de ressortir le talon et je suis en butté. Du coup j'ai modifié l'orientation des cales pour éviter la gène. mais je ne parviens pas à avoir un pédalage fluide. A droite c'est mieux
merci