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jean denis UNAL

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  1. Bonjour Le point depuis notre dernier échange. Le 3 aout sortie de 75 km dont l'ascension du col de l'iseran (Aller/retour) soit 32 kmde montée. Compression moins importante que les sorties précédentes, que je met sur le compte du % de pente (<7% en général) ?, ....mais néanmoins présente. Ensuite une semaine de randonnée pédestre. Semaine dernière deux sorties dans l'Aveyron, (1300 mD+ à chaque fois) mais le problème n'est pas survenu . A noter que les cotes étaient nombreuses mais courtes ...(est ce que ca joue..?) Hier soir sortie d'entrainement, plutôt plate, autour de lyon, mais avec une cote de 3mn grimpée 5 fois (sur rythme plus élevé qu'habitude). retour rapide . sur le retour plat, en essayant de tenir plus de braquet qu'à l'accoutumée, les mains en bas du cintre (positon pas fréquente chez moi) , je n'étais pas à l'aise (impression d'avoir une scelle "longue". remarque générale: depuis une dizaine de sortie, je remarque qd je suis en danseuse, une sensation au mollet droit particulière, comme un début de crampe, une "palpitation", notamment dés que la fatigue arrive..manque de puissance. voilà. bon j'essaie d'être exhaustif , avec mes mots , pas toujours très évident bonne journée. cdt
  2. Bonjour Après sortie de 65 km et ascension de 19 km. Pas de remarques sur la compression perinne jusqu au onzième km du col ( 7,5 ℅ de pente) . Apparition ensuite mais moins prononcée que lundi.
  3. Après bien 10 /12 km... Je recule de 10 mm. Aujourd'hui ascension du formes de Roselend. 17 km de monter. Je vous fais un retour en fin de journée...
  4. Bonjour Sortie lundi 29. 58 km. Dont 28km d ascension ( col du petit st Bernard) à 5℅. Apparition des pb de compression perinne à mi pente. Inconfort. Besoin de me "reculer" Sur la scelle pour soulager les endormissement . Une fois l ascension terminé, plus de soucis. Cervicales un peu douloureuses en fin de sortie.
  5. absolument. j'ai très peu roulé en VTT, je prendrais le temps de bien re coter le VTT courant Aout.
  6. Bonsoir Dernier réglage effectué ce jour, et re contrôle de votre proposition de posture (cf en haut- légèrement modifié sur le vélo en mon absence apparemment), pour un positionnement qui donne ca: Bascule cintre/selle: 95 (à quelques mm prés) SC: 545 Retour BS: 93 HS: 812 courte sortie (55 km) prévue dimanche avec longue ascension (> 20 km - col du ptit st bernard) . je vous fais un retour à cet issus (notamment compression périnné) merci
  7. ok merci. Je règle cela ce soir. je testerai ce dimanche, car sortie haute montagne de prévue (col du petit st bernard) avant de vous écrire, je réfléchissais à changer de selle, sinon, et remplacer par une au même dimension, mais plus creuse que l'actuelle (style SELLE Italia SP-01 BOOST SUPERFLOW ). est ce pertinent ? trop hatif?...
  8. Bonjour Effectivement fin Aout 2017 , j'ai saisi une opportunité professionnelle pour un séjour de 20 mois en DOM TOM. La course à pied à remplacé le vélo durant cette période. D'où le silence du coup. De retour sur Lyon, j'ai repris le Vélo en Mai. Le vélo est quasiment aux dimensions préconisées par vos soins, excepté h qui est à 90- Après une bonne dizaine de sorties, les soucis de compression au périnée sont toujours présente , lors des efforts dans la pente. j'ai tenté un peu d'inclinaison, ca ne fait rien. je m'interroge sur la largeur de selle (trop étroite ?) .et si je ne devrais pas la changer (plus plate? j'ai l'impression qu'elle remonte au bout) ... je sais que le SAEP était de un an, d'où le fait que je me suis juste permis de vous solliciter ce jour pour ce sujet, ...sur l'existence ou non d'un vélo adapté, (qui relève du fait que j'envisage de changer en fin d'année , neuf ou d'occase à budget de 2000 €). voilà
  9. Bonjour suite à une étude posturale faite en 2017, nous avions échangé comme convenu pour optimiser ma position. aujourd'hui (même si le suivi est terminé) je me permets de vous contacter pour un avis. j'envisage de changer de vélo, et , par rapport aux mesure faite à l'époque et à vos préco, quelles sont selon vous les marques de vélo "adaptés"à ma morphologie et ma posture idéale? merci de votre retour. Cdt
  10. bonjour ce jour sortie route de 75 km. faible dénivellé (500 m D+) . pas de remarques posturales particulières (pas de douleurs cervicales au retour, pas de douleurs au dos. par contre deux points notables. 1) de nouveau perte sensibilité dans la verge, essentiellement à l'issue de la montée principale 6 km : à quoi est du généralement ce symptome: type de selle? posture..? 2) perte de sensibilité des deux gros orteils (bien plus prononcé que lors des dernières sorties...) bonne soirée.
  11. Bonjour. En réponse aux précédents échanges. Sur le VTT, les cotes suivantes ont été engagées: Bascule cintre/selle: 75 SC: 575 RBS: 65 HS: 790 Pas de sorties pendant les vacances passées, un retour sera fait dés que possible Sur route, potence changée ,voici les nouvelles côtes: Bascule cintre/selle: 85 SC: 550 Retour BS: 93 HS: 815 4 sorties faites pendant les vacances, de 65 à 100 km, avec dénivelé entre 700 et 1900 D+. Dans les ascensions de col, je trouve que ma gène au bas du dos est moins prononcée. tout comme les pertes de sensations dans le pied gauche. Après la sortie, pas de migraines , ni de fatigues au niveau des cervicales.
  12. Sortie vélo de route dimanche 17/07 - 600 D+-100 km Ajustements effectués : HS hauteur de selle 804 passer a 815 ok RBS recul de bec de selle 63 passer a 93 ok h bascule du cintre 95 réduire a 75 (ok, potence inversé) SC distance selle cintre 545 conserver ; non, les ajustements ci dessous ont fait passer à 580 Engagement des cales 101 pour 99 conserver : inchangé retour de sortie: peu de dénivelé, légère gène bas du dos gauche,limite dans la fesse -à être plus vigilent à la prochaine sortie pour mieux décrire.. Gène plus sensible : au niveau des gros orteils G/D , sensibilité dés la mi parcours altérée, comme si plus d'irrigation sanguine, besoin de s’arrêter pour marcher au bout de 25 km, perte de sensibilité/ verge endolorie... Prochaine sortie route prévue dans 10 jours. achat d'une potence raccourcie d'ici là pour ajuster la cote SC. Deux grosses sorties route avec dénivelé dans les Pyrénées prévues première semaine Aout.
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