Malheureusement j'ai des TIME.
J'ai encore augmenté les sorties et fait ma 1er cyclo (granfondo st trop), la douleur au genou droit persiste pendant l'effort et après et au genou gauche pas pendant l'effort mais après.
(douleur rotule interne).
Je modifie progressivement l'orientation de mes cales afin d'orienter l'avant de mes pieds vers l'intérieur: c'est bien le processus à suivre ?
Ce soir je monte sur le home-trainer et je testerai plusieurs configurations de cales de hauteur de selle (je suis pas encore à la hauteur préconisée par l'EP) et de recul (je suis un peu plus reculé que sur l'EP).
J'a quelques questions pour me permettre de comprendre les conséquences des modifications:
Par suite de l'EP j'ai beaucoup reculé les cales et cela a résolu mon pb de talon d'achille, quelle conséquence cela a au niveau du genou ? si je devais conserver une hauteur de selle identique j'aurais du dans ce cas la baisser ou la monter ? et enfin (désolé pour la tartine...) reculer la cale a t'il une incidence sur le réglage du Q-FACTOR ?
Merci d'avance