Vincent Roussel

première heure en vélocité et 1h40 en allure triathlon CD (donc largement > à allure IM..). 1 sortie 40km force/vélocité : RAS 1 sortie 50km CLM binome (passage de relais tous les 2km). RAS

Vendredi : sortie avec CLM 83km - 2h40. RAS

- Sortie 30km mardi avec vélo route, sensation d'être moins bien que sur vélo CLM (notamment par rapport au cycle de pédalage). - Sortie 40km CLM par équipe (très intense...). RAS, plutôt bien. Demain sortie endurance 70km après piscine. Je vais essayer un montage du Qrings en position 1 pour voir la différence.

Bonjour, Sortie 30km, suivi de 2h15 de CAP. RAS La distance objectif en vélo est de 180km; mais je commencerai réellement les sorties longues après le marathon de Bordeaux (18/04).

2 sorties de 40km : - l'une force + vélocité, - l'autre CLM par équipe. RAS

2 Sorties d'environ 40km - endurance de position en CLM + travail technique. RAS

Sortie 40km - travail PMA par blocs d'1'. RAS - plutôt bien même!

Bonsoir, 3 sorties de 40km cette semaine. Légère douleur au dessus de la rotule gauche (légèrement vers l'extérieur) - jambe la plus longue. Sinon RAS

Bonsoir, 3 sorties depuis le dernier post : 60km avec vélo Lapierre :RAS hormis légèrement tension dans le trapèze droit, 2x40km avec CLM, plateau Qrings position 3 et selle légèrement avancée (environ 1cm)Glissement sur la selle nettement réduit! Plateau Qrings pas encore apprivoisé (parfois quelques accoups dans la transmission). Légers tiraillements derrière genou droit Poste de pilotage peut être un poil trop bas.

Hier sortie 40km avec nouveau pédalier rotor + qrings en position 3. Plusieurs blocs au seuil Aucune gène particulière, mais sensations bizarres au niveau du pédalage! J'ai lu notice, et il faut apparemment un bon mois d'adaptation. Sinon, crevaison...donc utilisation du vélo route (Lapierre) sur le 2 prochaines sorties le temps de changer le boyau.

Bonjour, Sortie samedi 24/01 avec selle avancée de 5mm (hauteur inchangée à 686mm). 50km alternance vélocité/force suivi d'1h30 de CAP rien derrière les genoux, léger mieux / repositionnement sur la selle position en CLM tenue sans pb sur 10km - légère tension dans les épaules (manque de souplesse). J'ai reçu un pédalier rotor avec longueur manivelle 170mm comme préconisé. test demain!

Bonjour, Hauteur de selle passée de 683mm à 686mm. Sortie 40km hier - alternance blocs au seuil. bassin qui glisse vers l'avant, léger tiraillement derrière genou droit (jambe la plus courte). Sinon RAS. cordialement V.Roussel

Bonjour, 40km aujourd'hui, vélocité majoritairement (90-100tpm) + force très légère irritation de part et d'autres des parties (probablement liée au cuissard (frottements excessifs) - bec de selle ne me gène pas en largeur position CLM tenue sans trop de difficulté sur 6km, mais le bassin a tendance à glisser sur l'avant de la selle (repositionnement fréquent). Raideurs dans les épaules au bout d'1/4 d'heure (manque de souplesse des bras probablement). en position CLM, les branches du cintre semblent être un peu trop longues (environ 1cm). en position CLM, sensation de pédaler avec les genoux écartés => le buste étant penché vers l'avant, j'ai l'impression d'écarter un peu plus les genoux dans cette position.

Bonjour, Sortie de 61km (2h09), blocs alternance vélocité (100tr/min) / force (50tr/min) suivie de course à pied cool (50min-10km). légère irritation de part et d'autres des parties. position CLM tenue sans trop de difficulté sur 6km, mais le bassin a tendance à glisser sur l'avant de la selle (repositionnement très fréquent). en position CLM, les branches du cintre semblent être un peu trop longues (environ 1cm). en position CLM, sensation de pédaler avec les genoux écartés. Sinon, changement de planification épreuve IM (Barcelone complet, donc inscription à Zurich pour le 19/07). Cordialement V.ROUSSEL

Bonjour, Sortie aujourd'hui sur 55km (environ 2h) : pas de douleurs ou gènes particulières, légère irritation sous les parties génitales, position CLM tenue sans trop de difficulté sur 5km (contrairement à avant...), mais le bassin a tendance à glisser sur l'avant de la selle (repositionnement tous les km environ). en position CLM, les branches du cintre semblent être un peu trop longues (environ 1cm).