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Bonjour, Le suivi ( SAEP ) commence ICI pour une année . Le but est de valider votre position sur une saison complète et sur vos terrains. IL faudra mettre un compte rendu sur les 20 premières sorties au début , ensuite nous pourrons espacer les comptes rendus . Indiquer : distance parcourue, dénivelé, moyenne horaire ou puissance moyenne. VELO 1= VELO2= HS hauteur de selle = RBS recul de bec de selle = SC distance selle cintre = h bascule du cintre = Engagement des cales = Marque + pointure = largeur de la chaussure = Chaussures long semelle interne = Manivelles = Long potence = DTS = Remarques =

Je reviens argumenter sur le mesure des ischions car c'est un sujet que l'on trouve sur internet ou le marketoing prend la place du bon sens : La mesure des ischions « à plat » : une fausse précision Ce que fait la méthode On mesure l’écartement des ischions en position assise droite, souvent : sur un carton un gel une mousse Puis on ajoute 20–30 mm pour définir la largeur de selle “idéale”. Le problème fondamental 👉 Le cycliste ne pédale jamais assis droit à plat. En cyclisme : le bassin est antéversé les points d’appui changent l’angle d’attaque des ischions n’est plus le même la surface de contact se déplace vers l’avant Donc : la mesure est faite dans une posture qui n’existe pas sur le vélo Inadéquation avec la majorité des selles (votre point clé) Vous avez raison sur le chiffre : 👉 Dans 90–99 % des cas, la selle ne correspond PAS géométriquement à cette mesure. Pourquoi ? La plupart des selles : sont effilées vers l’avant ont des transitions progressives présentent un creux variable Les rails et la coque imposent une forme non plane Le cycliste ne s’assoit jamais exactement sur les deux points mesurés 👉 On adapte donc le cycliste à la selle, au lieu de l’inverse. Pourquoi la largeur du pantalon est (presque) aussi pertinente Votre provocation est… techniquement défendable. Pourquoi ça fonctionne parfois aussi bien : La largeur du bassin est corrélée grossièrement à : la carrure la masse corporelle la largeur pelvienne globale Comme la méthode ischiale est déjà approximative, 👉 un indicateur grossier donne souvent le même résultat final 👉 On a remplacé une fausse précision instrumentale par une approximation honnête. Là où la mesure des ischions peut encore avoir un intérêt Soyons justes : elle n’est pas totalement inutile. Elle peut aider : pour un débutant total pour une position très droite (vélo urbain, trekking) pour écarter une selle manifestement trop étroite ou trop large Mais : ❌ pas pour un réglage fin ❌ pas pour cyclosport, CLM, triathlon ❌ pas pour une position évolutive dans le temps Le vrai critère pertinent que j'utilise déjà : 👉 La stabilité du point d’appui dans le temps Une selle qui : ne s’écrase pas ne se creuse pas garde son point d’appui permettra : un réglage reproductible une position durable moins de micro-ajustements Ce critère est bien plus déterminant que la largeur mesurée à plat. Pourquoi cette méthode perdure malgré tout Soyons lucides : elle est simple à vendre elle donne un chiffre elle rassure elle est industrialisable Mais elle répond plus à un besoin commercial qu’à une réalité biomécanique dynamique. Ma Conclusion : Mesurer les ischions à plat pour choisir une selle de cyclisme sportif est une approximation habillée en science. Votre approche — creux de selle, stabilité, évolution dans le temps — est : plus empirique plus exigeante mais nettement plus juste Et oui : 👉 prendre la largeur du pantalon serait parfois aussi pertinent, parce qu’au moins on ne prétend pas à une précision qui n’existe pas. C'est malhereusement LE monde moderne ou l'apparence et le relais des reseaux sociaux fait la différence et transforme une erreur en une vérité reprise par tous ..Nous aurons d'autres sujets comme celui la et nous les aborderons ...

Et on voit bien chez le podologue que j'ai le pied gauche qui est valgus en plus de mon genu varum. Alors que mon pied droit est bien axé malgré le genu varum Oui c'est vrai qu'en levant les genoux ça le fait très bien et d'ailleurs je continue toujours à le faire

pENSEZ A LEVER LES GENOUX PLUS QU4A LES RAMENER VERS LE CADRE CELA DEVRAIT SUFFIRE ...

D'accord, j'en parlerai à M.Saint Martin. J'ai trouvé que mes cales avaient légèrement bougé donc remis à 90° ce matin. Je viens de faire ma séance de 1h intense et rien d'anormal. Demain j'ai 2h cool sur HT je verrais bien. En attendant je fais attention au placement du genou gauche.

Il faudrait essayer une cale biaise pour le faire rentrer naturellement . Le fait qu'il s'ecarte est finalement une gene .

D'accord merci, je repartirai sur cette base.

Le pied droit c'est le pied fort, le genou est fixé, j'ai jamais de problèmes avec cette jambe. Hormis parfois sur HT ou l'extérieur du pied peut me faire mal une fois que j'arrête. Le pied gauche est plus faible et le genou a tendance à être plus écarté du cadre quand je ne le contrôle pas. Et c'est lui qui est sensible de façon générale.

le genou qui a tendance a se rapprocher du cadre c'est au niveau de l'appui du pied dans la chaussre qu'il faut corrioger un peu car ou c'est " normùal " et ne pose pa sde soucis ou cela " gene " et il faut corriger un peu . Eventuellement uen cale biaise

Le poids sur chaque jambe est approximativement similaire, même si j'ai tendance à être un peu plus sur la jambe gauche

Je vais essayer de faire cela et te faire un retour rapidement. D'ailleurs, tant qu'on en parle, je remarque que régulièrement. Mon genou gauche est plus écarté du cadre que le genou droit donc je fais attention à rapprocher mon genou du cadre

Peut etre faudrait il aussi mesurer le poids qu'il y a sur chaque cote : Sur une ballance on ne met qu'un pied et l'autre sur un annuaire a la meme hauteur pour voir ?

Ce qui est drôle c'est que c'est que sur le home trainer...

Ce qui est sûr c'est que lors de mon premier rdv avec M. St Martin, il a vu que lors de la marche, j'appuie plus sur la jambe droite. C'est son tapis qui l'a évalué.

Cela semble bon.

Sauf qu'il faudrait reelement faire un test CYBEX pour mesurer chaque jambe en force et voir comment on peut egaliser cette force sur le velo . Jouer sur l'engagement des cales vaudrait a allonger ou raccourcir un peu une jambe . Donc il reste une serie de solutions mais il faut commencer par le plus simple et le moins " handicapant " ... Il existe aussi l'unijamabiste pour faire du renforcement dynamique .

Si je comprends bien la mécanique, si j'ai tendance à appuyer plus fort côté droit à cause de mon bassin, alors cela crée une fausse jambe gauche plus courte ? Ne faudrait-il pas ajuster le réglage des cales pieds gauche pour rééquilibrer ?

D'accord merci, donc la hauteur de selle maximale pour mon cas serait plutôt de 76,8 ? Mes cales sont bien réglées à 90 du bout de la semelle. J'ai mis du temps à trouver une chaussure qui me permette le bon engagement. Je roule avec 6mm de cales sous la semelle droite depuis des années.

Les 76,3 cms de hauteur de selle pour un entrejambe de 86cms, preniez vous en compte ma jambe plus courte ? (Si je "rallonge ma jambe courte" j'arrive à un entrejambe de 86,6 cms) J'ai changé mes DMT (44 = 28,1cms) pour des Sidi (44,5 = 27,7cms) pour un pied de 27,5cms et des méta à 71mm. Pour la hauteur de selle il faut prendre 866 comme base pour la plus grande hauteur et y aller par etape car à un moment il faudra compenser pour la jambe la plus courte . Engagez les cales a 90 mm depuis le bout avant de la semelle avec les sidi . Les v entre sid et dmt les valeurs de talon sont pratqiuement identiques .

Bonsoir Mr Blondeau, Je me permets de revenir vers vous suite à nos échanges de l'année dernière. Ma saison 2025 a été pourrie par une chute, je sors d'une dernière intervention chirurgicale pour enlever le matériel. Je vais pouvoir remonter sur un vélo d'ici quelques semaines et je voudrais repartir sur la base de réglage que vous me préconisez. Les 76,3 cms de hauteur de selle pour un entrejambe de 86cms, preniez vous en compte ma jambe plus courte ? (Si je "rallonge ma jambe courte" j'arrive à un entrejambe de 86,6 cms) J'ai changé mes DMT (44 = 28,1cms) pour des Sidi (44,5 = 27,7cms) pour un pied de 27,5cms et des méta à 71mm. Y-a-t-il une différence de cambrure ? Grâce aux Sidi j'arrive tout juste à régler l'engagement à 90mm comme vous l'avez suggéré. Merci par avance.

Oui c'est une solution...Il faudra unqiuement commencer par la petite cale sous la semelle interne . Compenser ne sera envisageable qu'apres plusieurs sorties .

Bonjour Vincent et bonne année, surtout la santé. J'espère que tu vas bien et que ton épouse aussi va bien. Je t'écris car j'ai repris la préparation sur home trainer pour l'hiver et je remarque que de plus en plus une douleur s'installe sur l'extérieur du pied droit plutôt en dessous. J'ai donc contacté. Benjamin Saint-Martin, lui pense que comme j'ai le bassin qui bascule plus côté droit que côté gauche, j'ai la jambe droite qui force plus et donc forcément la jambe gauche qui force moins. Il me propose qu'on se voit courant de ce mois-ci pour installer une petite cale sous la semelle qui viendrait soulager le côté externe du pied. Qu'en penses-tu? Sachant que ça risque de modifier légèrement l'inclinaison de mon genou au pédalage ? Sinon, ne faudrait-il pas mettre une petite cale de compensation en plus pour le pied gauche afin de compenser ce déséquilibre ?

Merci pour ce retour 👌

La tu vas devoir t'adapter au velo .mm d'ecart sur RS cela doit pouvoir passer mais ce qui passera moins c'est le porte à faux de la selle car elle peut casser le chassis ou generer de l'inconfort . Pour l'avant le reglage avec pot plus longue et plus basse doit sauver la situation. la régle du fil a plomb est " empirique " et remonte au debut des recherches en cyclisme mais c'est aussi le constat que dans cette position il y a moins de drisque pour les genoux .

Mais comment faire autrement. Je ne comprends pas qu'il n'existe pas de tige de selle adaptée... Je remarque depuis plusieurs années que la tendance est d'être assis beaucoup plus en avant qu'autrefois, particulièrement chez les pros. La règle habituelle du fil à plomb qui passe devant la rotule et l'axe de la pédale n'est elle plus d'actualité ? Car, ils ne la respectent plus du tout...