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Bonjour, Le suivi ( SAEP ) commence ICI pour une année . Le but est de valider votre position sur une saison complète et sur vos terrains. IL faudra mettre un compte rendu sur les 20 premières sorties au début , ensuite nous pourrons espacer les comptes rendus . Indiquer : distance parcourue, dénivelé, moyenne horaire ou puissance moyenne. VELO 1= VELO2= HS hauteur de selle = passe de 700 a 715 pour 721 RBS recul de bec de selle = passe de 35 a 60 SC distance selle cintre = passe de 505 a 520 h bascule du cintre =passe de 30 a 50 pour 61 ( avec SC a suivre ) Engagement des cales = 85 passe a 90 et perpendiculaire Marque + pointure =SIDI largeur de la chaussure = 97 Chaussures long semelle interne = 265 Manivelles = 165 POUR 170 Long potence = SO DTS = SO Remarques = Il y a un meilleur maintient en selle , Lever le genou ets plus efficace . Cependant un leger grain de sable au niveau du pied droit ..talcquer la chaussutte n'a pas changé la petite gene , rien sur la semelle ni sur l'interieur de la chaussure n'a ete detecté

Peut etre liée a la temperature eta l'humidite ?

Sur les 2 dernières semaines, 3 sorties hebdomadaires avec un volume réduit. Maxi 3 h35. Les douleurs reviennent après 2hoo alors que cet été c'était beaucoup moins marqué.

On a vérifié le recul de selle avec un niveau laser, il est de 52 mm au lieu de 72 mm

Ok je vous envoi les photos.

be.mecacote@gmail.com

Je ne peux plus envoyer de photos ici. Auriez vous une adresse mail?

Pour le moment je suis seule , c'est pas facile 😬 Je ne pourrais pas faire mieux pour le moment. 😒

JE DOPIS VOIR TOUTE LA JAMABE ET LA PEDALE ../° Je dois voir toute la jamabe et la pedale en avant ..peut etre pas facile si vous etes seule ?

Pour la hauteur cela va ...et pour le recul ...Meme photo avec la pedale a l'horizontal et en avant .

Il va falloir poursuivre l'electrostimulation qui semble aider pas mal .

26/08 56 kms 2hoo légère douleur ver 1h30 30/08 101 kms 3h30 28,8 km/h Quelques douleurs à 3h00 mais légères 31/08 1h 10 de HT sans douleur Electro stimulation tous les jours

Donc il faudrait monter la selle pour reduire l'angle de flexion du genou et avoir l'articulation au niveau de la hanche plus haute que le genou au point mort haut

J'en ai deja eu , ca ne convenait pas. Je pense quil faut revoir la hauteur de selle deja .

C'est ce qui sert aux triathletes pour s'appuyer devant https://www.decathlon.fr/p/prolongateurs-triathlon-longue-distance-aluminium/_/R-p-303804?mc=8515713&utm_source=google&utm_medium=sea&utm_campaign=fr_t-perf_ct-shopp_n-shopping-mq-marque-decathlon-mp_ts-bra_f-cv_o-roas_&utm_term=_n-shopping-mq-marque-decathlon-mp_ts-bra_pt-pb_yy-marque-decathlon-top-produit-periode&gad_campaignid=21693440635

Non , je ne peux pas reculer plus le guidon. C'est quoi un sprolongateur?

Lorsque vous reculez la selle il " faudrait reculer le guidon " ..Avez vous essaye le sprolongateur pour soutenir la tete , le cou et pouvoir reculer la selle facilement ?

J avais fais un essai en reculant la selle de 5mm sans toucher a la hauteur de selle , résultat j ai eu mal au cou et main endormi côté gauche surtout. 2 ieme sortie d essai J ai ravance la selle (position de depart) et baisser la hauteur de 2 mm , le résultat comme au dessus. Jai depuis peu , deux douleurs au genoux côté interne au même endroit . L engagement des cales est a 85mm

Que' se passe-t-il si vous montez de 5 mm ? Face a cette situation on peut faire par elimination : - selle trop haute - selle trop basse - selle trop avancée - selle trop reculée - engagement des cales insuffisant

Oui mais je nai jamais réussi a résoudre ce problème malheureusement.

Quand on a mal aux quadriceps c'est ( tres souvent ) que l'on est assis trop bas .

Bonjour , J ai arrêté de faire du velo depuis 2ans et demie , j ai repris en avril en faisant des petites sorties. J'ai un nouveau vélo depuis et autres matériels. Velo route liv avail taille XS manivelle 165mm Chaussure sidi taille 40 Pédale shimano spd Selle specialized power elaston (la meme que sur mon ancien velo) Depuis que jai repris, j ai toujours mal au quadriceps et parfois main emdrmi et mal au coup et récemment aux genoux. Cote actuelles 440 mm DSC Hauteur 643 mm environ