Toute l’activité

Je dois revoir le CR de debut car le cintre parait trop loin et il.faut essayer d’eviter le remplacement.

Les deux phases se rapprochent .. Peut etre faudrait il faire du renforcement d'un seul cote pour le dos . Je vais regarder les exercices qui pourraient aider .

Petite sortie d'hier: 40kms Même chaussures que lundi (pas d'entretoise et 2 cales grises). Hormis la fatigue musculaire, j'ai eu plus de mal à positionner mon pied droit avec tendance à modifier l'axe horizontal du talon. Encore le dos qui "tire" donc envie de me courber ou de me redresser.

Voici la sortie de Lundi: 125 kms Changement de chaussures: sans entretoise biais et avec cale grise coté droit (au lieu de noire sur les autres) J'ai roulé en mode endurance. Toujours l'impression de glisser en avant sur la selle (mains posées comme convenu) et la douleur au dos c'est fait sentir dès les premières pentes. Le mollet droit à tendance à se crisper par moment au pédalage. Depuis je sens une fatigue musculaire des fessiers et du dos (jusqu'au milieu des omoplates)

Je vais analyser tout cela.

Lundi 21/10 j'ai consulté ma rhumato qui m'a envoyé chez 1 posturologue et prescrit un anti-inflammatoire pour soulager hanche, dos. Et je suis retourné chez l'ostéo pour parfaire ma situation. Jeudi 24/10: 67kms à 27,3 de moyenne et 650m de D+ et 166W moy Sortie vallonnée en rythme pour voir ce que ça donnait. Toujours impression de glisser en avant sur la selle pendant plus d'1 heure (mains toujours vers la potence) et du mal avec le mouvement du pied droit depuis la cale biais. J'ai commencé à avoir mal au genou droit sur le pourtour inférieur de la rotule au bout de 45' et s'il rentre toujours il touche un peu moins le tube supérieur. J'ai toujours mal en bas du dos à droite mais la douleur ne persiste plus après l'activité et j'arrive à descendre du vélo sans douleur. Le soir et le lendemain matin, les mollets étaient à la limite de la crampe. Je vais tester en début de semaine sur une sortie plus longue. Je verrai avec le posturologue pour les semelles appuie plantaire

Bonjour, Suite à ma venue du 14/10, voici mon premier retour. Je m'astreint à positionner mes mains comme convenu en haut et au milieu du guidon. J'ai fait depuis 4 sorties: 2 tranquilles 2 en appuyant plus, dont 1 plus longue Le 16/10: 45 kms à 26.9 km/h de moyenne, 250m d+ et 150W de moy Mon genou droit avait tendance à rentrer et toucher le tube supérieur, et moi à glisser en avant sur la selle. Douleur au bas du dos coté gauche toujours présente. Suite à notre échange, j'ai donc fait imprimer en 3D une cale de 2° glissée sous la chaussure droite et testée dans la foulée sur le même parcours (sauf 1 route cause inondation) avec la même intensité Le 19/10: 45,50 km à 27,1 km/h de moyenne, 223 m d+ et 155 Watts Genou qui rentre un peu moins mais il faut aussi s'habituer au niveau de la cheville, toujours tendance à glisser vers l'avant. Dos douloureux encore. Le 20/10: 37,61 km à 26,4 km/h de moyenne, 266 m et 153 Watts Mêmes remarques que la veille, en appuyant plus sur les pédales et un parcours différent

Lorsque cuissent tapent le ventre ( c'est aussi mon cas ) il existe plusieurs solutions: - perdre ce ventre ( plus difficile a faire ) - remonter le guidon - installer un cintre de triathlon pour soutenir le buste Une photo de profil sur le home trainer serait utile . a tres vite .

Ma position sur le vélo fait que je ne peux pas mettre les mains en bas du guidon (cuisses tapent les ventre, corps recroquevillé). C'est difficile à décrire mais je sens bien que je n'ai pas une position optimale qui allie confort et efficacité. Il faudrait que je vous montre sur home-trainer petit-être

Expliquer moi " ne pas pouvoir utiliser ma puissance " ..

28 septembre : sortie n°10. 70km en 2h00 sur du plat. Toujours pareil, j'ai l'impression de ne pas pouvoir utiliser ma puissance. 11 octobre : sortie n°11. 70km en 2h30 sur du plat. Je commence à me démotiver. Je n'ai pas changé la potence. je ne suis pas certain que le problème vienne de là. Je ne suis pas à l'aise. Ne faut-il pas oublier la position triathlon et revenir à une position classique compatible avec mes mensurations? De toute façon, j'ai mal au dos...

Bonjour, Le suivi ( SAEP ) commence ICI pour une année . Le but est de valider votre position sur une saison complète et sur vos terrains. IL faudra mettre un compte rendu sur les 20 premières sorties au début , ensuite nous pourrons espacer les comptes rendus . Indiquer : distance parcourue, dénivelé, moyenne horaire ou puissance moyenne. VELO 1=SCOTT VELO2= HS hauteur de selle = passe de 755 a 775 RBS recul de bec de selle = passe de 105 a 125 SC distance selle cintre = 585 ( pour 572) passe a 600 trop long h bascule du cintre = 55 passe a 70 Engagement des cales = 104 conserve pour 100 a gauche et 106 a droite Marque + pointure = EKOI largeur de la chaussure = 98 limite Chaussures long semelle interne =288 Manivelles = 172 Long potence = DTS = Remarques = Le fait de monter la selle a permis d'obtenir que l'effort sur la pedaloe commence au meme moment à 1° prés . L'ecart d'équilibre ; 40 a D et 60 à G provoque des tension s lombaires et dorsales ...la distance selle allongée va imposer de tenir le cintre au milieu pour la période d'essais et de t(ests . Il restera le spossibilités de : - manivelle 170 a gauche - potence plus courte de 20 - soutient voute plantaire - cale biaise a droite

Il peut etre possible que le cuir soit souple mais c'est prendre un risque .

Manifestement pas assez largedms.

Voici les photos qu'il m'a envoyées. Je crains que ce ne soit pas assez large? Elles sont à 100€, ça m'arrangerait qu'elles m'aillent!

Il faut demander au vendeur les dimensikns des semelles pour vous guider.llongueur = longueur du.pied + 5 mm largeur = largeur du pied ( +3mm) . Si on met des demi coupoles le pieds va changer de morphologie et il ne faut pas le serrer au niveau avant pied..

Je dois acheter les chaussures sur Leboncoin donc je n'ai pas le droit de me tromper sur la taille!

Mettez les demi coupole et testez; On reviendra ensuite VB

Donc, ces chaussures iraient si je ne mets pas de demi-coupoles? Je ne comprends pas

Non seulement , les demi coupoles sont la pour vous donner la suite de la demarche vers un podologue et si le podologue fait des semelels le volume interrieur de la chaussure va diminuer un peu . Donc c'est une demarche longue mais necessaire .

110 si je comprends bien votre schéma? Il me semble qu'on avait parlé qu'il fallait prendre 113 si semi-coupoles?

Rappelez moi quelle largeur font vos pîeds?

Et pour les chaussures?

Essayez la potence plus longue sans rien toucher d'autre

Je ne souhaite pas de prolongateur. Peut-être une potence plus longue (j'en ai une) et Jun réglage de selle? Sinon, je vous joins les photos de chaussures Lake CX241 que je peux acheter. Assez larges?