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Rino

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  1. Rino

    Agosta_ 20113379

    Bonjour belle sortie ce samedi 110KM avec 2000m de deniv et 90KM dimanche en"décrassage"... bcp moin de raideur dans les trapezes! je vais mettre une potence de 80 pour que mes mains tombent mieux sur le cocotes... rino
  2. Rino

    Agosta_ 20113379

    ok tb alors...j espere qu il en fera bon usage alors...je m excuse d etre lunatique mais j ai juste inverser ma potence vu qu elle etait reversible...ai je bien fait? je vais tester ca calmement ce wk.. rino nibali de gilly
  3. Rino

    Agosta_ 20113379

    ok j essaye pour ce wk.... rino pouvez vous envoyer a vincent des photos de moi sur le vélo svp?merci rino
  4. Rino

    Agosta_ 20113379

    peut etre remonter de 0,5 cm la potence????? rino
  5. Rino

    Agosta_ 20113379

    ok je viens de véfifier et elles sont a la meme hauteurs et le cintre est parallele a l axe... rino
  6. Rino

    Agosta_ 20113379

    ok je vais y penser mais meme en décrassage les trapezes se raidissent... et dés que je fais un ou deux jours de repos alors les raideurs ou courbatures disparaissent !pour les cocottes c est aux maximum que vous m avez conseillé...help plssss rino
  7. Rino

    Agosta_ 20113379

    Les 2 mais plus a droite... rino
  8. Rino

    Agosta_ 20113379

    Bonjour j ai encore faits qques belles sorties dont mons chimay mons 210km 2500M de deniv a 28 de moyenne,pas de de gros prob, mais je me rends compte que au fur a mesure des sorties j ai de +en+ mal au trapez ...help pls... rino
  9. Rino

    Agosta_ 20113379

    35.5 de moyenne sur 100km plat ...super super mais des douleurs dans le bas du dos pendant le plus fort de l effort !!!mais apres rien de rien meme pas les jambes lourdes!!! rino
  10. Rino

    Agosta_ 20113379

    voila c est fait aussi cocotte et selle. belle sortie la fleche walonne de 150km a 27 de moyenne 2000 m de déniv et pas de douleur ni courbature...reste plus qu a arriver 35 de moyenne rino "nibali" de gilly
  11. Rino

    Agosta_ 20113379

    ok voila c est mieux... je vais la mettre de niveau alors! et pour les cocottes???
  12. Rino

    Agosta_ 20113379

    VOILA J AI DONC CHANGER DE POTENCE ET ABAISSER D 1 CM ET ... SUPER SORTIE SAMEDI 130KM A 32 DE MOYENNE 1500M DE DENIVELEE AUCUNE DOULEUR+SENSATION DE SOUPLESSE ET DE PUISSANCE....JE SUIS BLUFFER MA FC MOYENNE 75%, 5% PLUS BASSE.MERCI MERCI JUSTE A TENDANCE A ETRE FORT SUR L AVANT DE LA SELLE(REGLEE LEGEREMENT VERS LE BAS!)???ET LE SENTIMENT DE VOULOIR REMONTER D UN CRAN MES COCOTTE ????? ENCOR MERCI RINO
  13. Rino

    Agosta_ 20113379

    5O KM EN DECRASSAGE ET L IMPRESSION DE MOULLINER MON 39 COMME UN 36 ON VERRA DEMAIN SUR +GRANDE DISTANCE BON WK RINO
  14. Rino

    Agosta_ 20113379

    OK JE VAIS Y PENSER.... AGOSTA RINO
  15. Rino

    Agosta_ 20113379

    En 1er il faut régler les cales.OK FAIT 4MM SUPER En 2ième HS la hauteur de selle.OK FAIT SUPER SENSATION DE SOUPLESSE ET DE CONFORT En 3ième RS le recule de selle.OK FAIT 7MM EN CHANGENT DES SELLE PAR UNE ALLIANTE PARFAITE ASSISE BCP MOIN DE DEHANCHENENT En 4iéme H la hauteur de la potence.PREVU CE WK En 5ième SC: Vérifier la distance selle cintre PREVU CE WK APRES 2 SORTIES CALMES AUCUNE DOULEURS +SENSATION DE +PUISSANCES EN COTES... LUNDI APRES LE CHAGEMENT DE POTENCE +UNE GROSSE SORTIE J ESPERE VOIR UNE AUGMENTATION DES PERFS... RINO
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