ALITTI

Bonsoir M BLONDEAU, oui nous avions compenser de 2/3mm côté droit.

Je vous écoute je vais rouler qq temps comme cela et vous tenir informé.

Merci

Pas d'améliorations M BLONDEAU malgré beaucoup d'efforts (unijambiste, étirements, gainage, étirement spécifique psoas..).

Il me semble cependant (pas assez de recul pour le certifier), que le fait de pédaler en pedale plate libéré de toutes contraintes me soulage des gênes.

J'ai tjs été en auto et il me plaît de l'être mais si cela peut être la solution... pourquoi pas 

Je vous tiens au courant quoi qu'il en soit et vous remercie pour tout vos conseils et votre aide precieuse.

Je suis content de vous avoir rencontré et d'avoir mis tout ça à plat avec vous me permettant de lever bcp de doutes; je garde espoir

Merci encore vous êtes au top;)

Je me permet de récapituler voir si j'ai bien tout compris; donc en pedales plates ma selle sera plus basse d'environ 1cm comme pour des pedales vtt, la taille qui me conviendrait pour le mieux après adaptations serait un 52 et il me faudra apporter des modifications au niveau de la douille de direction.

Vous confirmez??

Merci encore pour votre disponibilité et votre réactivité et à bientôt 

Excusez mon ignorance mais le fait d'être en pédales plates avec une hauteur donc de +/- 3mm de la position que vous m'avez donner, votre réponse sur une taille 52 préférablepour moi est elle toujours valable?

En vous remerciant 

Re.. lorsque vous dites +/- 3mm, dois je me baser sur nos reglages route ou par rapport à votre réponse apportée sur d'éventuelles pedales vtt?

Merci beaucoup M BLONDEAU pour cette réponse hyper précise. J'aurais néanmoins une autre question s'il vous plaît;  le fait d'opter pour des pedales plates et basquettes dois je également baisser la selle comme pour des pedales de vtt??

En vous remerciant pour tout.

Bonne année et bonne santé à vous et votre famille.

Cordialement 

Bonjour M BLONDEAU, j'ai rdv le 7 décembre pour un test isoscinetique je vous tiendrai au courant.

En attendant je continu comme on dit.

A bientôt et merci 

Nouvelles sorties :

8/10/20

35km   691m d+   23.1km/h   1h31

Mêmes sensations que d'ordinaire 

10/11/2

29km   557d+   22.6km/h   1h16

Sensations légèrement meilleures

Sortie tranquille en souplesse

11/11/20

30km   900d+   20km/h   gêne/pointe face avant genou gauche (supportable) et douleur/inflammation lombaire gauche comme d'habitude.

Les jambes m'ont l'air de tourner plus droit libre semble.

La gêne apparaît tjs dès que je force (pente importante ou faible cadence avec braquet que j'essaie d'éviter)

Bonne soirée à vous

Cordialement 

Merci beaucoup, je continue et vous tiens au courant. Bon we et à bientôt 

Bonjour M BLONDEAU, voici les sorties complémentaires effectuées (je ne suis tjs pas sûr de les rajouter au bon endroit... :

3/10/20   Dist36   Tps1h44   Moy20.8   D+937

5/10/20   Dist29   Tps1h30   Moy19.6   D+832

6/10/20   Dist40   Tps2h02   Moy19.9   D+1118

La selle a été baissée à partir du 5/10/20 de 2mm comme vous l'avez suggéré; impression de mieux sur genou gauche (à voir)

Les étirements sont faits quotidiennement comme vous me l'avez demandé, en tout les cas on s'y applique.. ma kiné dit pour sa part que les psoas sont souples et bien étirés selon elle..

Mesure des cuisses ce jour : elles me semblent de même largeur mais assez dur d'être précis bien que la droite paraisse avoir repris en épaisseur.

Fatigue plus accrue cuisse droite suite à plus de sollicitation (travail unijambiste).

Le genou droit me semble tjs tourner un peu plus en dehors mais c'est pas évident non plus de vous l'affirmer et ça dépend des fois, parfois oui parfois non.

Ressenti : tjs pareil pour le moment (peu de recul), soit douleur lombaire droit, repositionnement fréquent+impression de ne pas être droit, appui plus prononcé interieur cuisse droite surtout en début de sortie qui se fait oublié au fil des kms.

C'est assez vague pour vous j'en suis désolé..

Dans l'attente de vous lire 

A très vite et merci;)

Dist26km

D+675

TPS 1h16

Moy21.2km/h

Poursuite consignes

Sensations habituelles

Dist69km

D+1957m

Tps3h40

Moy19Km/h

Travail unijambiste et étirement psoas quotidien

Pas de mieux à ce jour. On persévère

Dist41km

D+745

Tps1h47

Moy22.9km/h

Idem

Dist73km

D+1647

Tps3h27

Moy21.1km/h

Mêmes sensations, supportables comme à leur habitudes mais ressenti désagréable au pedalage avec mêmes gènes. 

Dist29km

D+573m

Tps1h16

Moy23km/h

Idem

Dist23km

D+635m

Tps1h03

Moy21.8km/h

Tjs travail unijambiste+ étirements psoas mais pas d'améliorations ressenties 

Dist26km

D+533m

Tps1h06

Moy23.3km/h

Pas d'améliorations. Supportable mais gêne constante

Dist23km

D+507m

Tps1h01

Moy23.2km/h

poursuite consignes/sensations inchangées 

Gêné intérieur cuisse droite, douleur lombaire droit, impression de pédaler tordu, repositionnement fréquent en selle et pointe genou gauche.

Dist29km   SORTIE 4

D+582m

Tps1h15

Moy23.3km/h

Poursuite consignes - mêmes sensations

Dist41km  SORTIE 3

D+791m

Tps1h43

Moy24.7km/h

Poursuite des consignes - sensations habituelles 

Dist23km

Tps1h00

D+508m

Moy23.5km/h

Poursuite travail unijambiste coté droit répété en alternance le long de la sortie + étirements psoas quotidien.

Sensations habituelles 

Dist41km

D+755m

Tps1H43

Moy23.8km/h

Début travail unijambiste jambe droite + étirements psoas osteo puis quotidiens seul ou aidé.

Sensations: tjs gêné en selle (début sortie) intérieur cuisse droite proche ischion + douleur/gêne supportable  lombaire droit; repositionnement fréquent sur la selle impression de ne pas être droit. Douleur/pointe supportable genou gauche.

Sensations habituelles