Charly

Bonjour

photo de la cale gauche :

Bonsoir, alors niveau VTT cela se passe tres bien sauf le dos(sacro iliaque )qui, des que je force  (I3 ou I4) sur du long cela reste douloureux.

Mais je suis pas sur que la position y soit forcement pour quelque chose (sans doute les conséquences de ma discopathie d'apres le doc!)(pour info en route elle arrive aussi mais bien plus tard, par ex apres un giminez et bien moins intense)

Bonsoir,

alors un petit retour sur ces quelques semaines de déconfinement qui m'ont permis de valider la position sauf sur  :

- Je prends toujours des douleurs au genoux gauche (à l’extérieur) ...

Voir mon dossier: pour rappel j'ai ete opéré il y a 6 mois arthrodèse+fusion L4/L5.

Scanner de contrôle il y a 15 jours:tout ok. Suivi par un kiné: pas de blocage.

Bonjour,

alors petite sortie cool d'1h à I1/2.

Mais des que je force en bosse le dos est douloureux plutot niveau sacro iliaque... .

(en route quasi pas)

Merci

ha... je pensais pas que la longueur des manivelles influe sur la différence de hauteur selle/cintre

Il y a 3 heures, Vincent Blondeau a dit :

Non pour 2.5mm ...

non çà fait 10mm 

pour la hauteur du cintre je touche rien?

HS     hauteur de selle  =  il faudrait 725 => OK
 RBS    recul de bec de selle   =  il faudrait 53=> OK
 SC     distance selle cintre  = 5 il faudrait environ 550
 h      bascule du cintre    = il faudrait 35
 Engagement des cales    = il faudrait 105/106=> OK
 largeur de la chaussure = => 100mm
 Manivelles     = il faudrait 172.5 => 175

Alors pour la hauteur au cintre: j'ai bien 35mm à la potence, mais en VTT les cintres sont legerement relevé (6°). du coup le bout du cintre est lui à 25mm.

Cette angle réduit aussi du coup SC d'environ  10mm.

Pour les sensations alors sorite I3. j'ai l'impression que cela me tire sous les cuisses en bosse, et que je sollicite pas mal le dos. Après c'est du vtt on force plus.

SUPER merci à vous.

Je vais reporter ces cotes sur le VTT et vous fait un retour

Bonne journée

il y a 12 minutes, Vincent Blondeau a dit :

Des cotes de reglage pour le VTT

 

parfois sur un forum c'est pas simple de se comprendre .

Vous allez me donner les cotes pour le VTT c'est çà? (désolé de ma lenteur de compréhension ! )

Il y a 2 heures, Vincent Blondeau a dit :

Je vous ai donne les votes 

Je ne comprends pas... ?

oui je vous l'avais bien spécifié avant de passer commande

Bonjour, alors

 Engagement des cales    = il faudrait 105/106 = réglé à 105/106
 largeur de la chaussure = 100mm

quasi plusde douleurs au genoux gauche en ayant remonté la selle de 5mm.

Par contre, le deconfinement arrivant à grand pas, le + ou - beau temps aussi , le VTT ressort (ma discipline de prédilection) .

J'ai essayé de mettre les mêmes cotes mais pas simple car le VTT c'est pas fait comme un route....

Bonjour,

pas roulé sur route depuis le confinement... beaucoup de HT.

J'ai bien baissé à , exactement, 63 le cintre. J'avoue que cela me semble pas mal. voir bien, en tous les cas , sur HT, pas de douleurs particulière sur mon dos.

Par contre, j'ai attaqué des séances de PMA (30/30et autres) et la les genoux!!! pas atroce mais douloureux .

Voila, je pense que les sensations sont différente étant sur HT , et pas fait de sortie longue pour valider cette positon.

Bon courage à vous

Cordialement

Bonjour,

alors "petit" tour à 5 km de la maison, confinement oblige, avec du I2, 230W :

HS     hauteur de selle  = t 740
 RBS    recul de bec de selle   =  73
 SC     distance selle cintre  =  545
 h      bascule du cintre    = 45 au lieu des 65 préconisés
 Engagement des cales    = 105/106

Mieux que la dernière sortie, y avais aps de mal, toujours petite douleurs genoux gauche externe, mais moindre.

Niveau dos: moins mal, bien que j'aurais la sensation d'être mieux si je relevais encore le cintre. C'est pour cela que j'ai pas encore mis les 65.

bien sur le velo, quoique toujours une sensation d'être peu bas (surement les années a rouler avec selles trop haute?)

oui j'avais bien compris je regarde tout cela

ah! car dans le pdf vous m'avez noté : 

Citation

SC  ne pas changer pour l'instant mais avancer la selle de 10 a 13 mm et baisser le cintre  pour avoir 65 d'ecart

j'ai cru , à tors peut être, que je ne devais pas toucher la distance selle/cintre.

bon rallonger la potence çà va être simple j'ai pas toutes les longueurs.. (j ai 100,110)

Les côtes du vélo sont celle que vous m'avez demandé d'appliquer dans le pdf "MARCZOCH 20204653 MAJ.pdf"

Bonsoir,

alors mesures buste: 68.5droite/69gauche

Sortie: 1h54, 52.5km, 910D+,28.1km/h de moyenne, 275W de moyenne (NP) , avec montées à I3.

J'ai régler le velo de route suivant les côtes fournis. Hormis la hauteur de cintre car actuellement j'avais 43. 65 j'avais peur d'avoir trop mal au dos. j'ai donc  baissé de 1

Première sensation: tres ramassé sur le velo, trop "courbé" trop le dos rond. l'impression de moins de puissance que samedi.

Niveau jambes et positon fesse sur la selle: çà change complètement ... difficile à dire si je suis mieux ou moins bien sur une seul sortie.

Surtout que:

- comme prévu j'ai eu mal au dos en monté 

- douleur à mon genoux gauche qui est revenu.