lacoste remi

je suis alle sur Ebay et bon coin troc velo

et j'ai trouvé des selle san marco regal

mais il y a différentes largeur etroit large ou super large 

a voter avis laquelle serait la mieux adaptée

par avance merci

il existe plusieurs san marco regal evo racing la plus part on des clous à l'arrière!

connaissez vous un fournisseur pas excessif 

et dernière question  peut on essayer et rendre la selle si ça ne va pas

merci encore

merci rv le 15 au matin

2018 sciatique coté gauche dont je vous ai parlé lors de notre première rencontre 

2019 radio du bassin 

je vous envoie par mail copie des radios avec compte rendu j'y ajoute le compte rendu du scan "sciatique"

je n'ai pas vu de podologue

ophtalmo dans la région 6 mois d'attente

dans l'immédiat ce qui me gêne c'est cet échauffement à droite

plusieurs sorties de 30 à 60 km il y  a eu du mieux mais douleurs post velo genou gauche ext et pied ext , moins d'echauffement à droite mais il y en a toujours un peu 

arret la semaine dernière  

deux sorties d'une heure 50 samedi et dimanche 

aujourd'hui échauffement droit qui gêne au bout de 40' ça passe ça revient

ça irait mieux si je pousse sur les bras pour me positionner plus en arrière sur la selle mais je ne peux garder la  position 

au final bof

je suis a 300 km sur les 15 jours j'ai bien fait attention dans le mesure du possible de bien monter les genoux et a une cadence superieure à ce que je fais d'habitude me rapproche de 80

mais rien n'y fait au bout de 30' coté droit partie arrière de la selle echauffement après ma sortie rougeur sur 5 à 6 cm

je suis revenu comme au début quand j'ai commencé le velo cad echauffement a droite

ça me decourage 

reprise du velo coté gauche plus de douleur

les 1ère sorties échauffement des 2 cotés je me suis dit 2 mois sans velo normal

mardi 19 nouveau cuissard sortie de 39.km 1h50 cadence 68 fc 118

échauffement je pense c'est rouge coté droit jonction fesse haut de cuisse vers l'arrière 

aujourd'hui idem sortie de 51.km 2h30 cadence 68 fc 113

dommage j'étais content car le gauche c'est bp mieux et ça fait des bons bols d'oxygène 

je mets de la pommade nok demain je vais essayer avec l'ancien cuissard

ok merci

comme beaucoup je souhaite reprendre le vélo

depuis cet arrêt j'ais beaucoup moins de douleur

nous étions arrêté à une cale de 3mm coté gauche de la chaussure avec des douleurs au périnée à gauche de la selle

à votre avis doit on reprendre à zero à savoir enlever la cale ou la diminuer ou rester tel quel

bon déconfinement

Rémi lacoste

reprise velo arrete depuis le 29/12  

douleur genou gauche à l'exterieur et hanche gauche quand j'appuie avec parfois fourmis pied gauche

et cela durant les 2 sorties 9/01 et 11/01 26 et 30 km de plat 

au repos c'est tout à fait supportable la sensation jambe gauche et droite est vraiment différente, 

j'ai le genou et la hanche gauche qui craque parfois

par contre plus de douleur à l'aine gauche 

voilà ! 

je ne peux pas parler d'entrainement mais de sorties et en ce moment, 

déjà j'essaie de faire du velo sans difficultés ce qui n''est pas le cas mais on va y arriver

sinon je me fixe un trajet fonction du temps meteo et du temps imparti en semaine entre 12 et 14 h sortie entre 30 et 40 km

le week end sorties max de 60 km j'essaie de rajouter des "dénivelés" 

 j'essayais de rouler grand plateau entre pignon 3 et 6 et cadence 60, quand il y a des difficultés je change de plateau le tout  pour arriver à faire entre 21 parfois 22 de moy afin d'arriver

au bout du trajet fixé

effectivement je ne pense pas faire d'entrainement à proprement parlé

c'est fait

que puis je tirer de mon épreuve d'effort 

je vous ai adressé les résultats par mail

merci

aujourd'hui belle journée il faut en profiter petite sortie entre 12h et 14h

j'ai essayé de mouliner plus 

28.3km 1h20 21.2km/h 88 cadence 

au bout 1/2 heure mal au bec de la selle de manière uniforme ou je suis en appuis

pousse sur les bras pour soulager retour devant etc.......

fourmis au pied gauche

parfois remontée pédale impression impression de perdre la chaussure

après lors de l'appuis sur la pédale le pied part vers l'extérieur à gauche

c'est un peu confus mais

pas de douleur à l'aine ni au genou

j'ai oublié de vous mettre les données de mes sorties

sortie 2 : 36.9 km 1h48 moy 20.4 km/h cadence 67 fc 116

sortie 3 : 42.5 km 1h55 moy 21.04 km/h cadence 67 fc 117 

merci

ce matin douleur partie ext du genou gauche

quand je me lève d'un chaise ou à la descente et montée escalier

n' empêchant pas la marche 

hier en pédalant je n'avais pas mal seul chose que j'ai oublié de dire 

parfois à gauche toujours mon pied partait vers l'exterieur

j'ai monte coté gauche cale de 4 mm

trois sorties sur du plat

1  30 km et 2  36 km 

sensation de pieds comprimé coté gauche et cale ressentie quand je pédalais

douleur ext et en haut de la fesse gauche de temps en temps 

reprise réglage cale gauche

sortie 3 aujourd'hui plus agréable car soleil

toujours au début sensation pied gauche comprimé dans la chaussure je sens moins la cale

douleur de temps en temps encore à la fesse gauche à l'arrière de la selle 

à l'avant j'ai" l'impression d'être à cheval sur une barre"

en fait je navigue de l'arrière de la selle à l'avant suivant la sensation

j'envie mon coté droit

quelque chiffres sur cette dernière sortie sur du plat 21 km/h  / 67 cadence  /117 fc

cordialement

j

je regarde votre article sur le reglage de selle 

et j'ai vu cette radio en fin d'article qui indique les tuberosite ishiatique il semblerait que ce soit la que j'ai mal

qu'entendez vous par gainage que faut il que je fasse

comme j'ai mal a l'avant de la selle je pousse sur les bras pour reculer etc...

par contre jambes OK

36.90 km  denivele 138m durée 1h34 puissance 128 w vit moyenne 23.4 km/h cadence moyenne 67

je bouge bp sur la selle et je me retrouve la plus part du temps sur le devant de la selle

avec gêne un peu mal je vais persévérer et voir

vous m'avez indiquer dans les remarques 

Faire de véritables entrainements : rouler lentement sur grand braquet pour travailler la force en faux plats

c'est pour ça que j'ai rouler ainsi mais j'ai noté votre commentaire en plus je viens de voir que vous avez marquer dans les faux plats

prise de rv pour VOmax en  décembre à agen 

commande du cardio 

sortie d'une heure aujourd'hui petite 26 km moy 23.14 cadence moy 49 puissance 125kw denivele 76 m

mis sur grand plateau et pignon 1 2 ou 3 voire 4 parfois

13 km vent sud est 20km/h le retour plus facile

cote gauche 

pied genou Ok 

gêne à l'aine bp moins 

position sur la partie avant de la selle uniforme

sensations différente à confirmer