Janssen
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Messages posté(e)s par Janssen
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Hier, sortie de 1h450 pendant laquelle j'ai promené le vélo.
Des douleurs aux trapèzes sont apparus au bout d'une heure trente. D'habitude c'est le lendemain que ça se manifeste.
Aujourd'hui j'ai encore les douleurs habituelles dans les trapèzes sauf que c'est peu intense.
Quand je tourne vite les jambes, maintenant j'ai tendance à faire du bec de selle. C'est peut-être dû au Sc augmenté, non ?
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Je ne comprends pas la réponse alors je reformule la question.
Est-ce gênant une distance Sc de 519 pour 513 calculée ?
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OK je vais travailler ça.
Autrement pour la distance Sc j'hésitais entre une potence de 90 ou 100 parce 95 je n'ai pas trouvé.
Ai-je bien fait de monter celle de 100 ?
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Bonjour Vincent,
Hier, sortie de 1h50 pendant laquelle j'ai promené le vélo. RAS pendant la sortie.
Aujourd'hui j'ai les douleurs habituelles dans les trapèzes sauf que c'est localisé un peu plus bas.
Nota : changement de potence, Sc 519 pour 513 calculée.
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D'accord ce n'est pas lié aux côtes de position donc.
Je vais monter une potence de 100mm pour passer de Sc 481mm aux 513mm recommandés.
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Quel est la cause des deux plats et du blocage ?
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Revoyons ce point en détail :
- guidon trop loin de la selle : non Sc 481 actuellement pour 513 recommandé
Est-ce que les photos ci-dessus montrent que la distance Sc actuelle est correcte ou pas ?
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D'accord.
Les photos montrent que la distance Sc de 481 est trop courte ou pas ?
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OK
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Mes photos de profil montrent que ma position est trop courte ou assez allongée ?
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Si on respecte le Sc de 513 recommandé, il faut monter une potence de 100mm au lieu de 70mm et on voit ce qui ce passe au niveau des trapèzes...
En revanche je vais avoir les bras tendus peut-être...
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- cocottes pas a la même hauteur : le niveau à bulle me dit non
J'ai consulté plusieurs ostéo pour ce soucis et à chaque fois RAS.
Le problème est apparu lorsque j'ai mis une potence de 70 mm en 2012 parce que je me trouvé trop étiré avec les mains sur les cocottes.
Il faut dire que le rbs était aussi de 69mm en 2012 pour 59mm maintenant.
Bref une potence plus courte rend la direction plus réactive, du coup je suis peut-être plus crispé d'où les contractures...
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Réponses aux points :
- le cycliste roule les bras tendus : non bras fléchis
- port de lunettes de vues inadaptées à la pratique : non pratique sans lunettes
- manque de relâchement du buste : peut-être comment savoir ?
- vue en cause qui provoquerait des tensions : non
- malocclusion dentaire qui crisperait les cervicales et ensuite les trapèzes : non
- vélo trop rigide : peut-être comment savoir ?
- guidon trop bas par rapport à la selle : non h 67 pour 72 recommandé
- guidon trop loin de la selle : non Sc 481 pour 513 recommandé
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Bonjour Vincent,
Hier petite sortie de 1h45 en foncier. RAS pendant la sortie.
Aujourd'hui j'ai des douleurs dans les trapèzes (comme d'habitude) compte tenu que j'ai effectué une sortie de plus d'une 1 heure.
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Bonjour Vincent,
Les cales sont marquées en plein milieu (facile à vérifier avec look).
Je n'ai pas consulté de podologue mais c'est une idée à creuser si les douleurs persistes.
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Me revoilà après 6 semaines de repos et visites chez médecin, radiographie du genou plus occultation du kiné-ostéopathe. Bilan RAS.
Il y a douze ans j'avais connu le même problème mais en moins sévère. Ça avait fini par partir après avoir eu 500km dans les jambes.
Bref ce matin, petite sortie d’une heure avec petite douleur au genou D comme d’habitude.
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En effet le mal est bien installé, il a suffit de 6 sorties pour avoir le genou D douloureux quand je descends un escalier et de plus il fait un bruit de biscotte que l'on écrase.
Samedi j'ai quand même fait une petite sortie pour valider l'orientation de mes nouvelles cales.
Je pense arrêter le vélo quelques semaines... le temps que le crépitement dans le genou disparaisse.
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Voici les photos avec les nouvelles cales :
Je déchante, durant la sortie de dimanche je n'ai pas eu mal au genou D suite à l'avancée de 5mm de la selle,
cependant depuis lundi j'ai mal au même endroit (genou D à gauche de la rotule) et ça dure.
Il y a comme un effet différé.
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Sortie de 53 km ce matin avec la selle avancée de 5mm et avec les cales usées. Pas de douleur au genou D.
J'ai eu la sensation que les lombaires et les quadriceps ont été sollicité plus que d'habitude.
Au 49éme km j'ai ressenti une douleur sur le coté extérieur du genou G.
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Pour le changement des cales, je reprends des cales grises ou j'en profite pour passer aux noires ?
J'ai souvent hésité entre les deux.
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Voici les photos avec les réglages actuels comme demandé.
Donc mes cales sont usées, faut-il les changer ou on attend un peu ?
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La zone en contact avec les pédales est trop usée, n'est-ce pas ?
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Cale droite :
Cale gauche :
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"Pouvez vous envoyer des photos dans les positions demandées ? " --> oui lesquelles ?
Janssen_4317_Route
dans S.A.E.P
Posté(e)
Bonjour Vincent,
Depuis fin février j'ai repris le vélo de façon régulière.
Et bien la régularité est payante car depuis fin mars les douleurs dans les trapèzes ont diminués au point d'avoir disparu.
En ce qui concerne les genoux, je n'ai pas de douleur compte tenu que j'y vais de manière progressive (pas comme en septembre dernier)
A suivre...