nenesmoto
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Bonjour,
voici maintenant 2 ans que je traine une lombalgie chronique .
En aout 2012 les premières douleurs dans le bas du dos apparaissent après les sorties de vélo mais rien de catastrophique .
Début janvier 2013 un matin je suis pratiquement bloqué en sortant du lit .
Le médecin me prescrit des antidouleurs , les mois s'écoulent ,impossible de refaire du vélo car des les premiers kilomètres la douleur augmente . Ensuite scanner, IRM n'indique aucune lésion particulière juste un peu d'arthrose.S'en suive 40 séances de kiné,la douleurs diminuent mais persiste.
Je reprend le vélo tranquillement et décide de faire une étude posturale chez le Dr Stephane TRAVADON à Epinay sur seine. Il corrige la hauteur de selle (trop haute de 2 cm) , le recul de selle et me demande de mettre une potence plus courte, de changer mes cales grises look par des rouges et de positionner celles-ci le plus en avant possible .
Les mois passent les douleurs sont toujours présentes . Je me rend à la clinique du dos à Versailles afin d'avoir un ultime avis d'un spécialiste . Le chirurgien me dirige au centre Laennec à Malakoff afin d'y réaliser 20 séances de réadaptation musculaire .
Voila aujourd'hui il y a une nette amélioration dans la vie courante . J'effectue chaque jour entre 30 à 40 minutes d'exercice afin de renforcer le bas du dos et aussi des étirements.Maintenant les douleurs sont raisonnables sur le velo mais elle s'emplifient environ 2 heures après chaque sortie , ce sont de fortes brulures au niveau des lombaires ainsi que des douleurs aux cervicales.Il faut généralement 48 heures afin que ces douleurs disparaissent.
En résumé je ne vois plus dans quelle direction me diriger ,faut-il définitivement arrêter le vélo, changer de vélo (COLNAGO CX-1 cadre carbonne ) pour un cadre plus confortable (TITANE),refaire une étude posturale plus poussé ?.Pour information j'ai 50 ans ,j'ai participé à différentes cyclosportives (plat, moyenne montagne ect),Paris-Nice cyclo en 2011.
J'ai acheté mon vélo en avril 2009 et les première douleurs sont apparus en aout 2012.Je suis preneur de toutes vos informations.Merci
Lombalgie Chronique
dans Ergonomie Pratique Cycliste
Posté(e) · Modifié par nenesmoto
Bonjour,
Je n'avais pas indiqué à stephane Travadon que la douleur persistait croyant que la pathologie venait soit de mon activité professionnelle (assis derriére un ordinateur 7 heures par jour) soit d'un probléme difficile à définir médicalement .J'ai effectué cette étude posturale en pensant éliminer les pathologies liées au vélo.
Concernant le dentiste j'ai effectué un controle complet en indiquant mes problémes au praticien.
Je me suis rendu aussi chez un podologue qui m'a fabriqué des semelles suite à la vérification de ma position des pieds au sol.
Je n'utilise pas spécialement de gros braquet.
Je vais vous donner quelques informations morphologiques.
Taille :169 cm
Poids : 70 kg
Membre supérieur/
Acromion-Styloide Cubitale :57 cm
Tronc /Grand Tronchanter-Milieu Acromion :52 cm
Membre inférieur/
Femur:Grand Trochanter-Condy externe de genou:
Droit: 39 cm
Gauche 39 cm
Jambe:Condy externe genou -Malleole externe cheville:
Droit: 43 cm
Gauche : 43 cm
Longeur totale du membre inférieur
Droit 82 cm
Gauche 82 cm
Entre jambe : 82 cm
Mobilité rachis
Distance doigts sol : 0 cm
Concernant le vélo:
COLNAGO CX1 de 2009
Cadre taille 50 S
axe potence/axe tube de selle : 528 mm
douille : 145 mm
axe pédalier/base tube de selle: 500 mm
Ceintre FSA 420 mm
Potence 80 mm
roue Fulcrum racing 0 ou REYNOLDS carbone à pneu
pédale look
selle san marco regale
Réglages velo
axe pédalier/apex de selle : 705 mm
fond de selle/axe guidon 760 mm
sortie de potence (rondelle : 20 mm
longueur potence : 80 mm
longueur manivelles 170 mm
largeur ceintre 420 mm
Chaussures SIDI
Cales rouges réglée le plus en avant possible.
on ne m'a pas donné de valeur de réglage pour l'engagement des cales par rapport à la longueur des chaussures
Ma pratique du vélo avant les douleurs lombalgiques et cervicales :
activité route licence UFOLEP GS et Cyclosportive plat et moyenne montagne.
50 à 140 km par séance d'entrainement en région parisienne
2 à 3 séances par semaine.
8000 km par an
Aujourd'hui 1 entrainement par semaine n'exedant pas 80 km .
Voilà se que je peut vous communiquer.Méme si mes douleurs diminuent d'année en année je ne sais pas vraiment d'ou elle proviennent,activité professionnelle,velo,morphologie ect...
J'essaye chaque jour de comprendre afin de reprendre le plus vite possible ma passion du vélo.
Si je dois m'orienter plus vers du cyclotourisme je le ferais.
Si je dois me rendre chez Mecacote pour repartir d'une feuille blanche je le ferais.
Merci