Toute l’activité

12/7 108 kms 3h49 28.4 kmh quelques douleurs raisonnable après 3hoo 13/7 56 kms 2hoo pas de douleur 14/7 50 kms en montagne 2h29 21 kmh pas de douleur avec petit sac à dos 19/7 67 kms 3h 09 en montagne 21 kmh pas de douleur Par contre tendinite apparaissant depuis 1 mois Genou gauche et qui est arrivé lors de randonnée fin Avril m'enpechant depuis de faire des randonnées mais pas de vélo. Depuis cette dernière sortie vélo cela est arrivé au vélo. Kiné me faire faire exercices depuis 2 semaines mais me dit maintenant que le vélo doit être moins Fait. Repos ou peut venir un peu de la hauteur de selle ?

Ancien : http://mecacote.discutbb.com/liste-228091-36354-1-Suivi_Apres_Etudes_Posturales_Mecacote_Saep.html

Il faut continuer ...

Electro stimulation tous les jours depuis le 1/07 2/07 48 kms 1h42 28 km h peu de douleur 10 dernières minutes 5/07 32 kms 1h14 26.5 km h pas de douleur 6/07 Cyclosportive Pyrénéenne 100 kms 4h03 24.7 km h avec 2180 de d + dont Tourmalet douleur après 3hoo mais raisonnable pas de douleur après ni le lendemain

Alors j'ai reculer mais toujours les 2 genoux douloureux. Du coup j'ai descendu un peu la selle, j'ai l'impression que le genoux droit va mieux et le gauche encore douloureux surtout en début de sortie.

Super

Les douleurs étaient sur les muscles arrières mollets et ischio jambier mais après plusieurs sorties cela va mieux ! Je mes sent de mieux en mieux avec la position.

Bonjour, RELAIS MAXIME BAUDEL Le suivi ( SAEP ) commence ICI pour une année . Le but est de valider votre position sur une saison complète et sur vos terrains. IL faudra mettre un compte rendu sur les 20 premières sorties au début , ensuite nous pourrons espacer les comptes rendus . Indiquer : distance parcourue, dénivelé, moyenne horaire ou puissance moyenne. VELO 1= HS hauteur de selle = 770 max au lieu de 743 RBS recul de bec de selle = 85 au lieu de 95 SC distance selle cintre = 550 au lieu de 545 h bascule du cintre = 60 au lieu de 59 Engagement des cales = 92 A 94 au lieu de 97 Marque + pointure = largeur de la chaussure = Chaussures long semelle interne = Manivelles = 172.5 CONSERVEE Long potence = DTS = Remarques = EN 1 AVANCER LA SELLE EN GROS DE 10 MM ET MONTER LA SELLE DE 10 MM ROULER EN COMMENTER NE RIEN FAIRE D'AUTRE ENSUITE ON VERRA POUR MONTER ENCORE LA SELLE MAIS ON VA SE HEUTER A LA BASCULE DE 60 QUI VA GRANDIR ET NOUS INDIQUERA LA LIMITE SUIVANT QUE L'ON PEUT MONTER LA POTENCE .

Bonjour, Le suivi ( SAEP ) commence ICI pour une année . Le but est de valider votre position sur une saison complète et sur vos terrains. PREMIER CALCUL AVANT ANALYSE PHOTOS IL faudra mettre un compte rendu sur les 20 premières sorties au début , ensuite nous pourrons espacer les comptes rendus . Indiquer : distance parcourue, dénivelé, moyenne horaire ou puissance moyenne. VELO 1= VELO2= HS hauteur de selle = 747.5 RBS recul de bec de selle =97.3 avec prologo 143 SC distance selle cintre = 600 h bascule du cintre =66 Engagement des cales =100 Marque + pointure =SIDI largeur de la chaussure = Chaussures long semelle interne = Manivelles =172.5 Long potence = DTS = Remarques = Notez vos valeurs de Réglage sur le SAEP¨

Bilan ?

Je vais essayer de reculer encore

Selle trop avancee

Sur le haut du genoux au dessus de la rotule.

Bien...Bien

27/6 45 kms 1h35 souple petite douleur à la fin 28/6 114 kms 4h35 25 km/h 2000 d+ miracle aucune douleur... 29/6 52 kms 2ho1 26 km/ h juste quelques douleurs à la fin Finalement du gros mieux et j'attaque mercredi l'électro stimulation

Quelles douleurs ? Ou ? Quels muscles? Reglage des cales identique.

Bonjour, J'ai refais ma première sortie de vélo hier d'une distance de 27km tout plat en un peu moins d'une heure. J'ai surtout du mal avec le recul de la selle pour l'instant et quelques douleurs dans les jambes mais rien d'anormal. Je voulais aussi savoir si l'engagement des cales est le même des deux cotés ou si il est différent selon le côté ? (pout l'instant j'ai mis 104 sur les deux côtés) Et pour le genou encore un peu sensible mais rien de gênant. Bonne journée

Surprenant ...a quel endroit aux genous, devant, derriere, sur kes côtés ? Devant selle trop.basse ou trop avancee Derrierr selle trop haute Sur les cotes orientation des cales..

Bonjour, J'ai monté un pedalier en 165mm , monter et reculer la selle de 5mm mais j'ai des douleurs au 2 genoux . Une idée d'où ça peut venir ?

Oui c'est ça à confirmer. Je vous tiens au courant

Effectivement vous ne pouvez pas plus reculer la selle . Voir s'il existe' une tige de selle avec plus de depart pour ce cadre ? Sinon il faudra faire avec en veillant aux douleurs des genous....si elles arrivent .

Bien ..Traitement anti douleur a faire tous les jours . Il semble que cela aille mieux ?

J'en récupère un gratuitement par la famille. Donc je vais tester 21/6 106 kms 26.6 km/h 4hoo Bonne nouvelle, douleur légère après 3hoo de vélo et après quasiment aucune 22/06 103 kms 28.5 km/h peu de douleur après 2h15 et peu après. Les exercices tête épaule semblent faire un peu d'effet

très bien merci

Je regarde cela a mon retour