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Bonjour, J'ai reçu mon nouveau vélo ce jour. Le changement forcé de chaussures tombait très mal, cela fait beaucoup de changements de matériel à la fois....mais c'est comme çà. Je garde l'ancien vélo pour les jours de mauvais temps. Concernant la douleur au TFL, je ne la sens plus sous le cuissard mais douleur légère, acceptable, côté externe du genou, mais pas au pédalage, plutôt le lendemain au cours de la journée. J'ai bien baissé la selle de 2mm comme vous me l'avez indiqué; la sensation de faiblesse à l'échauffement a disparu en tout cas. Il est trop tôt pour savoir après 3 petites sorties ainsi (43, 67 et 51km) Pour le nouveau vélo, Cannondale supersix Evo 4 - SRAM Rival axs - roues dt Swiss - HS : 72,2 au lieu de 72 sur le BMC (car manivelle de 170 au lieu de 175; j'ai lu votre post de mars 2025 au sujet des manivelles, vous recommandez de monter la selle de 2,5 à 5mm; j'ai opté pour 2 car 2,5 compliqué à mesurer) - Recul : 530 (on ne peut pas + ; j'ai mis la selle Italia du BMC que j'avais changé après l'EP. On reste dans les valeurs que vous préconisez, minimum 525 - RBS : 72 (mesuré contre un mur, cf la vidéo sur YouTube) La potence est plus haute mais le vélociste peut la réduire en enlevant 2 entretoises et en recoupant une fois validé, m'a t-il dit. Je vais le tester demain. J'ai lu l'EP sur laquelle vous avez posté aujourd'hui, bon courage pour votre épaule, çà doit vraiment être em.... Bonne soirée

🫠🙃🙂

Bonjour Mr Blondeau, Mardi 18 mars : Sortie solo endurance Cap ferret 52 km, 2 h moyenne 26 km/h. Enfin le soleil...Pas de soucis ! Samedi 21 mars : Sortie groupe Andernos vers Lacanau 98 km, moyenne 30 km/h. Un peu long, fatigué mais pas de soucis particuliers... Opération des 2 hernies programmée le 21 avril.... Elles me laissent tranquilles pour la natation et le vélo, mais pour le travail cela devient très problématique... Bon courage à vous, mais parfois l'intervention et salvatrice quand la gène devient invivable pour soi...et pour les autres. Cordialement.

Il faut utiliser les 41 et l'engagement de 9*2 me parait correct . 92

bonjour vincent je reviens sur mes chaussures ,j'ai des SIDI en 41 et en 42,je m'aperçois que j'ai du mal a régler les cales avec les 42 le pied bouge dedans en effet je m'aperçois que avec les 42 j'ai un vide au talon de 6a 7mm mon pied mesure exactement 25 ,3 a 25 ,4 maxi mes semelles intérieure font 260 maxi des sidi se sont les semelles des 41 , les 42 sont plus longue environ 264a265 donc j'ai repris mes sidi en 41 et le pied est mieux positionné j'ai 3 mm derrière le talon de vide environ et je règle mieux mes cales la semelle intérieure fait 260mm maximun je pense que c'est les 41 que je dois utiliser mon méta fait environ 70mm et j'ai 92 d'engagement que penses tu de tout ça le 41 doit être mieux , car avec les 42 mon pied avance ou recule et les cales n'ont jamais le même réglage , un coup semble trop engagée , un coup le contraire il me semble que mon pied a un peu retraici ave l'age 80ans je dois te dire que j'utilise des MEGA car mon pied est trés large merci vincent

C’est noté, merci beaucoup je vois çà.

Essayez de baisser le selle de 2 mm pour cet aprés midi ..

Effectivement, bas du cuissard ! Et aujourd’hui, 36h après, c’est tendu de cette zone jusqu’à un peu plus bas. Donc je peux baisser la selle d’abord ? Je comptais faire une petite sortie d’1h30 cet aprem, mais finalement je ne peux pas repartir avec le même réglage sans risquer la blessure.

Cette douleur ( zone ) se trouverait elle au niveau du bas du cuissard ? Il est possible de " jouer " un poil sur la hauteur de selle car lorsque on engage un peu plus les cales on diminue la distance appui sur selle a appui pedale ( cela se joue en mm 1 a 3 ..). Il faut du froid , de l'antiinflamatoire , de l'hydratation mais a la lecture c'est bien le velo qui provoque : cuissard / qfactor/ engagement / alignement de la selle / orientation / axe de pedale pas faussé / resistance au serrage : trop ferme ou pas assez /

Bonjour, J'ai du changer de chaussures...les pas de vis de la chaussure gauche "foiraient" les filetages des vis depuis l'achat...je vous l'avais montré à l'EP (pas fait marché le SAV car pas d'autre chaussure en attendant); bref à la fin impossible de serrer les vis et la cale a fini par bouger pendant les sorties... J'ai pris des GIRO Imperial II avec une longueur de semelle interne identique aux miennes, peut-être 01mm de plus; largeur de chaussure parfaite. J'ai volontairement engagé davantage les cales car : - pour la tendinite de la patte d'oie gauche, vous m'aviez conseillé d'engager + qu'à l'EP pour limiter les mouvements parasites liés à la laxité du genou - à droite, pour limiter l'appui sur la sésamoïdite qui me pourrit encore la vie pour le moment Pour l'orientation : - cale droite en neutre - cale gauche tournée pour faire rentrer + le talon (marque laissée par la pédale : centrée) Centrage des cales : - faite par le vélociste Au bout de 04 sorties rythme cool, peu vallonées, à 95-100 tr/min de moyenne, en 8 jours , 1h15 - 1H30 - 2H15 - 05H : - aucune gêne au niveau des mollets, ce que je craignais le + n'est pas arrivé. - un léger inconfort au TFL gauche (jambe + courte) pendant l'échauffement Après la sortie longue, quand les muscles ont refroidi, douleur sur la bandelette illico-tibiale (en tout cas le latéral externe de la cuisse), au moins 10cm au dessus du genou, sur une petite zone. Cette douleur est assez forte, perdure 24h après, ne me gêne pas pour marcher et à cet endroit, ne m'évoque pas une tendinite. Cependant, comme quand je pédale à l'échauffement, je sens comme un inconfort à gauche sur le TFL, comme une faiblesse, je pense qu'il y a quelque chose à corriger. Je précise que la marque sous la cale (pas la marque de l'orientation, je parle de la marque de l'appui du pied) est centrée, l'appui semble + homogène que sur les anciennes cales qui étaient moins engagées (sur lesquelles l'appui était + côté orteil). Bref, évidemment on ne peut exclure que la sortie longue était trop longue après avoir changé de matériel. Pour cela, je ne vais rien toucher pour le moment pour voir, pour laisser le temps au corps de s’habituer. En revanche, cette sensation de faiblesse au TFL gauche au pédalage me fait quand même douter. A voir aussi si la douleur persiste ou disparait, si elle survient après sortie longue ou pas que.... J'aimerais garder l'engagement actuel pour les raisons évoquées plus haut. Auriez-vous un avis, svp? Merci.

Hier 16 03 2026 nous avons baissé la selle de 3 mm a 800mm et remonté le bec de selle de 1.5mm . A suivre pour la sortie de ce mardi 17..

Bonjour, soyez prudent quand meme . Ben moi c'est a 90% operation avec 6 semaines bras en echarpe et 12 semaines de re education. J'espre pouvoir tenir sans devoir etre opere.

Bonjour, retour en France, Samedi 7 mars : sortie groupe Andernos 85 km, 2h50, moy 30 km/h. Rien à signaler ! 😀 J'espère que vous allez bien... Cordialement.

A suivre donc ..bonne initiative ...

J'ai relu tous les messages du sujet. Vous parliez, au début, d'une trop grande laxité du genou (qui avait été confirmée par le podologue, à cause du décalage du bassin). Concernant ce point, la seule chose que je n'avais pas tenté (car je ne me sentais pas à l'aise dès qu'on faisait trop rentrer le talon), c'est d'empêcher le talon de sortir... Bien que l'usure était parfaitement centrée telle que la cale était montée (pas tout à fait en neutre, talon qui rentrait légèrement), j'ai tourné la cale de façon à faire rentrer encore plus le talon. La chaussure est maintenant quasiment contre la pédale, sans la toucher...Devinez quoi, l'usure est toujours centrée après 02 sorties (63 et 113km sur du plat pour ne pas faire flamber la tendinite). Ça n'a pas l'air de toucher en danseuse, juste un peu de temps en temps....de toute façon j'ai décalé la cale au max vers l'intérieur de la chaussure pour éloigner cette dernière et gagner de l'espace talon/pédale et talon/hauban. A suivre, je vous tiens au courant, on verra quand la tendinite ira mieux et que je referai quelques bosses....

Bonjour, Premier point : un rdv s’est libéré suite annulation et j’ai déja les gouttières dentaires. Dans un mois je ferai faire les lunettes mais le traitement postural a déja commencé. Deuxième point : après plus de 1000 km SANS les semelles orthopédiques, la douleur à droite est partie petit à petit...donc c’est bien le fait d’avoir enlevé les semelles orthopédiques...vous aviez vu juste... et moi aussi, pour une fois. Le mauvais appui vient probablement du fait qu’elles ne sont pas assez plates et "tordent" un peu le genou. Troisième point : toujours cette tendinite à la patte d’oie gauche qui revient après les sorties dans les bosses.... J’ai encore remis un coup de marqueur sur la cale et l’usure est parfaitement centrée....la selle est droite...j’ai toujours la cale de compensation de 2mm....la selle Italia SLR flyte boost (photo en page 3) avait permis de libérer les deux rotules en 2024, peut-être n’est-elle pas assez incurvée? Je continue à chercher des solutions....

Prudence quand meme' ...Et le soleil se fait attendre ...

Vpous ecrivez : " Suite aux derniers ajustements sur le Colnago C64 LE 23.02.2026, voici mes premières impressions : Hauteur de selle ok avec chaussures Luke, mais mal aux ischions avec la paire de DMC, donc un poil trop haute avec les dmc peut être à moins que ce soit l'inclinaison de la selle. La selle est trop inclinée vers l'avant avec pour conséquence de me retrouver sur le bec de selle et trop de poids sur les bras, ce qui provoque de fortes tensions musculaires. " Nous avions envisagé cette solution : Bascule trop importante donc on verra s'il ets necessaire de changer la potence apres que'lques sorties . Donc dans un premier temps possible de baisser la selle de 3 mm et ou de remonter un peu le bec .. Si cela ne suffit pas il faudra changer la potence pour diminuer la bascule .

Bonjour Mr Blondeau, Petit retour des sorties en Espagne: Dimanche 1 mars : Sortie après voyage 20 kms a 2 cool . moy 20 km/h Lundi 2 mars : Sortie a 2 . 77 kms , 1300 m D+, moy 24 km/h Mardi 3 mars : Sortie a 2 , 78kms, 1100 m D+, moy 24km/h Mercredi 4 mars : Sortie a 2 , 68 kms, 1839 m D+, moy 21 km/h route de Tossa de Mar Jeudi 5 mars: Sortie a 2 avant la pluie , 40 kms, 550 m D+, moy 21,3 km/h Pas de soucis à signaler même sur la sortie la plus longue. la hernie me laisse tranquille... On espère le retour de soleil. Cordialement

Toujours faire tres attention avec ces operations de hernies ...prendre les bonnes garanties de resultat . Comme moi je dois me faire operer de l'epaule mais c'est 4 a 6 semaines bras en echarpe et re education en moyenne 12 semaines ? Je peux pa stenir le guidon du velo .. Dans tous les cas ecotrez les conseils et piano ...

Bonjour, Samedi 21 février : sortie groupe Andernos ( 96kms, +3h, moy30 km/h) sortie longue. Suite a l'hernie, pas de douleur ni de gêne particulière pendant la sortie. A l’arrivée pas de douleur ni gonflement... Échographie réalisée, médecin du sport consulté ...En attente de la consultation du chirurgien pour opération le 23 mars. Pratique du vélo autorisé ( sans forcer)... Vamos Espagna pour la semaine. Cordialement.

Maj avec vélo Willier en 2019 Mise à jour pour velo Willier et chaussures Luck Le suivi ( SAEP ) commence ICI pour une année . HS hauteur de selle 801 passe a 808 a cause epaisseur des semelles luck RBS recul de bec de selle 97 passe a 88 SC distance selle cintre 565 passe a 558 ( probablement un poil court à voir sur la route) h bascule du cintre passe a 89 Engagement des cales avec luck trop longues 108 d rt g et 90/90° largeur de la chaussure adaptée aux pieds Manivelles 175 Remarques LES CHAUSSURES LUCK ont été mise au pieds droit et gauche avec les écarts existants mais elles sont un peu trop longues .. Maj avec vélo COLNAGO en 02 2026 HS hauteur de selle 787 passe a 801 RBS recul de bec de selle 102 passe a 108 avec Prologo Nago R4 SC 580 passe a 585 h bascule du cintre75 passe a 100 ( peut etre que ce sera trop ? ) Engagement des cales LUCK G 113 D 105 SIERRA G 108 D 104 DMT G 104 D 104 largeur de la chaussure adaptée aux pieds Manivelles 175 Remarques Bascule trop importante donc on verra s'il ets necessaire de changer la potence apres que'lques sorties .

Oui c'est compliqué , a chaque action il y a une reaction et il ne faut pas essayer d'aller trop vitre , un point aprés l'autre . ..Step by step comme disent les anglais ...

Justement, j’ai eu le même raisonnement, et j’ai enlevé les semelles orthopédiques fin janvier, baissé la selle pour la remettre à 72,2 ! Et la douleur s’est quand même réinstallée. Ca doit venir du déséquilibre postural, tout simplement. En ce moment, je mets de l’argile verte le soir quand j’ai roulé, cà fait du bien. Par contre je souffre beaucoup plus de la sésamoïdite depuis que j’ai retiré les semelles. Mais tant pis, pas envie de les remettre, remonter la selle, avoir diverses douleurs le temps que le cerveau fasse le reset...on va attendre la conception des gouttières dentaires et des lunettes, si ca marche, peut etre que certains soucis sur le vélo se regleront d’eux memes !

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