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Messages posté(e)s par Astro

    Dupont_3691

    dans S.A.E.P

    Posté(e) · Modifié par Astro

    @ Thomas : Grâce aux différents films j'ai pu m'apercevoir que l'angle de ma cheville est inchangé pour les HS suivantes 75, 76, 76,5 et 77. En revanche l'angle maxi augmente et surtout l'angle mini aussi ce qui occasionne très probablement moins de contrainte au niveau de genou.

    @ Vincent : non aucune correction.

    Aujourd'hui, 75 km à 30 de moyenne et aucune douleur........à si, les cuisses ;-). Sur plusieurs relais, j'ai demandé à deux potes de regarder si je me déhanchais : réponse unanime des deux: non. On s'est arrêté pi...er et aucun problème.

    En revanche, j'ai commencé avec un vélo trop grand (il y a dix ans). Je l'empruntais pour être sur que le vélo me plaisait et j'ai roulé avec pendant 2 saisons (mon oncle ayant arrêté le vélo. Il mesurait 1m86) avant d'acheter le mien. J'ai donc peut être chopper cette mauvaise manie de pédaler en pointe à ce moment. Et je me vois mal à quarante ans bientôt modifier ma manière de pédaler.

    Dupont_3691

    dans S.A.E.P

    Posté(e)

    On est bien d'accord sur l'utilité de l'EP.

    Mon propos est tout autre.

    Je n'ai plus mal au genou pendant et quasiment plus du tout après ( ce qui était mon problème). Cette nouvelle position ne génère aucune douleur ou gène par ailleurs. YOUPI!

    Mon incompréhension portait sur la remarque de M. Geoffroy.

    "D'après la photo........du cm" avec un angle de 140,8 et un bassin immobile?

    Dupont_3691

    dans S.A.E.P

    Posté(e)

    Tous ces réglages sont ceux que j'ai déterminé à partir de l'étude posturale et de mes tâtonnements car les douleurs persistaient.

    EP donnait

    HS 74,9 cm

    Rs 6,5 cm

    ........

    J'ai appliqué pour être à l'aise sur les prolongateurs de mon autre vélo ( 1,5 cm avancé de selle pour 4 mm de pris en hauteur )

    Rs 6

    HS 75,1

    Mais les douleurs faisaient régulièrement leur apparition ( étirement, ostéo, podologue .....) rien n'y faisait......

    Puis j'ai lu un article sur les angles (site triathlon performance, je crois) et de la j'ai augmenté la hauteur de ma selle pour obtenir le bonne angle. pas de douleur ou d'engourdissement et le pipi vient vite au moment de la pause.

    Dupont_3691

    dans S.A.E.P

    Posté(e)

    Je confirme pour mon EJ 840 mm mesuré lors de l'EP. Le réglage des cales a été fait à ce moment là.

    Je vous joint les photos issues du film réalisé à l'aide de bike fast fit pour une hauteur de 77cm (mesuré avec un truc pro et en appuyant légèrement sur la selle).

    post-634-0-43563200-1389006751_thumb.jpg

    post-634-0-99496500-1389006764_thumb.jpg

    post-634-0-34683200-1389006786_thumb.jpg

    Dupont_3691

    dans S.A.E.P

    Posté(e)

    Et si j'avais trouvé........

    En me filmant de profil avec l'application Bike fast fit et en mesurant les différents angles préconisés, je me suis aperçu que mes orteils étaient toujours vers le bas.

    De telle sorte que même avec une hauteur de selle de 76cm, l'angle du genou est de 140° (139° avec 75cm). Il semblerait que ce défaut concerne aussi certain pro comme Anquetil et Armstrong...

    http://www.velo101.com/forum/voirsujet/cheville-raide-ou-cheville-souple--7383

    Mais surtout la conséquence, c'est qu'au point haut, mon angle avec une HS de 76 est de 66° (il est préconisé de ne pas être en dessous de 70°) cela provoque des contraintes fortes au niveau du genou......peut être l'origine de mon syndrome rotulien.

    En tout cas depuis que ma selle est à 76,8 (EJ de 84!!!!!!) j'ai l'impression que ça va mieux. J'ai fait observé mon bassin à 100rpm, il ne bouge pas......

    Peut être une piste pour toi Dsoulier ;-)

    PS: tous mes vœux pour 2014 à Vincent et tous ceux qui liront ce post. Que cette année soit sans autres douleurs que celle que l'on s'afflige lors d'un gros relais, d'un démarrage ou d'un col....

    Dupont_3691

    dans S.A.E.P

    Posté(e)

    Je me vois contraint d'annuler notre rendez vous.

    Les tarifs bien que très raisonnables : 90 euros pour les deux vélos, m'incite à décliner pour me débrouiller par moi même.

    D'autant plus que le remplacement de mes deux vélos par un seul d'ici la fin de l'année ( les 40 ans ) rend l'investissement trop important.

    Merci pour votre aide, vos conseils et votre disponibilité.

    Cordialement.

    Arnaud.

    Dupont_3691

    dans S.A.E.P

    Posté(e)

    Ça marche.

    Pouvez vous me rappeler l'adresse?

    Je viens avec les deux vélo? Time et Fsc.

    Combien cela va t'il me coûter sachant qu'une année est passée depuis notre première entrevu.

    Dupont_3691

    dans S.A.E.P

    Posté(e)

    Peu de vélo prévu en cette fin de saison. Je prépare le marathon d'Athène (10 novembre ). D'ici les vacances de la toussaint, j'aurais récupéré mon time. On peut se voir la première semaine des vacances scolaires ( à part le mardi ).

    Dupont_3691

    dans S.A.E.P

    Posté(e) · Modifié par Astro

    Voilà objectif bouclé.

    Mais le temps est décevant et pour cause, j'ai fait les 21 km de CAP avec mal au genou......dès le début.

    Le syndrome m'a laissé tranquille youyou!!!!!

    107 km de vélo mais le 34x25 m'a obligé à forcer, il a fallu gérer les crampes et donc envoyer du pâtés dans les 40 derniers kilomètres......en descendant douleur sur le côté extérieur du genou droit......2:30:00 à serrer les dents.

    C'était le C59 (75,3 de HS)

    -pédalage trop en force

    -selle trop basse

    -déshydratation (3bidons de 500 en 4 heures)

    Résultat = TFL.

    J'AI BON M.BLONDEAU ou PAS???

    Dupont_3691

    dans S.A.E.P

    Posté(e) · Modifié par Astro

    Diminuer la flexion du genou c'est bien.

    Par contre remonter la selle, je suis déjà à 758 avec mon entrejambe de 840 !!!!!! Cela fera peut être beaucoup.

    Je teste et je vous tiens au courant, mais je ne me fais pas d'illusion.

    Dupont_3691

    dans S.A.E.P

    Posté(e)

    Dernier changement.

    Fsc

    HS 758

    Rs 70

    Sc 550

    J'ai reculé la selle afin de diminué la tension du quadriceps, je perd peut être un peu en puissance. Mais si la tension du quadriceps est moindre, les douleurs diminueront peut être aussi, puisque la rotule appuiera moins sur la trochlée.

    Quand pensez vous?

    Cordialement

    Dupont_3691

    dans S.A.E.P

    Posté(e) · Modifié par Astro

    Difficile de caser le renforcement musculaire....et j'ai passé mon hiver et une partie du printemps à en faire.

    2 x 1h (2500 à 3000 m) natation

    2 x 1 h à 1h30 course à pied

    2 x 3 à 4h de vélo

    À j'allais oublier changement des pédales, étirements/assouplissements...?

    @dsoulier, elle n'ont jamais véritablement disparu, il y a juste des périodes où je ne sent plus rien mais ça dure rarement plus de deux semaines. Par contre mon dernier arthroscanner est ok. Et ça c'est cool

    NB dans 1 semaine, le triathlon de Baudreix : 1,9km de natation, 107km de vélo avec le soulor et l'Aubisque et 21 km course à pied.

    Dupont_3691

    dans S.A.E.P

    Posté(e)

    Bon, je crois que je vais me résigner à avoir le genou qui pique et craque après une sortie vélo.

    Fsc : HS: 756; rs: 30; sc : 545 selle turbomatique

    C59 : HS 753; rs 55; sc 555 selle san Marco régal

    Mecacote : HS: 750 rs 64 sc 560

    Dans tous les cas pas de douleur pendant......alors, tant pis. Quelque soit les réglages, ostéo, podologue......rien n'y fait...

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