Fabien

Après quelques semaines d'entraînement progressif (force, vélocité et maintenant pma), j'ai fait ma première course de la saison(brouillard 8°c), en troisième catégorie Ufolep, sur un parcours relativement plat (65 km avec 285m de dénivelé +), avec une moyenne de 37.1 km/h et une cadence moyenne de 92 rpm, je n'ai pas ressenti de douleur particulière. La position se révèle efficace. Je fini dans le peloton au sprint avec une place dans les 15 sur 45 coureurs. J'ai quand même une petite douleur cervicale côté gauche suite à ma chute de décembre, je vais retourner chez l'osteo. J'espère que tout se remettra comme il faut. 

Bonne journée

Bonjour Vincent,

Meilleurs voeux pour 2020.

La semaine qui vient de passer j'ai roulé 1h20'(vendredi 3, entre 12h et 14h) sur du plat(bord de canal) en vélocité, j'ai eu de bonnes sensations, pas de douleur particulière.

Dimanche après-midi j'ai fait 2h20' de vélo, première partie en vélocité(entre 100 et 110 tr/min) petit braquet et deuxième partie en vélocité(autour des 100 tr/min) mais grand plateau avec plus de rythme. A part une douleur au niveau des cervicales pour le reste ça va. Il faisait froid, 1° en moyenne, je n'aurais pas pu rouler 30' de plus.

Pour la semaine qui vient je vais essayer de faire une séance de force, une de vélocité et une sortie plus longue avec des côtes.

Je viens de faire 1h30' de vélo sur la route, pour le moment tout semble bien, malgré quelques douleurs au niveau des côtes. Je n'ai pas vraiment regardé le compteur, c'était juste une sortie pour me remettre en selle.

Bonjour, je n'ai pas encore fait d'essai. Le dimanche après notre rencontre je suis tombé et je me suis félé deux cotes. J'espère pouvoir reprendre le vélo le week-end prochain pour voir tester la nouvelle position.