Vincent Blondeau Posté(e) le 21 janvier 2021 Share Posté(e) le 21 janvier 2021 Bonjour, Le suivi ( SAEP ) commence ICI pour une année . Le but est de valider votre position sur une saison complète et sur vos terrains. IL faudra mettre un compte rendu sur les 20 premières sorties au début , ensuite nous pourrons espacer les comptes rendus . Indiquer : distance parcourue, dénivelé, moyenne horaire ou puissance moyenne. HS hauteur de selle = 715 passe a 740 RBS recul de bec de selle = 53 pour 72 reste à 43 selle mise à horizontalite sur 2/3 SC distance selle cintre = 555 reste a 550 pour 520 h bascule du cintre = 80 pour 65 passe a 105 Engagement des cales = 102 passe a 100 et remise à 90° D et G car selle etait de travers largeur de la chaussure = 97 Chaussures long semelle interne = 270 Marque + pointure = SHIMANO RC7 EN 42 Manivelles = 170 POUR 172.5 CONSERVE Long potence = 120 A 6° DTS = Remarques = Le recul de selle de 73 est confirmé pour les selles SLR ou Aliante . Il faudra changer : - le cintre par un FSA Compact en 42 ensuite - la potence par une de 80/90 de long a 6 ou 10 ° inversé ensuite - selle aliante Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Enrase Posté(e) le 14 février 2021 Share Posté(e) le 14 février 2021 1ère vraie sortie en extérieur ce jour après changement du cintre et potence. 80kms, 600d+, 220w Puissance Normalisée (180w moyenne) Quelques sprints, 10 minutes de force à 60rpm, 3 taluts de 1km au seuil. Très bonnes sensations, j'avais pu m'habituer à la hauteur de selle avec le Home Trainer. Quelques fourmillements main droite, mais plutôt liée à l'absence de longues sorties des dernières semaines + gants d'hiver et sous gants. Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Vincent Blondeau Posté(e) le 16 février 2021 Auteur Share Posté(e) le 16 février 2021 Bien , a suivre sans rine changer ..Juste poursuivre l'entrainement et communiquer . Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Messages recommandés
Rejoindre la conversation
Vous pouvez publier maintenant et vous inscrire plus tard. Si vous avez un compte, connectez-vous maintenant pour publier avec votre compte.