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Vincent Blondeau

Cambos 4562 Route

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Bonjour,
 Le suivi ( SAEP ) commence ICI pour une année .
 Le but est de valider votre position sur une saison complète et sur vos terrains.
 
 IL faudra mettre une compte rendu après chaque sortie au début , ensuite nous pourrons espacer les comptes rendus .
 
 HS     hauteur de selle 760 passe a 775
 RBS    recul de bec de selle 65 passe a 75 pour 95 ( on pourra aller a 85 lorsque il y aura plus de souplesse avec selle en léger porte à faux )
 SC     distance selle cintre 535 passe a 545
 h      bascule du cintre80 réglé a 65 on pourra descendre a 80 avec souplesse  zéro
 Engagement des cales 101 au lieu de 96 car chaussures trop longues
 Manivelles 172.5 au lieu de 75
 Remarques

travailler la souplesse pour  optimiser les réglages sur ce cadre Spe en 56  ( le 58 serait  inadapté car trop long nécessitant une potence trop courte et créant un déséquilibre de l'AVANT )

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Bonjour,

Première sortie de 60Km, mes douleurs sur les quadriceps sont moins importantes mais je suis resté sur le 36 toute la sortie du coup à voir. En ce qui concerne ma pointe en bas du dos à droite= toujours présente suivant l'effort, je vais essayer de voir mon kine ou ostheo pour voir si rien de bloqué par acquis de conscience. Pas de gêne particulière derrière les genoux pour le moment.

Demain je vais peut être refaire une petite sortie suivant mes sensations.

Cdt,

Mr Cambos

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Bonjour,

Tout d'abord meilleurs vœux et santé pour cette nouvelle année.

J'ai pu réaliser deux sorties supplémentaires depuis la dernière fois, au niveau des quadriceps je commence à sentir une amélioration mais à confirmer. Ma pointe en bas du dos est toujours plus ou moins présente suivant mon effort par contre il m'arrive de ressentir un léger engourdissement au niveau de la verge (au niveau du gland) par moment et ça repart seul.

Ma prochaine sortie sera demain ou dimanche.

Cdt,

Mr Cambos

 

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OK ..pour la compression du périnée  il faut attendre avant de bouger un peu .. Tout au plus pouvez vus baisser un peu le bec de selle ..En fait il faut etre sur  que la gestuelle du pédalage ets   " bien huilée " ..Essayiez de penser à lever le genoux ...

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Bonjour,

J'ai fait du HT samedi matin et j'aurais voulu savoir si mes réglages actuels doivent être modifiés pour une séance ou cela n'est pas la peine d'y toucher?

Merci d'avance.

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Bonjour,

 

Hier AM sortie de 60KM avec 600m de dénivelé, RAS au niveau des quadriceps ainsi que derrière les genoux par contre dés que je force ma pointe en bas (côte droit) du dos apparait et persiste mais j'arrive à la gérer.

J'ai une gêne derrière et devant les genoux quelques heures après ma sortie, est-ce que cela peut venir de mes réglages ou rien à voir?

Merci et bonne journée.

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Pour la pointe cote droit c'est un soucis de " déséquilibre " ou de " blocage " ..il faudrait faire vérifier qu'il n'y a aucun " blocage " par un osteo ...

Pour les " gênes " cela pourrait venir des réglages car on  était trop bas et donc on a mis beaucoup de pression dans les genoux ...Cela devrait disparaitre avec le temps . A suivre donc..et pourquoi pas glacer aprés les sorties ...

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Bonjour,

Aujourd'hui sortie de 62Km avec 50m de dénivelé, douleurs au niveau des quadriceps en côte (braquet ou manque de recup car j'ai bossé ce matin 4h/12h). Pour le dos rien d'alarmant par contre je ressens une légère tension sur la partie supérieure du bras et en arrivant une pointe en bas du cou qui persiste toujours un peu alors que cela fait 2h que je suis rentré. Est-ce normal ou peut être selle un peu haute par rapport à la hauteur de cintre?

Merci et bon weekend.

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