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Vincent Blondeau

Mostacci 4494 Route

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Pour l'irm c'est pas possible comme je vous l'ai déjà dit, j'ai un plomb derrière l'oeil, et comme personne ne sait de quelle matière il est composé à 100%, personne ne veut prendre le risque de faire l'irm...

 

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Bonjour

Aujourd'hui nouvelle nouvelle sortie de 70 km environ avec un peu plus de 700 m de dénivelé.

Juste avant la sortie j'ai aussi monter la selle de 5 bons millimètres pour voir si cela changerait quelque chose.

Je n'ai pas eu de crampes et j'ai eu de bonnes sensations par rapport à la dernière fois où j'ai monté ma selle a la même hauteur que cette fois ci.

 Est-ce qu'il faut être le plus haut possible et juste avant le déclenchement de douleur au mollet ou aux ischios  où pensez-vous que je laisse comme ça quelques sorties encore pour voir si cela change quelque chose ?

Merci

Modifié par cricricm

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Bonjour.

Aujourd'hui nouvelle sortie organisée par un club voisin (qui fait parti du pro tour héraultais) d'environ 110 kms, 1200 m de dénivelé, plus le trajet pour se rendre à la manifestation, environ 25 kms aller-retour. Donc au total un peu plus de 130 kms.

Moyenne 28,2 km/h, et bien sûr crampes au bout d'environ 80 kms. Moins fortes que d'habitudes, mais bien présentes pour me faire baisser  très franchement la vitesse et le rythme.

Donc en arrivant, je parlais avec un collègue qui me faisait des remarques concernant ma hauteur de selle. Il me disait que j'avais la jambe "presque" tendues, malgré les bonnes sensations à cette hauteur.

Du coup j'aimerai faire le point avec vous pour avoir votre avis.

Quand j'ai commencé le vélo il y a environ 2 ans maintenant (avril 2016),  j'ai acheté le vélo à un collègue, et n'y connaissant absolument rien j'ai laissé la selle à la hauteur qu'il l'avait réglée. Environ 74 cm, voir 2-3 mm de plus.

Puis 2-3 mois après (octobre 2016), j'ai eu ma lombalgie aigüe, avec pour conséquence, arrêt du sport pendant 3 mois. J'ai repris en janvier 2017, et j'ai commencé à avoir des crampes. Pas trop violentes comparées à maintenant.

Comme ça ne passais pas, j'ai fait ma 1è étude posturale, bikefitting, et la selle a été réglée à pratiquement 77 cm. Super sensations de suite mais cela n'a pas réglé le problème des crampes. 

3-4 mois après, j'ai fait une 2è étude posturale, body geometry fit de chez specialized, et là la selle a été beaucoup baissée, à 75,4 cm environ. Les sensations n'étaient pas top, mais au bout de plusieurs sorties, les crampes ont disparu.

Puis en septembre 2017, je me suis cassé le poignet, donc arrêt du sport pendant 2 mois 1/2, et à la reprise les crampes ont réapparues presque immédiatement, pas sur toutes les sorties, mais sans qu'il n'y ait eu aucun changement sur le vélo.

Puis ensuite je suis venu chez vous, et là à nouveau la selle a été montée à 77 cm environ, et les crampes n'ont pas disparu.

Mes remarques : en étant très bas, je n'avais pas de crampes, par contre je ne me sens pas top niveau sensations sur le vélo, je fais plus d'effort étant plus bas.

Et en étant "très" haut, je me sens super bien niveau sensations, mais par contre les crampes sont là, et de plus en plus violentes. 

Qu'en pensez-vous svp ? merci d'avance.

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Je pense qu'il y a une anomalie :

- en étant bas vous n'avez pas de crampe  mais il est difficile de " pédaler " et c'est normal car le passage au Point Mort Haut doit etre difficile

- en étant haut votre pédalage s'ameliore logiquement  puisque le passage au Point Mort Haut est facilité mais vous avez des crampes ...

Cela me fait simplement  imaginer que la ciorculation du sang des membres inférioeurs est réduite lorsque vous etes assis haut ( genre enfibrose illiaque )

Il faudrait  vérifier votre circulation du sangt  sur le vélo à l'effort suivant votre hauteur de selle ..parlez en a votre médecin du sport  ..

cela me parait évident   car si le sang circule moins les muscles sont moins alimentés...

La seule chose c'est que dans un medssage précédant a cette hauteur ( haute ) vous n'aviez pas eu de crampe .

Donc on peut aussi imaginer :

- des efforts  intenses alors que l'entrainement nb'est pas là

- un probleme  de vitamines ou mineraux dans absents  dans le sang

- une hydratation insuffisante

- une circulation du sang  ralentie suite a une hauteur de selle trop haute ( avez vous des compressions ou echauffements du périnée )

- des chaussures qui sont trop grandes et que vous serreriez un peu trop

Vous aveza fait plsuieurs EP et que disent les confreres ? Ils doivent  vous donner des pistes ?

 

Modifié par Vincent Blondeau

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Oui à cette hauteur je n'ai pas toujours des crampes, mais quand elles sont là ce n'est pas forcément lié à l'effort, puisque des fois ça arrive vers les 30 kms à peine, alors que je n'ai pas forcé en roulant cool avec le groupe 2 du club par exemple.

L'entrainement comme je l'ai déjà dit, commence depuis un moment à ne plus être là car si je n'arrive plus à forcer dans les sorties que je fait, je manque de plus en plus de force et de puissance, de rythme, de vitesse, et dès qu'il faut accélérer par exemple, j'y arrive de moins en moins. De plus le moral et l'état d'esprit en ont pris un très gros coup, alors c'est pas facile pour moi en ce moment désolé...

Pour les vitamines et minéraux, les résultats des prises de sang n'avaient rien révélé, tout était ok (le médecin du sport avait vu les résultats lui aussi et rien d'anormal).

Pour l'hydratation je ne crois pas, pourquoi ça arriverait à 30 kms juste après le départ sans aucun effort ?

Les chaussures ne sont pas trop grandes, le pied est juste dedans, pas serré (enfin j'espère).

Pour les autres études posturales, le 1er (bikefitting) ne savait pas, il pensait à l'hydratation ou l'alimentation, mais pas plus, et la seconde EP un peu pareil, sauf que les crampes s'étaient bien calmées, et comme ça n'a pas duré longtemps puisque je me suis cassé le poignet.... 

Ce que je trouve bizarre aussi, c'est que malgré toutes les hauteurs de selle que j'ai fait, je n'ai pas d'autre douleur... par exemple très haut je devrais pas avoir mal aux ischios ou aux mollets par exemple ? peut-être que je ne suis pas encore assez haut du coup ?

En même temps, au début en commençant le vélo, j'étais super bas, et pourtant pas de douleur particulière.

Pour moi (et le kiné aussi m'en a parlé vendredi justement), je penserai à une artère ou autre "pincée", genre endofibrose illiaque, qui ferait qu'à un moment donné le sang n'arrive plus assez dans la cuisse et "crampe" !!! de plus quand la crampe arrive, comme ce matin justement, le haut de la cuisse me fait mal, du genre comme quand on essore un gant, ça m'a fait pareil dans la jambe droite.

Modifié par cricricm

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Vous aveza fait plsuieurs EP et que disent les confreres ? Ils doivent  vous donner des pistes ?

Je pense qu'il faudrait voir du cote de l'artere illiaque   du plis fait par la cuisse et  de la largeur du bec de selle pour s'assurer qu'il  n'y a pas de frein au retour veineux.

 

Peut etre faudrait il avancer la selle de 10 mm  pour changer la position du plis à l'aine et avoir un appui sur la selle différent

Modifié par Vincent Blondeau

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