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Belaud 2006 2468


Vincent Blondeau

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J’ai monté de qqles mm

meilleurs sensations de position je me sens mois bas pas plus mal au dos

fais 112 kms 1000 m de dénivelé 30 de moy avec une angine !!!

pas fais trop attention au genou si mieux ou moins a voir prochaine sortie

mais encore un échauffement dans le plie de la fesse mais cette fois-ci que du cote gauche !!! Nvelle selle ? Si oui pourquoi car même cuissard !!!

ok apres une journée 

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  • 2 weeks later...

Bjr Vincent

de retour après plusieurs sorties toujours des douleurs autour des deux genoux au dessus en arc de cercle et sur la face de la rotule

pour tester une modification de l’engagement des cales de combien dois je reculer la cale vers l’arrière 1/2/5mm ?

apres l’effort j’ai qu’a cet endroit des douleurs et tjrs tôt dans la sortie

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J’ai déjà monté la selle de qqles mm

meilleur sensation de position mais idem 

pas touché au recule de selle

je pensais tester les cales car de tps en tps au démarrage j’ai une sensation de pédaler plus sur les orteils 

dois je commencer par ça ?

desengager c’est reculer les cales vers le talon?

cdlt

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J’ai reculé de 3mm et je pense que c’est le max

ce matin sortie de 82 kms 29 de moy

bonnes sensations au niveau des pieds sensations d’avoir plus de puissance surtout en position assise dans les bosses les douleurs sont encore un peu la mais arrivées bcp plus tard et moins intenses au 50/60 kms

bcp de vent ce matin et douleurs un peu moins fortent au dessus du genou

j’ai tjrs un peu mal au dos mais ça passe

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Ce matin 83kms 29 de moy

tjrs une bonne sensations ds les chaussures et plus de puissance 

petite gêne au genoux la première heure et mieux sur le reste de la sortie

petite gêne après la sortie mais moins long que d’habitude

je sais vraiment pas ce qui provoque ça !!

dès les premièrs tours de pédalage on le sent

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  • 2 weeks later...

Reprise du boulot et pas de vélo cette semaine juste deux marches actives de 10kms soit 20 kms en deux jours

donc reprise ce matin du vélo 86kms 29,5 de moy et 800m de dénivelé et tjrs les pointes sur les deux rotules début après 30 kms et tjrs plus de mal pr garder la position aux leviers depuis le recule de 5mm 

dois je essayer l’inverse j’ai l’empression que pour toutes les pathologies du cycliste il faut que je règle a l´inverse de ce qui est noté sur le site

après avoir reculé j’ai presque plus les douleurs au dessus le genou mais amplifié celle des rotules !!!

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Plus de mal a conserver les mains sur le cintre c'est normal dans la mesure ou on allonge SC.

Pour les douleurs aux genoux il faut   essayer  :

- monter la selle

- reculer la selle

- avancer la selle

 

et faire des essais car v on est dans un cercle de 5mm de rayon et c'est autour qu'il faut chercher .

 

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