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crampe au vaste interne qui se manifeste en position danseuse


cricricm

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Bonsoir.

Y'aurait-il une explication à un problème de crampe au vaste interne, qui se manifeste uniquement au passage à la position danseuse.

Je m'explique. N'ayant aucune douleur, nulle part, ressenti au niveau de la position sur le vélo nickel (sans vouloir dire que le vélo est bien réglé bien sûr), après pas mal d'efforts (bosses, cols etc...) la crampe commence dès le passage à la position danseuse.

Elle se réveille uniquement à ce moment là, si je reste assis, tout va bien.

Y'a-t-il une explication svp ? je pense à une hauteur de selle un poil basse, cales apparemment bien orientées si on se fie à la trace sur celles-ci.... A ce sujet, faut-il être assis le plus haut possible (donc réglé au plus haut juste avant l'apparition de douleurs derrière le genou/l'ischio ou le mollet).

Je joins une photo déjà pour savoir si c'est bien le vaste interne, et pas le genou.

Merci d'avance et bonne soirée.

IMG_0195.JPG

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  • 2 weeks later...

Il faut voir :

- engagement des cales ( peut être sous engagées )

- hauteur de selle ( peut être trop basse )

- préparation physique car faire trop d'efforts d'un seul coup peut provoquer des douleurs  sur des groupes musculaires très sollicités

- hydratation peut être insuffisante

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  • 4 weeks later...

Bonsoir.

Je reviens sur le sujet, car ça peut aider peut-être d'autres personnes qui sont dans mon cas.

Donc depuis plusieurs sorties, les crampes se manifestent uniquement dans les vastes internes. Lors du passage en danseuse, mais pas que depuis 2-3 sorties, assis aussi.

Pour voir d'où cela peut provenir, pour ma part, j'ai regardé du côté de plusieurs choses.

Hauteur de selle, je pense être très proche de mon maximum "tolérable par l'organisme", étant donné que j'ai les jambes presque tendues. Mais pas de douleurs autres....

Engagement des cales, je pense être bon, faudrait que je recule unpeu mes cales pour voir si différence il y a...

Hydratation ok, 2-3 bouteilles de 1,5 L par jour cela doit suffire.

Préparation physique, pourquoi il y a 2-3 mois cela allait très bien (aucune douleur nulle part), et d'un coup des crampes apparaissent à CHAQUE SORTIE ???

Merci pour votre aide svp, je ne sais plus quoi faire. Encore aujourd'hui, à peine 20 kms d'effectués et .... crampes déjà dans les 2 jambes au même moment.

Bonne soirée.

 

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Pour ma part je mettrai en cause :

- position = ischions trop sollicités ?

- hydratation trop importante  en un manque d'apport en vitamines et mineraux

- entrainement inadapté ou récupération trés mauvaise.

IL faudrait faire une analyse de sang complète car je pense que la solution se trouve dans le resultat.

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Bonjour et merci encore.

position = ischions trop sollicités ? Comment corriger cela svp ? En avançant ou reculant la selle ?

hydratation trop importante  en un manque d'apport en vitamines et mineraux je fais actuellement une cure de vitamines et minéraux

entrainement inadapté ou récupération trés mauvaise. Je vais essayer de voir pour la recup mais je n'ai rien changé depuis que tout allait bien

IL faudrait faire une analyse de sang complète car je pense que la solution se trouve dans le resultat.

OK je vois mon médecin la semaine prochaine donc je verrai ça avec lui

Mais là je suis prêt a tout arrêter j'avoue...

 

Modifié par cricricm
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Bonjour et merci encore pour tes interventions 

Donc aujourd'hui prise de sang effectuée et résultats jeudi soir

Là je sors de chez le Kiné et pour lui peut être une endofibrose iliaque à voir....

J'ai RDV chez un spécialiste samedi matin

J'espere que c'est pas ça.... Même s'il me faut bien connaître Ma cause de ces douleurs horribles...

 

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Sinon pour régler les problème des cales, notamment l'engagement, voilà une photo pieds nus avec repère pour voir si c'est ok.

Cela pourra servir à d'autres bien sûr qui se posent la même question merci.

Le repère de la cale est-il au "bon endroit" svp ? 

Faut-il avancer ou reculer les cales ? merci pour la réponse qui m'aidera sûrement.

Pour l'orientation, si je me fie aux traces sur les cales, elles sont centrées.

IMG_0200bis.jpg

Modifié par cricricm
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faites un essais avec 93 mm et non pas 75 mm pour l'engagement de la cale ...si vos chaussures sont à la bonne pointure ...

il y a une heure, cricricm a dit :

Je sais pas... J'ai mal "aux fesses" depuis 2-3 mois surtout....

 

 " Mal aux fesses "  :

- selle inadaptée ou usée

- selle trop haute

- cales trop engagées

- selle ayant un mauvais recul trop ou pas assez

- cuissard usé

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il y a 38 minutes, Vincent Blondeau a dit :

si vos chaussures sont à la bonne pointure ...

 " Mal aux fesses "  :

- selle inadaptée ou usée

- selle trop haute

- cales trop engagées

- selle ayant un mauvais recul trop ou pas assez

- cuissard usé

Pour la taille des chaussures elles font 10 mm de plus que le pied 

Et la selle m'allait comme un gant avant d'avoir ces crampes....

Peut-être trop haute je sais pas mais pour avoir essayé plus bas ça n'a rien résolu....

et le cuissard n'a que 3 mois maxi alors je ne pense pas que ça vienne de la 

en fait peut importe la modification que je fait je n'ai que ces douleurs aucune autre vraiment je ne comprends pas 

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