willzao

Je sais pas comment les positionner, elles ont presque la même forme mais aucun témoin/repère sur la pédale pour avoir l'axe/centre de la cale.

peur de faire une erreur...

Bonjour,

 

La seul information que j'ai est celle que vous avez posté le 20 mai.

 

J'ai rapproché mes pieds du cadre en déplacent les cales latéralement pour essayer d'avoir le même écart que sur mes anciennes pédales.

j'ai fais plusieurs sorties en essayant de régler l'inclinaison de la selle. Des test peu convaincant. La douleur est moins présente mais toujours là.

.....

ok je fais ça au plus vite

 

Un test avec leurs cales ?

Celle que j'ai sont les keo look grip

Comment vérifier cela d'une manière précise ?

 

Une chose est sur c'est que mes cales sont usées à cette endroit là (cf photo ci-dessous),  ça peut pas être les look parce qu'elle ne touche pas cette zone (cf troisième photo du  Posté(e) dimanche à 17:28):

Quand je clip j'ai une très légère sensation que mon pied part vers l'avant (la pointe).

 

 

ce que j'avais trouvé comme info sur le Q-factor c'était :

Q-factor des favero est de 54mm
Q-factor des look keo 2 max est de 53mm

On va attendre leurs informations pour voir si ça se comfirme

du coup une idée pour faire disparaitre ces douleurs d'adducteurs ? au moins un essai ....

 

 

Bonjour Vincent,

 

je viens de rentrer de vacance. Cette après-midi j'ai pris le temps est j'ai échangé ma pédale de droite pour mettre mon ancienne pédale (look).

la position de la cale sur la pédale semble pas les même. ce qui semble modifier les appuis du pied.

Les nouvelles pédales (favero) on un appui plus vers le talon (cf photos).

 avez-vous des remarques par rapport au photo ? qu'en pensez-vous ?

Bonjour,

en effet.

J'avais baissé le bec de selle une première fois il y a 1 mois de ça due a cette douleur. j'ai fait une dizaine de sortie sur Bordeaux et alentour. Vous connaissez bien la région, plutôt plat avec quelques coup de cul. La douleur c'était atténuée. 

En vacance au pays basque, avec 2 sorties faible km et beaucoup de dénivelé la douleur est revenu progressivement.

8mai - 34km / 1h22 / 730 d+

9 mai - 51km / 2h07 / 950 d+

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10 mai trail de 10km tranquille - 11 mai natation et  étirement ++++ des adducteurs

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J'ai baissé de nouveau le bec de selle puis sortie à vélo le 12 mai.

12 mai 56km / 2h34 / 1283 d+

J'ai eu une gêne pendant la sortie qui apparaissait et disparaissait aux deux adducteurs cette fois. Mais pas de douleur forte a l'adducteur droit (plutôt content)

J'ai pas eu de douleur qui me réveille pendant la nuit. youpi

Comment le fait de baisser le bec de selle peut influencer autant sur l'adducteur ?

Si je veux soulager mes adducteurs est-ce que je peux jouer sur mes cales ?

 

 

 

Il y a 3 heures, Vincent Blondeau a dit :

Les assioma ont une hauteur sur axe plus importante ( mesurez axe / appui de la cale  sur les deux ) Il faudrait remonter la selle  environ 3 a 5 mm . Faites les mesures et dites moi .

sur le site de look j'étais tombé la dessus :

 

Hauteur d’appui totale (pédale + cale)	17,3 mm (11 + 6.3 mm)

 

et sur le site de assioma : 

Favero measures it as 10.5 mm from the centre of spindle to where the cleat touches the pedal body

Ce qui voudrait dire que les looks sont à 11mm et les favero a 10,5mm

Cela provient des sites du fabricant est-ce que les données qu'ils fournissent sont bonnes. vous avez pu mesure par vous même ?

L'autre question que je me pose, est-ce que l'axe de la pédale est positionné au même endroit par rapport à la pédale ? l'information est dur a trouvé ...

 

bonjour,

j'ai changé que les pédales. je suis autant étonné que vous.

Nouvelle pédale : favero Assioma 

ancienne pédale : look keo 2max

c'est vraiment incompréhensible.

il va falloir que je remette les anciennes pour faire un test ou des mesures ?

 

Bonjour Vincent.

Depuis ce changement de pédale j'ai de gros soucis au adducteur et surtout un. Tendinite a l'adducteur droit.

J'ai baissé le bec de selle ce qui m'a aidé à atténuer la douleur. Mais contre des que j'ai les mains en bas du cintre ou sortie dans les cols des Pyrénées ça me lance un peu et le soir à froid. C'est la cata.

J'ai aussi l'impression que mes cales s'usent pas de la même manière depuis que j'ai changé mes pédales.

Elles semblent s'user plus vers l'arrière de la cale.

Est-ce possible ?

bonjour et bonne fête Vincent,

 

C'est dernier temps j'ai pas mal insisté sur l'influence du changement de pédale. Depuis le changement j'ai fait 3 ou 4 sorties, dès la première sortie j'avais l'impression d'une différence sur mon pédalage (malgré que mes collègues de club me disent qu'il y en avait très peu). 

Au bout de 4 sorties j'ai quelques douleurs a l'extérieur du genou droit, après massage du TFL au rouleau ça passe, j'ai aussi une douleur à l'insertion de l'adducteur (en haut) toujours côté droit. Lors du tirage mon genou par vers l'intérieur pour finir au PMH sur l'extérieur.

du coup je regarde les caractéristique des pédales pour trouver les différences qu'il peut y avoir.

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Nouvelle pédale : favero Assioma 

ancienne pédale : look keo 2max

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le stack height des favero est de 10.5mm 
le stack height des look est de 11mm 

Q-factor des favero est de 54mm
Q-factor des favero est de 53mm

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J'ai vérifié mes cales et l'usure est centrée.

Est-ce qu'un Q-factor de 1mm à gauche et 1mm à droite de + avec les nouvelles pédales peut me donner ces douleurs ? faut-il que je décale les cales de 1mm en latérale sur les deux pied pour les rapprocher du cadre ?

 

cordialement

William

ok je vérifie cela, autre petite question, est-ce que vous savez s'il y a une différence d'épaisseur entre les deux modèles ?

 

 

 

Bonjour,

18/12/21 / 74km / sortie en groupe / Puissance max sur jeu des pancartes

je pu faire le test avec les mains derrières le dos, j'ai pas l'impression de glisser vers l'avant.

Depuis que j'ai changé les pédales j'ai l'impression que ma cale est moins bien maintenu sur la pédale 'rotation plus libre' c'est possible ça ?

Je suis passer des look keo 2max a des assioma.

 

Bonne journée

 

bonjour,

Si vous parlez du bec qui tombe vers le bas, je dirai que non, je ferai le test main derriere le dos lors de ma prochaine sortie.

 

Pour le changement de pédale vous avez des conseils?

Bonjour,

Voici les deux photos.

 

 

Autre sujet, j'ai acheté des pédales assioma duo pour remplacer mes pédales look keo2max, j'ai juste à les échanger sans changer de réglage?

 

Merci a vous.

Il y a 19 heures, Vincent Blondeau a dit :

POur l'ampoule  c'est  anormal et cela montre que vous   faites plus que reposer sur le cintre avec la paume de la main  et que vous ne cassez pas les bras avec les mains qui reposent simplement . C'est bien cela ? Portez vous des gants  ?

Dur à dire ... je dirai que main en haut du cintre (pas sur les cocotes) je suis un peu proche.

Les gants c'est systématique.

Les ampoules arrivent sur des longues sortie, plus de 3h.

Il y a 19 heures, Vincent Blondeau a dit :

Il faudrait que je vois le réglage des cales avec les nouvelles chaussures .

 

Vous êtes passe de chaussure  de quelle marque a des chaussures de quelle marque et quelle etait la différence de longueur   chaussure et semelle interne entre les deux .

On a échangé sur le fil de discussion, normalement j'ai suivi vos conseils/directive pour bien placer les cales.

Bonjour,

 

Potence inversée,

En règle général la douleurs au trapèze est bien moins présente. Par contre j'ai une ampoule a chaque paume de main, cela me fait pas mal.

J'ai eu après la sortie du 23 oct des douleurs au genoux droit. Cette sortie fut intense sur les montées et les pancartes (à bloc).
Lorsque je mets de l'intensité au max j'ai au PMH une sensation que mon genou droit à du jeux, comme si tous ce qui est autour de ma rotule s’étire et il y a un peu de jeu.

 

Depuis la première fois qu'on s'est vu j'ai changé de chaussure, de selle et retournée la potence. Serait-il judicieux qu'on se voie pour que vous puissiez faire une vérification de ces différentes modifications.

 

17 sept. | 63.94km | 2:36:44 | 24.48km/h
Premier test avec la potence inversée. OK

 

28 sept. | 37.94km | 01:30:51 | 25.06km/h
Ok rien de particulier

 

2 oct. | 88.86km | 03:18:04 | 26.92km/h

 

9 oct. | 0.10km | 01:20:02 | 0.07km/h
Exercice HT

 

15 oct. | 37.26km | 01:40:04 | 22.34km/h
Seul, Tranquille

 

18 oct. | 0.02km | 00:50:44
Exercice HT

 

23 oct. | 103.47km | 04:16:52 | 24.17km/h
Montée à bloc + pancarte à bloc sur 3h.

 

25 oct. 35.94km | 01:26:15 | 25km/h
seul, echauffement + 2x10 intensité 3/5 + retour au calme

 

1 nov. 115.31km | 04:36:06 | 25.06km/h

En groupe, pas mal de pancarte à bloc et monté rapide

 

6 nov. | 102.33km | 03:56:05 | 26.01km/h

En groupe, intensité normal, quelques pancartes sur la fin.

 

 

Cordialement

William

Bonjour,

J'ai remonté ma selle de 5mm pour test

sortie mercredi 31 août
48.36km 1:43 255D+

Sortie plutôt plate (main en bas des du cintre) avec quelques montées appuyées.

Je tourne mieux les jambes, plus fluide.

Les points négatifs de cette montée de selle est que j'ai vite eu des douleurs au niveau des appuis sur la selle et raideur trapèze gauche + douleur au cou, au bout d'1h environ.

fin de sortie ça tirait aussi en bas de la colonne vertébrale.

en conclusion : Avec cette Hauteur de selle j’apprécie les sensations de pédales par contre j'ai des douleurs sur le haut du corps qui se réveille rapidement.

baisser le bec de selle pour les douleurs au bas du dos ?

Retourner ma potence pour diminuer la différence entre selle et potence pour le trapèze et cou  ?

Baisser un peu la selle ?

 

 

 

j'ai bien pris note pour la cale.

Pour la HS est-ce judicieux de faire un essai en montant de 5mm ? 

bonjour,

Pour répondre à votre poste du 18 mai et vous donnez un résumé de mes dernières semaines.

J'ai vérifié la selle, elle me semble dans l'axe et j'ai pas tourné la potence.

Depuis le 18 mai jusqu'à fin juillet j'ai effectué des semaines entre 100 et 260km avec des intensités différentes, des parcours + ou - vallonnés (montagneux, plat), tout ça dans le but de préparer le triathlon de l'alpes d'huez.

Pendant cette période j'ai fait qu'une modification par contrainte, j'ai repris mes vieilles chaussures car la semelle carbone du pied gauche a fissurée et le SAV de LAKE a pris son temps. j'avais aussi baissé la selle de 2min car j'avais une douleur au genou droit. hormis cela et quelques légères douleurs par-ci par-là, ca c'est bien passé.

 

Depuis, le triathlon de alpes d'huez est passé et LAKE m'a renvoyé une nouvelle paire.

jusqu'à hier  je faisais des sorties courtes sans intensité. J'ai mis les cales sur mes chaussures en respectant le plus possible les côtes des anciennes.

 

dimanche 28 aout triathlon de Sireuil

1:16:50 - 31.3 km/h de moyenne - 650 d+

niveau douleur rien.

Par contre j'ai mes cales qui couine suivant où je fais de la pression sur les pédales .....

 

Autre point : depuis que j'ai changé la selle je me retrouve à 707 mm au lieu de 716mm en HS et ma bascule du cintre moins importante.

est-ce que cela peut affecter mon rendement?

 

A bientôt

William

 

 

 

Bonjour,

 

j'ai vérifié mon inclinaison de selle et bien serré le tout pour pas qu'elle bouge, le bec était trop vers le haut.

Depuis j'ai fait les sorties suivante :

Sortie récup et j'en ai profité pour tester la nouvelle inclinaison

avr. 26 / 17.22 km distance
49:20 durée
20.9 km/h de moyenne
68 m de dénivelé

la douleur au genou et tjr présente mais ça n'empire pas.

Appui sur la selle ne me gêne pas plus que ça. a voir sur plus longue distance

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avr. 27 /  2*(8' z3 avec 2' de récup + 2*5' en Z4 avec 5' de recup)
35.82 km
1:17:56
27.6 km/h de moyenne
127 m de dénivelé

Genou droit ça passe, de - en - de douleur.

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avr. 30 triathlon arcachon (partie vélo)

C'étais pas du tout un objectif, ça ma permis de me remettre dans le bain de la compétition.

Je suis arrivé au triathlon rincé de ma semaine d'entrainement avec au passage une hypo sur ma séance de course a pied le jeudi.
Mon temps à vélo fait partie de mes pires résultat sur une compétition. 
41.18 km
1:16:38 de durée
32.2 km/h de moyenne
352 m de dénivelé

Echauffement à l'entre-jambe avec ma trifonction qui va être changé au mois de juin.

Niveau sensation sur le vélo, j'avais les quadri complètement en feu....

 

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mai 1 / séance dénivelé, dans le coin c'est dur / intensité normal

91.35 km
3:44:29
24.4 km/h de moyenne
787 m de dénivelé

Quelques gênes sur les appuis de la selle. Les quadri sont fatigués du tri mais ça passe.

Sur la fin douleur a la nuque vers la colonne.

 

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mai 5 / HT 2* (5*1' en force / 1' recup + 5*1' vélocité/1' recup)

intensité cool
3.49 km 
1:04:10
22.0 km/h  de moyenne

RAS

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mai 6 / HT / 5*(5' Z4 + 2'.30 recup) 

intensité forte
24.83 km
1:20:32
18.5 km/h de moyenne

Cuisse qui brule pour le reste RAS.

 

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mai 8  / but de la sortie : faire minimum 120km avec le plus de dénivelé / une intensité cool

Sortie dans le pays basque (col saint ignace, ibardin et alentour)
130.83 km
6:02:18
21.7 km/h  de moyenne
2,387 m de dénivelé

les appuis de la selle qui m'a gêné sur les deux premières heures après c'était mieux.

Genoux RAS

Sensation (peut être) d'être un peu bas sur la selle.

Douleur/raideur à la nuque, au niveau de colonne qui est apparu au fil de la sortie et resté la journée suivante.

Le lendemain grosse douleur au poignet droit, je sais pas si j'ai pris un coup quelque part ou si c'est la sortie qui m'a fait ça. Première fois que ça m'arrive...

Sinon bien passé.

 

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mai 11 sortie récup avant la natation
29.07 km
1:23:17
20.9 km/h  de moyenne
500 m  de dénivelé (col ibardin)

 

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mai 13 sortie plaisir pour rouler dans le pays basque
58.71 km
3:10:18
18.5 km/h de vitesse moyenne
1,409 m de dénivelé

Douleur/raideur à la nuque qui revient...

 

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mai 17 / 3*(20min en Z3+5' récup)
56.32 km
1:59:42
28.2 km/h de moyenne
195 m de dénivelé

douleur : trapèze gauche 2/5 
    raideur nuque 2/5 pendant et après la sortie
    genoux : RAS