Franck Belaud

Sur mail mecacote

Pas vu le pdf ?

bien reçu le pdf ? pas bcp d'explications sur les 5mm et bcp de termes médicaux !!!

Résultat irm radio par mail

pas simple pour analyser 

Aucun chgt repris le vélo et chaussures comme pour la dernière sortie 

Bonjour Vincent

Petit retour suite à nos derniers messages 

IRM montre une bascule de 5mm vers la droite j'ai rdv avec médecin du sport début Février pour faire le point .Depuis coupure vélo depuis le 14 Novembre uniquement de la course à pieds ou randonnée et là aucune douleur dos/genou/cheville/extérieur jambe uniquement les adducteurs en fonction de la distance ou intensité de la CAP je viens de commander un shortystrap

Par ce beau soleil j'ai voulu ressortir mon vélo !!! petite sortie de 40 Kms :

le talon pieds gauche (couvre chaussure qui venait cogner régulièrement la manivelle obligé de m'arreter pour essayer de déplacer la couvre chausse) l'impression que cette cheville faisait l'essuis glace 

Plus de jus à l'arrivée  

Mais le lendemain toutes les douleurs étaient de retour  pointe au bas du dos/la fesse/extérieur genou/cheville et toujours là deux jours après !!!!!! pour infos cale chaussure droite toujours calée à 3mm

Soit mon dos ne supporte plus la position sur le vélo (pincement qqle part)

Soit pieds gauche est mal réglé/aligné............ je sais plus......... après autant d'inactivé et une seule sortie et tout revient..

Démoralisant 

Radio et irm du bassin le 16 Novembre afin j’espère de mettre tout le monde d’accord !!

car deux pour le gauche et deux pour le côté droit plus court !!!

et oui je vais laisser comme ça jusqu’au 16 sauf su trop de douleurs 

Je sors de mon rdv podologue 

comment dire !! lui et comme son associé à ma dernière visite trouve l’inverse le côté gauche plus court que le droit !! Alors que médecin du sport et Ostheopathe trouvent l’inverse !!

j’avais calé la chaussure droite !!!

le podologue me demande de faire l’inverse 

j’ai essayé ce matin sur sortie de 60kms 

moins de gêne a la cheville gauche 

toujours pointe au dos

ça tire un peu a l’arrière des deux cuisses 

logiquement trop haut 

mais j’ai couru hier 

pas simple avec autant de contradictions pour tester des reglages 

Donc réglage à 3mm au lieu de 5mm pour la hauteur de selle  et toujours cale de 3mm sous chaussure droite

Au niveau pointe au dos c'était mieux arrivée uniquement à partir de 2H de sortie et assez soft

pour jambe gauche toujours mauvaise sensation de positionnement  du pieds et donc toujours BOA  du dessus pas trop serré pour laisser la cheville prendre sa position

donc mal cheville et petite pointe genou toujours extérieur surtout cheville ce matin

mes deux pieds sont en varus mais le gauche à la talon qui rentre plus je ne sais pas si c'est lié car réglage cales identiques sauf les angles IN/OUT

Mes chaussures sont plus ou moins sur mesure (LUCK) et comme je mets mes semelles orthopédiques ça double peut être la correction?

semaine prochaine je retourne refaire mes semelles car elles ont un an ,et dans 15 jours IRM pour voir le bassin si décalé ainsi que radio 

je vais passer à uniquement 3mm comme le calage chaussure

je reprends suite échanges par mails

petite coupure suite rdv osthé qui lui confirme qu'allongé pas de différence de longueur en alignent les chevilles mais au niveau du bassin il voit une différence d'un pouce

pour ma dernière sortie j'avais remonté ma selle de 5 mm et calé ma chaussure de 3mm

le PB c'est la cheville semble toujours contrariée et peut être ce qui m'apporte douleur cheville (extérieur) et genou (face extérieur également) le tout jambe gauche (jambe non calée)

il faut que je desserre le BOA du dessus afin de soulager la cheville

sinon au niveau pédalage ça semble pas mal

mais après sortie petite douleur creux du genou gauche (extérieur)  peut être selle un peu haute ? avec les +5mm

la cheville et pointe au dos (tout côté gauche)

J’avais descendu uniquement car je faisais toujours du bec de selle je me repositionnais tjrs vers l’arrière pour un meilleur confort !! Je remonte juste ?

il y a 31 minutes, Vincent Blondeau a dit :

" avantagés "   j'ai pas trouve le bon mot por dire qu'avec une selle trop basse on peut plus facilement avoir quelques plis au cuissard ..

 

ah ok  je vois

et pour ça :

faut il que je revienne en arrire donc remont de 5mm et avancer de 5mm ?

Avantagés ? 

faut il que je revienne en arrière donc remonté de 5mm et avancer de 5mm ?

Ah donc a voir sur prochaine sortie alors !!

si grosse cuisse je remonte de 5mm (à l'origine) et je joue plus sur le recule de selle

Logiquement il faudrait que j'avance mais je trouve qu'elle est déjà bien avancée

Je viens de m’apercevoir que j’ai un petit échauffement au plie côté droit au niveau cuissard

c’est souvent quand la selle est trop basse !!

Il y a 17 heures, Franck Belaud a dit :

Ah donc a voir sur prochaine sortie alors !!

si grosse cuisse je remonte de 5mm (à l'origine) et je joue plus sur le recule de selle

Logiquement il faudrait que j'avance mais je trouve qu'elle est déjà bien avancée

Je viens de m’apercevoir que j’ai un petit échauffement au plie côté droit au niveau cuissard

c’est souvent quand la selle est trop basse !!

Ah donc a voir sur prochaine sortie alors !!

si grosse cuisse je remonte de 5mm (à l'origine) et je joue plus sur le recule de selle

Logiquement il faudrait que j'avance mais je trouve qu'elle est déjà bien avancée

Pour le premier test j’ai descendu la selle de 5mm pas eu de brûlures a la descente du vélo pour les premières urines 

je me suis moins replacé sur la selle mais ayant déjà ma pointe au dos avant de commencer ma sortie j’ai pas forcé 

j’avais juste fait avec ce réglage 45 min de Home trainer

avec -5mm je peux avoir les grosses cuisses plus vite ?

baisser serait mieux que d'avancer c'est bien ça ?

Pour la compression et au moins éliminer ça le mieux serait ?

baisser la selle ? si oui de combien

ou avancer la selle ? si oui de combien

je ne trouve pas la selle trop haute car aucune douleur 

juste la pointe au dos durant la sortie et la brulure en urinant après la sortie 

ou alors je suis trop couché sur le vélo ce qui compresse encore plus l'hernie et augmente la pression sur le bec de selle ?

Je retourne le voir dans 15 jours

Je fais que max 5 ou 8kms 

La position couchée sur le vélo doit pincer au niveau de l’hernie

la CAP la colonne est droite donc pas de colonne pincée 

Hernie L4/L5

j'ai déjà été contrôlé de partout  IRM scanner radios..........!!!! 

mais les séances de kiné (pour muscler le dos et le travailler dans le sens inverse du vélo) me faisaient plus souffrir surtout après la nuit 

en course à pieds c'est  mieux que le vélo (moins de douleurs) 

Généralement les gens passent de la CAP au vélo moi ça risque d'être l'inverse !!!! 

Baisser la tige de selle ou incliner légèrement vers l’avant ?

ou avancer et incliner légèrement !!

Généralement il me faut deux jours pour récupérer d’une sortie vélo 

pointe au bas du dos 

pieds cheville genou aussi mais moins douloureux 

tjrs côté hernie le gauche

plus la coupure vélo est longue ou plus l’espacement entre chaque sortie est grand moins il y a de douloureux !!

Bonjour Vincent 

petite question mon hernie discale me gêne toujours pour ma jambe gauche mais j’ai une autre question j’ai l’impression de ne pas pédaler en étant assis correctement sur le creux de selle lorsque je me repositionne je me sens plus alaise mais je me retrouve souvent sur l’avant de la selle 

de plus après ma sortie lorsque j’urine ça me brûle juste la première fois plus après 

une idée 

merci d’avance