NOUS AVONS TOUT  REGLE AU PLUS PRES DES COTES CALCULEES . CECI NE DIT PAS POURQUOI DOULEUR OMOPLATE GAUCHE .

CES CHANGEMENTS  ONT UNE INCIDENCE SUR LES ANGLES  BUSTE ET BRAS ET SUR LES BRAS QUI PLIENT PLUS FACILEMENT .

A SUIVRE  ..

Obser : commence le tri avec un VAN RYSEL route 
 
 IL faudra mettre un compte rendu sur les 20 premières sorties  au début , ensuite nous pourrons espacer les comptes rendus .
 Indiquer  : distance parcourue, dénivelé, moyenne horaire ou puissance moyenne.
 VELO 1= VAN RYSEL 
 VELO2=
 HS     hauteur de selle  = 636 PASSE A 670 [ PERIODE INTERMEDIARE POUR VOIR COMMENT LES AMPLITUDES ARTICULAIRE VONT FAIRE ]
 RBS    recul de bec de selle   = 80 passe a 55 ( TRI sans porolongateur et sur terrain tres valloné ) 
 SC     distance selle cintre  = 500 reglé a 480 ( TRI sans porolongateur et sur terrain tres valloné ) 
 h      bascule du cintre    =10 passe a 20 [ souplesse -17 calculée avec moins 11 et en tenant compte du dos plat ) 
 Engagement des cales    = 85 regle a 88 car chaussure trop longues de 9 mm maus talon repousse le pied vers l'avant 
 Marque  + pointure  Long Chauss / long semelle = SCOO 37 / 250 /240
 largeur de la chaussure =86
 Chaussures  long semelle interne = 240
   Manivelles     = 165
 Long potence    = 70 inversee
 DTS = 25
 Remarques   =

Souplesse -17 mais dos plat puis tres courbé

Position semi triathlon sans  prolongateur  pour circuit valoné .

Pour les bosses il faut reguler  la vitesse des le pied et si danseuse  mettre un develmoppement plus grand pour eviter de passer en zone rouge .

Quand on peut pa aller vite on " gere " ( pour ne pas se cramer ) quand on peut aller vite sans effort on le fait .

En descente " mains en bas au creux du cintre " et pour virer appuyer sur le bas du cintre du coté ou l'on veut aller et on relmeve la pédale de ce cote .

Pour ameliorer  penser à lever les genous ce qui ameliore le pédalage .

Si  vous passer en zone rouge  vider vos poumons une dizaine de fois completement , rassurez vous vous le sremplirez tres boine ..cela fera descendre le FC de 2 a 4 puls .

Hydratez vous et alimentez vous avant le depart avec des maltodextrines .

Vous pouvez  aller voir : https://www.facebook.com/groups/440456357036290 

Les questions conrenant votre position se posent ici .
 

Voici 12ans que  l'étude a été faite aujourd'hui je roule sur 1 Vagabonde avec lequel j'ai les pires douleurs avec 1 rendement catastrophique

depuis quelques temps! que faire ?

Eric.

Cycliste avec bonne souplesse mais dos plat  ce qui allonge un peu . Il faudrait travailler le dos avec un balon suisse 

Dans l'ordre de sremplacements :

1- potence 

2- semelle avec soutient de voute plantaire 

3- chaussures  Voir Lake chez Alternativ :

https://fr.lakecycling.com/pages/search-results-page?q=extra wide shoes

https://fr.lakecycling.com/pages/trouver-ma-taille

https://fr.lakecycling.com/pages/sizing-chart

ROAD: CX218, CX219, CX238, CX239, CX241, CX242, CX1C, CX21C, TX223, TX224 (Regular), TX322

4- manivelles 170

Donc potence de 70 => on roule => rapport pour décider de la puiste  

Bien sur on travaille la souplesse 

Seule la bascule pourrait poser soucis . Les mains en bas du cintre c'est  pas  en bout de cintre mais au creux . Pour cela    possibilite de faire un teste avec autre cockpit avec pot plus courte  mais le buste  ( dos ) plat risque  devenir une gene . Il faut donc rouler cemme cela  et  perdre du poids  pour  valider cette position ou etre amene à la corriger  avec l'autre cockpit mais la bascule  ne changera bpas beaucoup  ( angle de potence apparement différent ) .

Peut betre besoin de plus de soutient de voute plantaire .

Position  pour LD donc  il faudrait reculer la selle mais on peut pas sans remplacer la tige de selle .

Il faudrait des  semelles avec  soutient de voute plantaire car marque de doigts .

Les réglage sont porté essentiellement sur l'inclinaison de la selle  sur 2/3 avant

Jeu de direction réglé , mise en place d'une entretoise  pour pouvoir regler le jeu .

Roue AV voilée

Il sera possible de mettre une compensation de 1 a 2 mm coté droit suivant le resultat  des sorties

Le SAEP commence ici pour une année .
  Vous devrez  mettre un compte rendu après chaque sortie ou chaque changement pendant une année pour que l'on puisse valider votre position sur la route en pratiquant votre activité cycliste  et pas sur Home Trainer.
 HS hauteur de selle 638 monte a 642
RBS Recul de bec de selle 27 pour 41
 H bascule selle / cintre 30 passe a -60
  SC distance selle cintre 490 passe a 500 ( voir réglages potence articulée )
Engagement des cales  réglé a 93 au lieu de 85 ( chaussures grandes )

Passer radio du bassin en charge  pour vérifier longueur de jambe droite ..

Envisager cintre de CLM  Profile T3 ou 5 de chez Rotor

T1

ou

T2

ou

T4

mal 1999310

 Le suivi ( SAEP ) commence ICI pour une année .
 Le but est de valider votre position sur une saison complète et sur vos terrains.
 
 IL faudra mettre un compte rendu sur les 20 premières sorties  au début , ensuite nous pourrons espacer les comptes rendus .
 Indiquer  : distance parcourue, dénivelé, moyenne horaire ou puissance moyenne.
 VELO 1=COLNAGO 
 VELO2=
 HS     hauteur de selle  = 762 POUR 742 REGLAGE A 748
 RBS    recul de bec de selle   = 80 POUR 95 REGLAGE A 98
 SC     distance selle cintre  =  545 POUR 571 ( CYCLO ) REGLE A 555 ( COURSE )
 h      bascule du cintre    = 90 REGLE A 67 POUR 73 CONCERVER 
 Engagement des cales    =110 ET 108 CONSERVER AVEC CES CHAUSSURES SCOTT EN 44 . MAIS CHHERCHER CHAUSSURES DONT LA SEMELLE INTERNE MESURE 277 MM ET QUI NE SERRE PAS LE PIED . C'EST LE TALON QUI  REPOUSE LES PIEDS VERS L'AVANT 
 Marque  + pointure = SCOTT 44
 largeur de la chaussure = 98
 Chaussures  long semelle interne =
   Manivelles     =172.5
 Long potence    =
 DTS =

REMARQUE : TROUVER CHAUSSURES DONRT LA SEMELLE INTERNE  MEUSRE 277/280 MM ET QUI A L'ESSAIS NE SOIENT PAS TROP LONGUE . C4EST LE TALON DES SCOTT QUI REPOUSSE LES PIEDS VERS L'AVANT

Mise à jour pour velo Willier  et chaussures Luck
 Le suivi ( SAEP ) commence ICI pour une année .

  HS     hauteur de selle 801 passe a 808 a cause epaisseur des semelles luck
 RBS    recul de bec de selle 97 passe a 88
 SC     distance selle cintre 565 passe a 558 ( probablement un poil court à voir sur la route)
 h      bascule du cintre passe a 89
 Engagement des cales avec luck trop longues  108 d rt g et 90/90°
 largeur de la chaussure  adaptée aux pieds
 Manivelles 175
 Remarques

LES CHAUSSURES LUCK  ont été mise au pieds droit et gauche avec les écarts existants mais elles sont un peu trop longues ..

Maj avec vélo COLNAGO en 02 2026

HS     hauteur de selle 787 passe a 801
 RBS    recul de bec de selle 102 passe a 108 avec Prologo Nago R4
  SC 580 passe a 585 
 h bascule du cintre75 passe a 100  ( peut etre que ce sera trop ? )
 Engagement des cales LUCK G 113 D 105 SIERRA  G 108 D 104 DMT G 104 D 104 
 largeur de la chaussure  adaptée aux pieds
 Manivelles 175
 Remarques

Bascule trop importante donc on verra   s'il ets necessaire de changer la potence apres que'lques sorties .

Bonjour,
 Le suivi ( SAEP ) commence ICI pour une année .
 Le but est de valider votre position sur une saison complète et sur vos terrains.
 
 IL faudra mettre une compte rendu après chaque sortie au début , ensuite nous pourrons espacer les comptes rendus .
 VELO FERRUS
 HS     hauteur de selle 690 passe a 705
 RBS    recul de bec de selle 67  pâsse a 79
 SC     distance selle cintre  505 passe a 525 ( remplacer la potence par une 90  avec un angle de7°)
 h      bascule du cintre 50 passe a 60 
 Engagement des cales 97G sur  compensation de 5 passe a 98 droite 63

 Remarques

- changer la potence

- rouler

- commenter

VELO CERVELO 51

HS     hauteur de selle 705
 RBS   recul de bec de selle 77
 SC     distance selle cintre  490 s'allongera avec deux bagues de moins sous la potence.
 h      bascule du cintre 40 A passe a 60 

Bonjour,
 Le suivi ( SAEP ) commence ICI pour une année .
 Le but est de valider votre position sur une saison complète et sur vos terrains.
 
 IL faudra mettre une compte rendu après chaque sortie au début , ensuite nous pourrons espacer les comptes rendus .
 VELO FERRUS
 HS     hauteur de selle 690 passe a 705
 RBS    recul de bec de selle 67  pâsse a 79
 SC     distance selle cintre  505 passe a 525 ( remplacer la potence par une 90  avec un angle de7°)
 h      bascule du cintre 50 passe a 60 
 Engagement des cales 97G sur  compensation de 5 passe a 98 droite 63

 Remarques

- changer la potence

- rouler

- commenter

VELO CERVELO 51

HS     hauteur de selle 705
 RBS   recul de bec de selle 77
 SC     distance selle cintre  490 s'allongera avec deux bagues de moins sous la potence.
 h      bascule du cintre 40 A passe a 60 

REMARQUE

VELO UTILISE SUR HT  baisser le cintre pour allonger la SC

Dans tous les cas   lors des tets  cela allait mieux mais durée insuffisante .  IL faudra noter deux choses :

- doigts blanc

- peids douloureux 

- assise douloureuse 

Il faudra peut etre faire une prise de sang complete pour avoir s'il ne manque pas de fer ou de magnesium .

Il faut mettre un compte rendu aprés chaque sortie a fin d'analyse.

Il y a un meilleur maintient en selle , Lever le genou ets plus efficace . Cependant un leger  grain de sable au niveau du pied droit ..talcquer la chaussutte n'a pas changé  la petite gene , rien sur la semelle ni sur l'interieur de la chaussure n'a ete detecté

J'ai effectué il y a quelques temps mon EP mecacote, mais il y a 3 semaines j'ai eu un grave accident de VTT avec hospitalisation et je suis toujours en convalescence pour plusieurs semaines.

Je vous tiens au courant dès que ma reprise sera possible.

Sportivement,

Vincent

MAJ 1999311
 Le suivi ( SAEP ) commence ICI pour une année .
 Le but est de valider votre position sur une saison complète et sur vos terrains.
 
 IL faudra mettre un compte rendu sur les 20 premières sorties  au début , ensuite nous pourrons espacer les comptes rendus .
 Indiquer  : distance parcourue, dénivelé, moyenne horaire ou puissance moyenne.
 VELO 1=COLNAGO 
 VELO2=
 HS     hauteur de selle  = 630 pour 626 on conserve
 RBS    recul de bec de selle   = 15 pour 40 on conserve pour penser a la course ( CHAMPIONNE ) 
 SC     distance selle cintre  = 455 pour 446 onconserve
 h      bascule du cintre    = 25 pour 47 ON CONSERVE CAR INUTILE AVEC LES FREINS A DISQUES DE BAISSER LE CINTRE METTRE PLUS LE SMAINS EN BAS 
 Engagement des cales    = 90 D ET G ET 90/*90
 Marque  + pointure =
 largeur de la chaussure = 
 Chaussures  long semelle interne =
   Manivelles     = 170
 Long potence    =
 DTS =

REMARQUES : IL FAUT DES SEMELLES AVEC UNE BONNE VOUTE PLANTAIRE POUR STABILISER LE PIED ET FACILITER LE RETOUN VEINEUX  

Le fait de monter la selle a  permis d'obtenir  que l'effort  sur la pedaloe commence au meme moment  à 1° prés .

L'ecart d'équilibre ; 40 a D et 60 à G provoque des tension s lombaires et dorsales ...la  distance selle allongée va imposer de tenir le cintre   au milieu pour  la période d'essais et de t(ests .

Il restera le spossibilités de :

- manivelle 170 a gauche

- potence plus courte de 20

- soutient voute plantaire

- cale biaise a droite

Calculs  pour approcher  mais nece'ssiterait une EP en presentiel .

L'ETUDE POSTURALE a pour but de définir la position des points d'appui [ selle / pédale / cintre ] en fonction de votre morphologie de votre souplesse, de vos "handicaps" , de votre pratique cycliste et des accessoires existants ; il est " normal " d'assurer un suivi sur une période d'une année qui couvrira  l'ensemble de votre saison. 

L'étude posturale  permet de vérifier si votre vélo convient ( équilibre de l'ensemble ) mais ne donne pas les cotes du vélo " idéal " ( c'est un travail complémentaire ) et n'impose pas l'achat d'un vélo .

Pourquoi une année  : simplement parce que  suivant votre age  votre corps a ses " habitudes " et ses " ressentis " et ce n'est pas en une sortie qu'il va pouvoir  faire le " reset " de tout cela .

Le But de ce S A E P est de "valider votre position" ou de l'améliorer encore au cours des kilomètres parcourus sur une saison.

Ainsi nous serons surs que votre position sera vraiment optimisée sur vos terrains d'expression.

Cette période de validation doit aussi vous permettre appréhender votre position sur le vélo et quelles sont les influences des changements de matériels

Cela prend en compte le recalcule de votre position si vous changez un accessoire ( pédales / chaussures / selle , etc)et les corrections ou ajustement à faire si besoin.

Ce S A E P est gratuit pendant une année.

Le suivi ne comprends pas le calcul des cadres de série , ni la vérification de capabilité d'un cadre de série .

Il ne permet pas de calculer le cadre sur mesure ou de vérifier la capabilité d'un cadre de série qui sont des options .

Pour faire le S A E P vous devez :

- vous enregister sur le forum

- commenter vos sorties  dans SAEP

- le sujet sera Votre NOM_NUMERO de l'ETUDE

Dans le corps du message vous préciserez :

- ce que nous avons fait ( monter le selle , reculer le selle , etc)

- ce que vous ressentez sur le velo ( en précisant la distance de la sortie , la vitesse , le niveau de difficulté )

PROTESE DE HANCHE GAUCHE  ET CERCLAGE GENOU GAUCHE
 
 IL faudra mettre un compte rendu sur les 20 premières sorties  au début , ensuite nous pourrons espacer les comptes rendus .
 Indiquer  : distance parcourue, dénivelé, moyenne horaire ou puissance moyenne.
 VELO 1=
 VELO2=
 HS     hauteur de selle  = 700 POUR 711 MAIS CALES SURENGAGEES ET CHAUSSURES LONGUES
 RBS    recul de bec de selle   = 83 POUR 89 ON CONSERVE POUR LA DIFFERENCE DE LONGUEUR DE FEMUR
 SC     distance selle cintre  = 530 POUR 537 CORRECT
 h      bascule du cintre    = 70 POUR 59 UN PEU TROP DE BASCULE
 Engagement des cales    = 101 MAIS PIED 252 ET SEMELLE INTERNE 264
 Marque  + pointure = SPE 41.5 TROP LONGUE DE 12MM ET ENGAGEMENT TROP IMPORTANT LE PIED ETANT REPOUSSE VERS L'AVANT DE LA CHAUSUSRE
 largeur de la chaussure = 90 CORRECT MAIS PAS PLUS ETROIT
 Chaussures  long semelle interne =264 POUR UN PIED DE 252
   Manivelles     = 172.5 TROP LONGUES MAIS ON CONSERVE MALGRE  LA PROTESE CAR ON DOIT REGLER LE PROBLEME DES CHAUSSURES AVANT
 Long potence    =
 DTS =
 Remarques   =

FAIRE LE SAEP

Commencer seulement par avancer la selle en veillant a eviter le porte à faux ..

rouler + rapport

Ensuite on pourra baisser

Rouler+ rapport

RELAIS  MAXIME BAUDEL

 Le suivi ( SAEP ) commence ICI pour une année .
 Le but est de valider votre position sur une saison complète et sur vos terrains.
 
 IL faudra mettre un compte rendu sur les 20 premières sorties  au début , ensuite nous pourrons espacer les comptes rendus .
 Indiquer  : distance parcourue, dénivelé, moyenne horaire ou puissance moyenne.
 VELO 1=

 HS     hauteur de selle  = 770 max au lieu de 743
 RBS    recul de bec de selle   = 85 au lieu de 95 
 SC     distance selle cintre  =  550 au lieu de 545 
 h      bascule du cintre    = 60 au lieu de 59
 Engagement des cales    = 92 A 94 au lieu de 97 
 Marque  + pointure =
 largeur de la chaussure =
 Chaussures  long semelle interne =
   Manivelles     = 172.5 CONSERVEE
 Long potence    =
 DTS =
 Remarques   =

 EN 1 AVANCER LA SELLE EN GROS DE 10 MM ET MONTER LA SELLE DE 10 MM 

 ROULER EN COMMENTER 

NE RIEN FAIRE D'AUTRE 

ENSUITE ON VERRA POUR MONTER ENCORE LA SELLE  MAIS ON VA SE HEUTER A LA BASCULE  DE 60 QUI VA GRANDIR ET NOUS INDIQUERA LA LIMITE  SUIVANT QUE L'ON PEUT MONTER  LA POTENCE .
 
 

Notez vos valeurs  de Réglage sur le SAEP¨
 
 

Il s"agit d'EP Route donc la base   quelque soit le velo reste la meme . C'est vous l'elements " maitre " donc les velos doient aveoir les memes reglages dans la mesure ou ils ont les memes   accesoires .

SENSATION D'ANESTHESIE DE LA VERGE  => reglage horizontalite de la selle sur les2 premiers tiers de la selle depuis le bec et non pas sur toute la longueur .[ avec echauffement du périnée ]

FOURMIES DANS LES MAINS => le manque de souplesse fait que vous  vous appuyez sur les mains au lieu de reposer les mains   .

BASCULE : 30mm sur cannondale et 100 sur Défy  ? Pourquoi ?  A mon avis  il faudrait  etre aux environ de 40 sur les deux ? Pouvez vous commenter ?

Recul de bec de selle :  60 et 63 mais ailleur 90 et 70 je pense que la realité c'est bien 85 ( a quelques mm pres )  Pouvez vous confirmer ?
 

 RECUL DE BEC DE SELLE 70 AVEC AEOLUS ET 82 POUR PROLOGO OU POWER

ROULER ET COMMENTER  CAR LA POSITION ETS  QUASI " PARFAITE "  .

Bonjour,
 Le suivi ( SAEP ) commence ICI pour une année .
 Le but est de valider votre position sur une saison complète et sur vos terrains.
 
 IL faudra mettre un compte rendu sur les 20 premières sorties  au début , ensuite nous pourrons espacer les comptes rendus .
 Indiquer  : distance parcourue, dénivelé, moyenne horaire ou puissance moyenne.
 VELO 1=
 VELO2= SPECIALIZED
 HS     hauteur de selle  = 735 A PASSER A 725
 RBS    recul de bec de selle   = 100 A REDUIRE A 85 AVEC ¨POWER OU PROLOGO
 SC     distance selle cintre  =  RESTERA A 505 ' envi )
 h      bascule du cintre    = 50 PASSERA A 40 APRES AVOIR BAISSE LA SELLE
 Engagement des cales    = 103 OU 100 POUR SPE
 Marque  + pointure =
 largeur de la chaussure =
 Chaussures  long semelle interne =
   Manivelles     = 172.5
 Long potence    =
 DTS =
 Remarques   =

UNE FOIS LES REGLAGES EFFECTUES CE VELO SERA AUX COTES " PARAFAITES " AVEC FREIN A PATIN  PLUS LEGERS QUE LES DISQUES

BESOIN DE CHAUSSURES ¨PLUS ADAPTEES ? BESOIN DE SEMELLES POUR SOUTENIR VOUTE PLANTAIRE ?

 ENVOYER LES PHOTOS ET LES ANGLES AVANT ET APRES RECUL DE SELLE .