Entrainement / Préparation / Santé Latest Topics

Kilos en trop

Mon, 29 Nov 2010 10:44:58 +0000

Comme pas mal de quincas j'ai des kilos en trop .

Mon travail est fatiguant intellectuellement et j'ai du mal a m'entrainer autrement qu'une fois le WE.

J'essaye de faire un régime mais la perte de poids est vraiment tres lente .

Avez vous des solutions?

Longueur broche Pédales Wahoo Speedplay

Tue, 28 Jan 2025 13:34:09 +0000

Bonjour,

Je compte m'acheter de nouvelles pédales Wahoo Speedplay car les miennes sont trop usées. La marque propose différentes longueurs de broche :
- 53mm
- 56mm
- 59mm
..etc

J'ai toujours utilisé des 53mm mais j'ai également toujours dû positionner les câles vers l'intérieur (pas jusqu'au bout mais aux 3/4 env) de la chaussure (ce qui écarte donc un peu le pied) car je trouvais cela plus confortable du point de vue de mes sensations et aussi car j'avais tendance à un peu trop toucher les manivelles (pédalier shimano ultegra stage R8000) avec mes pieds (mes talons rentrent légèrement).

Ma question est : est-ce qu'une longueur de broche de 56mm ne serait pas plus judicieux ? Cela me permettrait sûrement de mieux centrer mes câles ? Ou est-ce que cela n'a aucune incidence en réalité et reviendrait à la même chose étant donné que les composants sont très rigides de toute façon ?

Je vous remercie et vous souhaite une très bonne journée

Cordialement

Alexis

tendinite hanche droite

Mon, 14 Sep 2020 07:50:21 +0000

Bonjour,

je suis depuis quelques jours sous traitement pour une tendinite de la hanche droite en attendant de passer une échographie pour confirmer le diagnostic (7 octobre 2020).

Pouvez vous me dire quels sont les réglages du vélo qui peuvent provoquer une tendinite de la hanche droite et comment y remédier.

Je vous remercie d'avance,

Cordialement

Douleur derriere le genou

Thu, 11 Aug 2022 15:56:51 +0000

Bonjour,

Je vous explique mon problème : depuis quelques semaines je me suis procuré un nouveau vélo, j'ai donc été faire une étude posturale afin d'être sur d'être à l'aise pour rouler. Or dès ma première sortie avec j'ai une douleur en haut du mollet que au fil de la sortie se déplace vers l'arrière du genou mais sur une seule jambe et toujours la même.

J'ai lu que cela est sans doute lié à une selle trop haute mais cela me parait étrange sachant que même en baissant un peu la selle par rapport au réglage de l'étude la douleur est toujours là. (Pour info d'après l'étude : EJ : 849mm donc hauteur de selle à 745mm

On m'a également parlé d'un possible problème de différence de taille entre mes deux jambes mais sachant que sur mes précédents vélos je n'ai jamais eu ce genre de problème cela me paraît étrange également.

Avez vous d'autres idées sur la provenance de ce problème ?

Merci d'avance

Relation Entre Longueur De Manivelle Et Endofibrose Illiaque

Wed, 28 Nov 2012 19:14:54 +0000

Bonsoir,

Assez effaré, j'ai lu l'article de pm branche cyclopassion donnant la parole à Vincent Blondeau a propos de la longueur des manivelles.

Je cite :

" Imaginons un coureur qui a un entrejambe de 79cms sa longueur type de manivelles sera de 170 mms.

S'il passe à des manivelles de 175mms et avec quelques reglages il ne declenche aucune pathologie."

C'est FAUX ARCHIFAUX.

J'en suis le témoin vivant. De 1988 à 1996 j'ai roulé avec des manivelles de 172.5mms avec un entrejambe de 73cms.

Le resultat a été une endofibrose de l'artère iliaque gauche. J'ai galéré durant plus de trois ans avant d'être re-opéré par le Pr. Chevallier en juin 1997.

Cela etait du au fait que pour mon gabarit, j'aurais du avoir des manivelles de 170mm.

L'endofibrose de l'artère iliaque a été découverte en 1982 par le Pr. Chevallier. En 1989 mon medecin specialiste en medecine du sport et s occupant des clubs de velo d annecy ne connaissait pas cette pathologie car pas enseignee ou tres mal.

Pour ma part en 1989 j ai vu 27 medecins a cause de deux pathologies : a savoir une double malformation congenitale des arteres poplitees (opérée en janvier 1990), ainsi qu'un double syndrome des loges antero-externes (opéré le 27 fevrier 1991 par le Pr. Saillant a paris).

J'ai galéré comme un malade et je dois mon salut a un des premiers articles paru dans la presse velo parlant de l'endofibrose de l'artère iliaque. J'ai fait une photocopie de cet article a mon medecin.

Du coup une arteriographie des membres inferieure a ete faite... normale d apres le Dr. Aguettaz. N'ayant pas confiance dans son diagnostic, j'ai consulté le Pr. Fontan à Pessac et lui il a vu la double malformation et m'a opéré me sauvant la vie d une mort certaine vu que je n'arrivais plus a marcher sans m arreter tous les 100 metres.

Suite à cela j'ai fait 15000 kilometres en 1992 et perdu 15 kilos, sauf qu a partir de 1993, ca n allait pas. Surtout côté gauche du au fait d'avoir des manivelles de 172.5 mms : cela a agrandi l'artère iliaque de 9cms et lors du pédalage l'artère faisant un pli le sang ne descendait plus dans la jambe.

DONC si vous faites une étude posturale mesurez votre entrejambe pour savoir quelle longueur de manivelles correspond. Cela évitera des galères, du temps perdu voire des operations ne servant à rien.

En mai 1996 j ai été re-opéré au niveau des loges antero-externes. Pour rien. J'espère ne pas être critiqué. De plus si certains veulent voir mes trois cicatrices sur chaque jambe et mes deux cicatrices coté gauche je suis a leur disposition. Sur vélo101 un crétin a dit que je n avais vu aucun medecin. En 1989 ce n'est pas lui qui a du aller neuf fois au CHU de Grenoble département médecine du sport pour s'entendre dire a la fin du 9ème rendez vous par le Dr. Favre-Juvin dans le couloir commun : "Si vous ne pouvez pas faire de sport c'est parce que vous êtes trop gros" Merci au revoir. Et que dire du Pr. Franco qui a refusé de me faire l 'arteriographie car selon lui c etait psychosomatique. Edifiant. Dont acte.

faiblesse quadriceps

Fri, 13 Nov 2020 10:48:29 +0000

bonjour

pas de force quadriceps gauche au pédalage largué au départ difficile d'expliquer le ressenti pas une douleur comme une langueur sur le devant du quadriceps le probléme a disparu comme cela pendant 15 jours la j'ai joué la gagne sur trois courses ensuite retour a la case départ diagnostique neurologue pas de probléme artére fémorale pincement L5 sans douleur dorsale bascule du bassin de 9 mm d'ou jambes droite plus courte j'ai compensé par une entretoise de 4 mm pas d'amélioration suivant lachiropratique du sport il faut avancer la cale jambe plus longue de 2 mm et reculer jambe plus courte de 2 mm si j'ai compris cela revient a reculer la cale jambe plus courte de 4 mm qu'en pensez vous et quelle peut étre le probléme

cordialement

douleur aux pied

Fri, 14 Feb 2020 06:26:11 +0000

Bonjour,

J'ai repris le vélo depuis peu (j'avais arrêter en 2011). Depuis, j'ai des douleurs côté externe du pied. J'ai fait des semelles ortho mais rien n'y fait.

Ça pourrait venir de quoi?

Pour info, j'ai pris 30 kilos depuis l'arrêt du vélo.

Sportivement

Alimentation sans gluten.......

Sat, 17 Dec 2016 06:56:29 +0000

Bonjour, aujourd'hui les publicités télévisées montrent que des champions ont amélioré leurs résultats de manière sensible grâce à l'alimentation sans gluten ...

Avez vous une expérience dans ce domaine ?

Bascule de bassin avec gelé ischio jambier

Mon, 06 May 2019 17:51:05 +0000

Bonsoir
Je suis nouveau sur le forum.Je m appelle David et je suis de Bretagne.
Je post ce message sur le site après quelques recherche sur le net, je suis tombé sur le sujet bascule de bassin.
Ça fait quelques année que je pratique le vélo après arrêt de la course à pied à cause de problème de TFL côté droit jamais résolu malgré osteo, kine, podologue, semelles, genouillère,chaussures...
Donc j ai commencé le vélo,jusque là aucun soucis mais depuis 2 ans environ j ai une gêne derrière la cuisse gauche(ischio jambier) ça tire.
J ai changé de vélo il y a 1 an avec étude posturale chez specialized.
La gene est toujours la et depuis 1 mois et demi j ai mal un peu avant les Ischios du côté gauche aussi en plus
Je ne peux plus faire 2 heures de vélo, je suis obligé de me mettre en danseuse pour terminer ma sortie.
J ai essayé plusieurs selles rien à faire.
J ai essayé plusieurs réglages rien a faire.
J ai la cuisse droite qui est beaucoup plus développée que la gauche.
J ai passé un radio de hanche rien.
Je suis allé voir mon médecin ce soir (qui n y connaît rien au velo).Je lui ais parlé de basculement de bassin et de fause jambe courte, pour elle il ne s agit pas de cela.
Elle m a prescrit une radio telerachis et rachis lombaire de face et 3/4.
J ai oublié de dire qu à chaque fois que je vais chez l osteo(pas 1 mais plusieurs) ils m ont remis le bassin en place(basculé) et cheville gauche verrouillé.
Donc pour mon médecin traitant, le problème viens de mon dos ???
Quand pensez vous ???
Merci d anance pour votre réponse.

Entrainement Half

Sun, 17 Mar 2019 20:19:59 +0000

Bonjour monsieur Blondeau,

Je vous donne des infos suite à l'installation de mes prolongateurs. J'ai fait une sortie de 86.5 km aujourd'hui en 2h43, il y avait un vent de ouf mais il faisait beau, donc l'un dans l'autre, ça allait. J'ai utilisé des prolongateurs pour la première fois et j'étais plus à l'aise pour bien accélérer. Je me suis senti bien jusqu'au 70 ème, j'ai eu ensuite mal au cou, jusqu'à la fin, mais la douleur était plus génante que vraiment forte. Bilan, bonne journée, mon vélo a bien marché et moi aussi.

Sinon, j'ai renvoyé ma tige de selle...je vous tiens au courant quand je reçois la nouvelle. Bonne soirée ç vous et merci,

A bientôt,

Vincent

Feu aux pieds

Tue, 04 Sep 2018 13:21:47 +0000

Bonjour, je vous lis régulièrement. Donc je me suis décidé de vous parler de mon problème. Il y a un an j'ai subi une acromioplastie de l'épaule et une ténotomie du long biceps. Donc avant et après pas de vélo pendant au moins un an. Evidemment j'ai eu des antidouleurs et une anesthésie lors de mon opération. Et pendant la convalescence j'ai fait beaucoup de marche forcée quelquefois pour ne pas rester inactif. Depuis que j'ai repris le vélo sans avoir changé quelques réglages que ce soit je me retrouve avec le feu aux pieds, quelquefois je suis carrément obligé de m'arrêter et marcher un peu pour soulager. J'ai aussi les jambes qui tétanisent à la moindre côte. Je m'adresse à vous pour savoir si vous avez déjà rencontrer ce genre de problème. Et comment éventuellement le résoudre. La question que je me pose est est-ce que le fait d'avoir marcher beaucoup aurait pu changer quelques choses à mes pieds. Je vous remercie d'avance pour les informations que vous pourrez m'apporter. Cordialement. D.LAMOUREUX

Gainage

Thu, 09 Apr 2015 15:28:30 +0000

bonjour à tous

Je me demandais quelles conséquences pouvaient avoir un mauvais gainage outre les douleurs lombaires et de limiter les performances ?

Cordialement.

Conseil bascule de bassin et réglage velo

Sat, 01 Sep 2018 16:59:38 +0000

Bonjour, je suis nouveau sur ce forum. Je suis âgé de 38 ans et pratique le Vtt : beaucoup étant jeune jusqu’à 26 ans (60/80 km par sortie et pas mal de D+, j’habite en Haute-Loire). Pour raison professionnelle et familiale, j’ai stoppé toute activité physique pendant 7/8 ans : perte musculaire et prise de poids conséquente (80 kg en forme et désormais 94 kg qui sont durs à faire partir). A la reprise du vtt, mon corps explose et donc check-up santé complet. Le verdict est bascule du bassin à droite vers l avant de 5 mm mais installée et donc permanente créant une fausse jambe courte à gauche avec hyperlordose lombaire , arthrose cervicale et une petite spondiliosthesis l5/6. Si j’avais su je n’aurais fait que du vtt et non du rugby pendant 15 ans. J ai fait une étude posturale body geometry Specialized début 2018 mais même si il y a eu amélioration c est pas parfait ( lombaire qui pique surtout) le décalage de 4 mm des cales pour compenser la bascule (mon genou droit est plus avancé que le gauche) m’inquiète de créer un nouveau déséquilibre. Je m interroge donc sur des semelles podologiques spécialement faite pour le velo. J’envoie donc ce message pour recueillir des avis sur les solutions existantes et les réglages opportuns sachant que je suis en spd donc difficile de compenser. Pour info j ai une selle Specialized power qui me cale bien en plus d être très confortable.

Douleur Creux du Genou

Mon, 02 Jul 2018 07:49:56 +0000

Bonjour,

Pratiquant le cyclisme, j'ai eu un arrêt durant 6 mois a cause du syndrome de l'essuie glace.

J'ai été chez le Kiné, l'Osthéo et le Podologue + 6 mois d'arrêt de sport ce qui as mit fin plus ou moins a ma douleur.

Depuis Mars environ j'ai reprit le cyclisme tout doucement (une quinzaine de sortie), cependant, depuis 6 - 7 sorties j'ai mal a l'arrière du genou, alors que je n'ai ni changé de chaussure, ni de selle, ni de réglage de hauteur de seul.

Durant mon tour de vélo la douleur apparaît mais ne m'oblige pas a arrêter, elle est la mais ça va, c'est une fois l'arrêt que j'ai plus mal et le lendemain je ne peut presque plus marcher.

La douleur se trouve a l'arrière du genou (dans le creux ou l'on plit la jambe) et légèrement sur le haut du haut du mollet (coté intérieur vers l'autre jambes quoi)

Auriez vous des idées etc...

Je vous remercie d'avance

Anthony

Douleurs chroniques extérieurs jambes

Thu, 30 Nov 2017 17:32:30 +0000

Bonsoir,
Je suis un cycliste de bon niveau (Élite en DN1), et je rencontre, surtout depuis 2-3 ans, des douleurs récurrentes sur l'extérieur des cuisses, plus proches des insertions du vaste externe.
Surtout au niveau de la jambe gauche, laquelle a été opérée en début d'année (bursite du fascia lata + thrombose veineuse dû à la pression de la bursite...bref un bon bazar et plutôt assez rare). J'avais également eu une inflammation, sensiblement au même niveau (plutôt l'insertion du vaste externe que le fascia lata) mais sur la jambe droite l'année dernière, "soignée" par infiltrations.
Seulement voilà, après une saison terminée, une coupure d'un mois, voilà que je reprend l'entraînement début Novembre, le plus progressivement possible, et les douleurs commencent déjà à apparaître...Surtout du côté gauche, le fascia lata opéré en début d'année et la chirurgie ont rendu bien sûr la zone sensible...

J'aimerais qu'on puisse me donner une piste, notamment sur la position du vélo et surtout des cales sous les chaussures. Je suis en Speedplay, chaussures Specialized s-Works, au niveau de l'engagement, les cales sont posées par habitude du milieu cycliste selon le métatarse du gros orteil... mais au niveau du réglage latéral (gauche- droite au cas ou je me tromperais de terme) je ne sais pas quoi faire et personne ne m'a jamais rien conseillé. Elles ont toujours été posées bêtement avec une forte tendance côté interne de la chaussure/ du pied (donc le pied se retrouve un peu plus éloigné du pédalier). Est ce que cela peut être la raison ?
Au niveau de ma position je suis un peu bas, il est vrai que cela peut poser des problèmes aux genoux, alors je me force à monter la selle, progressivement pour ne pas me faire mal non plus (notamment aux jumeaux, douleur assez fréquente dès que je monte trop ma selle), et il est vrai que cela soulage un peu les douleurs dont je vous parle finalement. Mon bec de selle est légèrement incliné vers le bas car j'ai souvent des petits problèmes au périnée.

Au niveau de la position de mes pieds, j'ai les talons qui rentrent légèrement (donc les orteils qui pointent légèrement vers l'extérieur), la liberté angulaire que je laisse sur mes chaussures n'est pas excessive, mes pieds ne sont pas bloqués, mais ils ne bougent pas dans tous les sens non plus.

Mais ce réglage latéral de cales m'interpellent.

Les douleurs viennent systématiquement à ce niveau : côté externe des cuisses, proches des insertions du vaste externe et de la bandelette du fascia lata. Elles interviennent surtout après un effort soutenue long ou avec du travail de force de durée moyenne. Elle sont plus marquée sur la jambe gauche, celle qui a été opérée en début d'année.
La douleur n'est pas insoutenable, loin de là, mais avec le nombre d'heures de pratiques que je fais (15 à 20h voir plus par semaine et beaucoup de compétitions) je ne suis pas rassuré sur l'évolution de la situation, notamment à la vue de mes antécédents.

Petites informations sur moi :
Taille : 1,78m Poids: 63kg
Genoux de type Varum (au cas où je me trompe avec le terme, lorsque mes pieds sont collés, mes genoux ne se touchent pas)
Ma jambe droite, ou plus précisément mon tibia droit est plus court de 12 à 14mm par rapport à la jambe gauche. J'ai une compensation de 6mm sous la chaussure droites (cales supplémentaires spécifiques pour Speedplay).

En attente d'une réponse et espérant avoir été précis...

Merci beaucoup

Bonne soirée

Hydratation À Vélo : Où Sont Les Points D'eau ?

Fri, 18 Mar 2016 12:40:16 +0000

Lorsque l'on pratique le sport et particulièrement le cyclisme il faut s'hydrater.

Pour cela il est fortement conseillée de boire un bidon de 600 ml par heure (en moyenne) avec un produit énergétique dilué suivant la température.

Sauf que, lorsque vous partez avec deux bidons pour 4 heures de vélo, il vous manque deux bidons... Et là les problèmes de trouver de l'eau potable sur la route se posent.

Autrefois il fallait aller au cimetière ou au stade... Sauf que de nos jours les cimetières sont souvent fermés et que l’eau aux stades est souvent sur le réseau servant à l'arrosage des pelouses et bien souvent il y a un système de dosage d'engrais au départ ce qui rend l'eau particulièrement indigeste .

Il ne reste que l'alimentation ou la grande surface mais il faut laisser son vélo sans surveillance.

L'idée est de trouver une solution pour que chaque cycliste puisse mettre une information sur les points d'eau potable qu'il connait... Ou que chacun de nous demande aux mairies de mettre une information qui pourrait être relayée sur les forums et sites internet.

Sur la carte des membres du forum artisansducycle.fr chaque membre devrait pouvoir donner ces informations.

Qu'en pensez vous et pouvez vous donner ces informations?

Psoas

Thu, 03 May 2018 19:17:45 +0000

De quel réglages pourrai êtres la cause d,une tendintes d, insertion du psoas

Poignet dans le plâtre

Sat, 23 Sep 2017 10:42:31 +0000

Bonjour.

Quels seraient les conseils à prodiguer à une personne qui a un bras dans le plâtre svp ?

Ce n'est pas possible de faire du vélo à un seul bras, peut-être certains ont-ils été confrontés à cela. Merci d'avance.

Capteur De Puissance ..appel Aux Utilisateurs ..

Sat, 06 Feb 2016 14:10:56 +0000

Depuis quelques temps on entend dire que seul le capteur de puissance est important pour l'entrainement en cyclisme !

Or certains pros roulent encore aux sensations , d'autres au cardio ?

Pouvez vous nous faire part de votre expérience ?

Discopathie

Mon, 27 Feb 2017 14:09:14 +0000

Bonjour

Une discopathie peut elle être traitée et si oui comment svp ?

Merci d'avance

Qui participe à des stages de cyclisme et pourquoi ?

Mon, 06 Feb 2017 06:52:42 +0000

Bonjour,

La saison débute et nombreux ( ou pas ) sont ceux qui vont aller faire des stages de cyclisme .

Quelles sont les principaux critères pour choisir un stage de cyclisme ?

Faites vous des stages en France ou ailleurs ?

Très Grave Problème À Ma Jambe

Tue, 15 Apr 2014 06:55:28 +0000

Bonjour,

Je m'appelles jean-luc 29 ans , apnéiste, chasseur sous-marine, cycliste, nageur de monopalme et coureur et je pratique de la musculation.

J'ai des douleurs à des endroits précis de ma jambe du à une course à pied et mauvais réglage du vélo du à un changement de vélo aussi il y a un an.

Je vais vous envoyer les photos et essayer de dire tout ce que j'ai fais.

- etude posturale cyfac

- repos

-4 echogrphie

- un neurologue

- 4 irm dont une avec injection et une au rachi lombaire qui me conseille une injection j'ai rdv le 6 mai et peut-être une sciatique tronquée ?

- 2 semmelles ortopédique je pense que c'est sa qui ma tout bouzillé.

- kiné et osteopatie.

- echo doppler et rien

- changement de chaussure de course à pied .

Et j'ai encore mal et personne ne me prepose des SOLUTIONS.

Avez vous des solutions ?

Je suis à votre entière disposition pour toutes informations complémentaires.

Je suis persuadé qu'il faut immobilisé la jambe pendant 3 semaines et reprise progressive.

Merci

Cpk Elevé

Mon, 21 Mar 2016 10:29:36 +0000

bonjour

j'ai un probléme musculaire

j'ai mal aux jambes ,je manque de force et d'énergie

des que il me faut forcer je suis arrétté même pour monter u pont d'autauroute

l'analise sang est bonne , mais j'ai les CPK élevé ça varie entre 350 et 500

pouvez vous me dire ce que c'est et comment ça se soigne

merci

Compléments Honey Sport

Wed, 07 Jul 2010 06:48:49 +0000

Je suis super content de tes compléments energétiques Vincent, le Guarana en gélules est un précieux allié pour affronter les départ rapide et les efforts brefs (piste). 1 mois et demi avant mon objectif, j'ai commencé la cure d'euleuthérocoque qui semble limiter la fatigue et augmenter le VO2max. Le matin des compétitions, je prends le Maca (Energie +), cette plante qui me transporte sur les hauts plateaux du Pérou...

http://francois-lamiraud.blogg.org

Tendinites Récurrentes

Tue, 13 Jan 2015 12:32:48 +0000

Je suis nouveau sur ce site. Je vous adresse mes meilleurs voeux pour cette nouvelle année.

J explique mon souci.

J'ai commencé le vélo il y a un peu plus de deux ans. Cet été j ai eu une tendinite au creux poplité et haut du mollet. Suite à un changement de cales de hauteur de selle et de selle à la fois. Le truc à ne pas faire. J'ai coupé 6 semaines. Kine massage repos. Puis j'ai repris.

Fin octobre grosse chute donc changement de vélo. J'ai pédalé avec ce vélo uniquement sur le petit plateau pendant 1 mois.

Mi décembre j ai commencé à mettre le gros plateau puis j'ai accéléré un peu. Du coup j'ai ressenti une gêne mais cette fois ci dans le bas des ischios et dans le creux poplité. Cette gêne est devenue douloureuse suite à mes deux entraînements costaud avec les ffc 1ere caté.

Donc à nouveau repos. Mais c est très très dur de rien faire.

Je précise que le vélo de prêt était plus grand (mais j'ai baissé la selle) qu il était équipé de Time alors que j avais des look. Des manivelles de 175 alors que j avais des 170. Et un 53x39 alors que j utilisais un 50x34.

Je viens d acheter un vélo avec étude posturale.

Ma question est d ou cela vient il ? Que dois faire pour faire disparaître ces tendinites ? Mon début de saison est foutu ?

Je suis débutant mais je gagne des courses en ufolep 3 et souhaite monter en 2 cette année.

Sportivement

Emmanuel Ripoll

J aimerai aussi rencontrer des médecins pro en cyclisme et en anatomie et posture pour régler tous ces problèmes.