Fausse Jambe Courte

[romdu]

Bonjour à tous; ceci étant mon premier post, je vais commencer par me présenter puis ensuite expliciter mon pb. Comme il est long, j'ai scindé son déroulé en 3 :

 

Présentation

Pathologie

Problème vélo

 

Merci par avance à ceux qui me liront et aux artisans du cycle pour leur engagement envers la petite Reine !

 

 

Présentation :

 

Je m'appelle Romain, j'ai 34 ans et je réside à Nantes. Je mesure 1m82 avec un EJ de 82cm (petites jambes). Je "fais du vélo" (cyclisme serait un bien grand mot) régulièrement depuis 10 ans, depuis 5 ans ma moyenne kilométrique atteint les 8000Km/an. 

Ma pratique est essentiellement utilitaire sur trajets inférieurs à 50Km (je n'ai pas de voiture), et plus ponctuellement des trajets d'environ 100Km ou + (maxi 150Km).

Je possède actuellement 2 machines : 1 vélo cargo Bullitt et un vélo de CLM Planet X Stealth Pro XL(angle TDS 76°, top tube effectif 57cm).

Ce dernier est équipé avec un cintre route et des prolongateurs.

 

Par le passé j'ai fait du vélo couché (quel confort ! ) et du VTT. Le vélo couché a été abandonné pour des raisons pratiques (pluie, circulation en ville !) mais reviendra sous forme de vélomobile quand j'aurai les ronds car c'est d'un confort et d'un plaisir INOUÏS !

 

J'ai eu un vélo de course T54 que j'ai revendu suite à mesure de mes "côtes" (petites jambes, grand tronc) pour le CLM en T57. Pouquoi un CLM ? Les angles de TDS plus refermés me sont plus confortables, et je roule beaucoup seul (contre le vent), d'où la recherche d'une position aero. D'autre part, je suis confort sur les prolongateurs.

 

 

Pathologie :

 

Pendant mon adolescence m'a été diagnostiqué une jambe droite plus courte de 8mm par rapport à sa jumelle, ainsi que des "pieds plats". J'ai ensuite pendant 19 ans (de 14 à 33 ans) porté des semelles destinées à compenser ces 2 défauts. Suite à des douleurs dorsales récurrentes, mon osthéo m'a enjoint à consulter un podologue/biomécanicien : M RAGGI à st Herblain.

 

Surprise ! :

 

Mes jambes sont de longueur égale, cependant ma jambe droite est "enroulée sur elle même", genou pointant vers l’intérieur, bassin côté droit légèrement avancé. Ce qui explique un longueur apparente plus faible.

 

M Raggi me prescrit une paire de semelles adaptées (correction par proprioception), mais uniquement pour la marche.

 

Pour les "pieds plats", pas de correction nécessaire, simplement remuscler l'aponévrose en faisant rouler une balle de golf sous la voute plantaire (ce que j'ai fait présentement, ça fait du bien !)

 

J'avais des douleurs passagères aux genoux et au dos (peu intenses ceci dit), elles ont bien diminué et je me sens mieux.

 

 

Problème vélo :

 

J'ai toujours usé mes selle côté droit. J'ai toujours eu des douleurs d'appui sur mes selles. Depuis ma découverte récente de ce forum, j'ai pu améliorer mon confort, notamment par inclinaison de ma selle et prise de conscience de ma morphologie un peu spéciale (grand tronc, petites jambes) qui m'a fait acheter un vélo XL assorti à une potence taillant 140 (ne riez pas...).

 

Mon passage chez M Raggi m'a fait comprendre l’origine du  pb. Il peut me réaliser sur demande des semelles pour le vélo (il m'indique suivre des triathlètes donc familier des pratiques vélo). Je souhaite vous consulter avant d'aller vers cette solution.

 

1 -  J'ai essayé différentes selles : Italia Flite, Italia SLR, Spécialized Toupé, ISM Prologue. Jamais je ne me suis senti vraiment bien passé une 1 heure 30 de selle (sauf peut être la Flite).

D'autre part, ma selle actuelle (ISM Prologue) est "effondrée" côté droit.

 

Quelle selle pourriez vous me conseiller dans l'immédiat ? D'après les lectures des très bon articles de M Blondeau, la Fizik VOLTA paraitrait la plus appropriée (enroulement du bassin)

 

2 - Quels réglages puis réaliser dés maintenant pour équilibrer ma posture sur la machine ? Sur engager ma cale droite ?

 

3 - Je pense passer par la case "étude posturale" à moyen terme (fin de l'année) pour, dans un premier temps optimiser ma position, dans un deuxième me faire faire un cadre sur mesures (acier, orientation sport/utilitaire)

 

Ya t'il une personne compétente sur NANTES ou alentours ? Sinon ce sera sur Bordeaux, ce n'est pas si loin...

 

 

 

[Vincent Blondeau]

Une fausse jambe courte corrigée par un podologue ?

Avez vous passé une radio du bassin en charge ?
Qu'en est il ressorti ?
Quel écart  et sur quelle partie : tibia ou fémur ?

 

Votre morphologie devrait vous conduire a investir dans un vélo sur mesure car  vous êtes comme les Simon , il vous faut un cadre  bas mais long  sans avoir recours a une potence de 140 car l'équilibre ne sera pas bon.

Une selle volta pourrait convenir  mais j'aurai aimé avoir des  photos de l'usure de la selle car  elles pourraient venir d'une selle qui ne serait pas dans l'axe du vélo .

 

Plus généralement  au sujet des jambes courtes .

 

Avant de parler de jambe courte il faut  faire une radio du bassin " en charge " pour identifier  quelle partie de la jambe est plus courte , fémur ou tibia , de combien afin de chercher la solution  à apporter .

Il faut aussi savoir que le cycliste  n'est pas a corriger comme le bipède .

Je vois beaucoup de cyclistes qui sont passés par des podologues qui ont fait des  semelles avec une épaisseur au niveau du talon pour compenser la jambe courte mais cela ne sert à rien car il n'y a aucun appui du talon pendant le pédalage ....

 

Il faut bien définir les problèmes qui sont vécus sur le vélo afin qu'une analyse puisse se faire .

Et pour terminer il faut faire une Etude posturale  avec un SAEP  comme nous le faisons car  généralement le corps s'est adapté à une dissymétrie  et a compensé   ...il ne peut pas toujours décompenser  en quelques jours donc un SAEP  doit durer et être réalisé sincèrement , le cycliste doit aussi avoir un peu de patience...

 

Les principales solutions  pour compenser  une jambe courte  :

 

- cales de compensation
- manivelle plus courte d'un cote

- pédales différentes pour la hauteur sur axe différente

- chaussures différentes

 

Je ne suis pas partisan de changer  le réglage de l'engagement des cales car cela toucherait à la manière dont l'appui sur la pédale se fait et  génèrerait des pathologies ( feu aux pieds , douleurs aux quadriceps, besoin de se reculer sur la selle , etc..).

 

Remarque générale :

 

Il faut toujours poser le problème dans son ensemble  et avoir des éléments irréfutables  ( radio du bassin )  pour que le travail ,soit bien envisagé .

Les professionnels de santé ne connaissent généralement que le " bipède " et pas le cycliste ...sauf s'ils pratiquent eux mème le cyclisme .

 

D'autre part  les podologues doivent  avoir une action sur le long terme ...pour ré- éduquer les pieds des cyclistes  car bien trop souvent ils se contentent de mettre une rustine  et ne vont pas assez loin vers la ré-éducation du pied pour que cet ensemble de 28 os , tendons et muscles redevienne dynamique . Nous avons Benjamin Saint Martin , podologue , ( contact@semellesortho47.com) qui lui  mesure comment les pieds appuient dans les chaussures ( bien plus intéressant que le capteur de puissance car on est à l'origine de la force appliquée sur la pédale . " en sortie de moteur ) ainsi on a une vision plus précise des corrections et des solutions à apporter  au cycliste ....