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Allard 4276 Route


Vincent Blondeau

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Bjr

 

Le SAEP Commence ici pour une année ; il faudra mettre un compte rendu après chaque sortie pour pouvoir valider votre position sur la  route ...

 

HS 746 réglée a 745

SC 570 réglé a 575 [ un peu long ]

Cocotte droite remontée de 7 mm dans le but d'équilibrer la position du buste

H70 en Valeur corrigée est a 83 un peu haut

Cales engagées à 98 réglées à 100

RBS 68 réglé à 74  [ attention les nouvelle SLR  ont un rail beaucoup plus court et plus reculé ]

 

Le but est de limiter la flexion du genou pour supprimer les douleurs et de  limiter  les efforts au niveau du tendon en engageant le pied  avec moins de flexion...

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Bonjour Vincent

Première sortie 50 km tranquille dans le froid 4 °

Je me sens un peu haut

au niveau de la position des chaussures cela me donne l'impression que je pédalé un peu en canard plus prononcé à droite

le changement de hauteur de poignee gauche ne me Gene pas du tout

Le sortie c'est bien passé je le sens à l'aise avec toutes les modifs

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Salut Vincent

Seconde sortie club 110 km 1600 m de dénivelé

Je me sens bien sûr cette position juste une petite douleur au niveau de la cheville

Pour ce qui est de la hauteur selle cintre tu m'a indiqué que j'étais un peu haut il suffit que je descende la potence ?

Comment mesure t'ô'la hauteur de selle

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Normal que tu te sentes un peu haut ...cela devrait passer pour peu que tu ne forces pas sur les premières sorties .

 

Il suffit de descendre la potence d'une bagues  mais ensuite la cintre monobloc pourrait poser des problèmes car la distance selle cintre ( SC ) va grandir alors qu'elle etait deja assez longue .

 

Je ne comprends pas " Comment mesure t'ô'la hauteur de selle"  ?

 

Explique la douleur à la cheville !

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sortie 3 et 4 aller retour travail domicile mardi et mercredi 

2 X 45 km 1000 m de dénivellé en tout allure tranquille juste une gène vers l,os de la cheville gauche

Pour la hauteur de selle on la mesure comment ( axe de pédalier au creux de selle ) ou se situe le creux de selle ?

pour le cintre on laisser comme cela ?

je me sens bien sur le vélo ( plus l,impression de pédaler carré )

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j,ai roulé avec la nouvelle cale a gauche avec plus de jeu et en respectant bien l,équerrage 45 km pour rentrer chez moi et 17 ce matin ( double crevaison )

sortie tranquille sans forcer en tournant bien les jambes 

pas de gene particuliere la douleur arrive après le vélo 

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Ce sont des tendons  qui sont là .

Donc soit c'est la chaussure qui appuie trop  pendant le pédalage et provoque cette douleur soit c'est la cheville qui   est instable et provoque  une pression ...

Il faudrait faire un essais avec un désengagement de la cale ....

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IL faudrait faire un essais :

1) en avançant les cales de 3 mm ce qui va " libérer un peu plus la cheville "

On fait le point

et suivant

2) reculer les cales de 3 mm pour bloquer un peu plus la cheville .

Je pense que pendant le pédalage   c'est le cuir sur le cote de la cheville qui vient appuyer et provoquer cette douleur...

 

En faiit il faudrait coller une feuille de papier carbone  sur la zone douloureuse et voir  en fin de sortie s'il y a une marque  importante..

 

Tu comprends ce que je veux dire ?

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