Vincent Blondeau Posté(e) le 6 septembre 2016 Share Posté(e) le 6 septembre 2016 Donc c'est parfait... Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Jolif Posté(e) le 13 septembre 2016 Auteur Share Posté(e) le 13 septembre 2016 Bonjour, J'ai fait une sortie de 3h30 par temps très chaud, après avoir reculé les cales de 2 mm environs, et ça semble mieux, je n'ai rien ressenti. A vérifier en montagne sur une longue sortie, car c'est là que j'ai le plus souffert. Mais je me retrouve donc avec les cales largement sur-engagées ? Quel(s) inconvénients/risques ? Enfin, je vous recopie une question d'un message précédent: "Après avoir pas mal roulé (pour moi) en juillet août (environs 1000 km chaque mois), avec pas mal de montagne, et fait l'acquisition d'un vélo d'occasion d'un ami (pas pu faire mieux, je suis désolé), sur lequel j'ai pu reporter exactement les cotes que j'avais avant (cf. messages précédents, ce sont strictement les mêmes), avec cette fois seulement une seule rondelle de 1cm sous la potence, j'ai retrouvé un vélo parfaitement stable dans les descente et au réglage cohérent. Je pourrais même atteindre les valeurs théoriques calculées par vos soins (recul de selle et distance selle cintre, actuellement environs 6 mm respectivement trop en avant et trop long) en faisant l'acquisition d'une potence de 70 mm (actuellement 80 mm). - pédales identiques, longueur des manivelles identique (172.5), cintre compact de 40, cocottes campa. - selle : selle royale seta S1, après avoir contacté le constructeur, on m'a donné un creux de selle à 185 mm en arrière du bec => dois changer quelque chose ? Quel serait le nouveau RS théorique ? Merci beaucoup ! Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Vincent Blondeau Posté(e) le 13 septembre 2016 Share Posté(e) le 13 septembre 2016 Le cerux de selle précédant était a 150 il y a donc un ecart de 35 mm Vous pouvez avancer la selle de 25 mm sans rine toucher d'autre et en veillant a ce que le chariot de selle ne la maintienne pa strop en porte à faux . Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Jolif Posté(e) le 13 septembre 2016 Auteur Share Posté(e) le 13 septembre 2016 (modifié) super merci ! Ca fait donc un sacré écart avec l'autre selle ! Le nouveau recul de selle théorique est donc 3.4 cm, c'est bien ça ? Est-ce que le distance selle-cintre bouge aussi en conséquence ? (48-3.5) ? Modifié le 13 septembre 2016 par Jolif Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Vincent Blondeau Posté(e) le 13 septembre 2016 Share Posté(e) le 13 septembre 2016 la SC ne bouge pas car la distance cintre creux de selle ne bougera pas . Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Jolif Posté(e) le 13 septembre 2016 Auteur Share Posté(e) le 13 septembre 2016 oui mais je la mesure entre l'axe du cintre et le bec de selle. Le bec de selle étant plus long, cette distance ne doit-elle pas diminuer pour justement maintenir le creux de selle à la même distance ? Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Vincent Blondeau Posté(e) le 13 septembre 2016 Share Posté(e) le 13 septembre 2016 Vous ne touchez que la selle ; rien d'autre ... Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Jolif Posté(e) le 13 septembre 2016 Auteur Share Posté(e) le 13 septembre 2016 Oui en fait nous sommes bien d'accords. Je ne touche pas au cintre, mais la distance selle cintre telle qu'on la mesure (cintre bec de selle) va automatiquement diminué. Pas de soucis, merci ! Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Vincent Blondeau Posté(e) le 16 septembre 2016 Share Posté(e) le 16 septembre 2016 C'est bien cela puisque ce qui nous intéresse c'est bien n cintre / creux de selle ... Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Jolif Posté(e) le 5 octobre 2016 Auteur Share Posté(e) le 5 octobre 2016 Bonjour Un petit bilan en cette saison qui se termine, après plus de 4500 km depuis la réalisation de l'EP (pour rappel, fin mars). Les raideurs cervicales ont disparues, et ont laissé place à une sorte de fatigue musculaire de la nuque, heureusement très rare (2 ou 3 fois max), mais chaque fois après une très longue sortie que j'ai terminée épuisé, donc plutôt à mettre sur le compte d'un effort exagéré par rapport à ma préparation. Et depuis des exercices réguliers de renforcement musculaire de la nuque ont peut-être aussi amélioré la situation. Globalement très satisfait ! Et aussi, un grand bravo pour le suivi, c'est essentiel. J'ai acheté durant l'été un vélo d'occasion qui colle à peu près bien à mes cotes, avec juste 1 cm de bague sous la potence. J'ai pu reproduire sans problème la position que vous m'aviez réglée sur l'ancien vélo: - hauteur de selle 72.2 (vous préconisez 72-72.5) => parfait. - recul de selle à peu près ce qu'il faut mais la selle a changé et je ne suis pas convaincu par la valeur communiquée par selle royale, ça fait un sacré long bec de selle, du coup je n'ai rien changé et suis toujours à la valeur de 5.6 à peu près (pas facile d'avoir une mesure hyper précise de cette valeur). Mais je me sens bien comme ça, je ne ressens ni le besoin d'avance, ni celui de reculer. - distance selle cintre : 49, mais votre valeur serait de 48. Je propose de mettre une potence d'un cm de moins pour avoir la bonne valeur. Ca me tente, car je me sens parfois un poil "loin" des cocottes et il m'arrive d'avoir des fourmis dans les mains, donc bras pas assez "cassés" => qu'en pensez vous ? - hauteur selle cintre, à peu près 3.2 cm => très bien. - cales : c'est un peu plus compliqué: j'avais avant l'EP 96 (jamais la moindre douleur), le calcul Mecacote donne 90 mais les chaussures limites à 93. Il se trouve qu'en passant à 93, de très vives douleurs sont apparues juste au bout du gros orteil, et ce uniquement par temps très chaud, en montagne, après 4h d'effort, surtout au pied droit qui est plus court. Je suis revenu à 95, mais je n'ai pu retrouver des conditions similaires pour voir si cela a changé quelque chose. On verra l'été prochain ? Si ce n'est pas cela, je ne sais pas d'où cela peut provenir. Les chaussure SIDI en 43 sont semble-t-il à ma taille. Autre chose, de légères douleurs sont apparues au genou après le réglage, mais c'était juste un problème d'orientation des cales look, corrigé comme vous le dites en regardant l'usure derrière la cale. Je les ai orientées un peu "en canard" et la douleur a disparu. Enfin dernière question, la selle que j'ai récupérée est bien usée, je songe à la changer au printemps. Vous conseillez souvent l'aliante, mais il paraît que cette dernière est plutôt conçues pour les bassins "larges", et moi je suis plutôt mince, qu'en pensez vous ? Merci encore ! Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Vincent Blondeau Posté(e) le 11 octobre 2016 Share Posté(e) le 11 octobre 2016 L'aliante ets une trés bonne selle . Vous pourriez voir un magasin qui a les selles FIZ'IK en tests pour essayer avant d'acheter. Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Jolif Posté(e) le 11 octobre 2016 Auteur Share Posté(e) le 11 octobre 2016 Bonjour et merci pour la réponse. Juste deux questions ou plutôt avis (cf. mon long message précédent...): Le 05/10/2016 à 16:05, Jolif a dit : - distance selle cintre : 49, mais votre valeur serait de 48. Je propose de mettre une potence d'un cm de moins pour avoir la bonne valeur. Ca me tente, car je me sens parfois un poil "loin" des cocottes et il m'arrive d'avoir des fourmis dans les mains, donc bras pas assez "cassés" => qu'en pensez vous ? Le 05/10/2016 à 16:05, Jolif a dit : - cales : c'est un peu plus compliqué: j'avais avant l'EP 96 (jamais la moindre douleur), le calcul Mecacote donne 90 mais les chaussures limites à 93. Il se trouve qu'en passant à 93, de très vives douleurs sont apparues juste au bout du gros orteil, et ce uniquement par temps très chaud, en montagne, après 4h d'effort, surtout au pied droit qui est plus court. Je suis revenu à 95, mais je n'ai pu retrouver des conditions similaires pour voir si cela a changé quelque chose. On verra l'été prochain ? Si ce n'est pas cela, je ne sais pas d'où cela peut provenir. Les chaussure SIDI en 43 sont semble-t-il à ma taille. Merci encore pour vos bons conseils ! Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Vincent Blondeau Posté(e) le 13 octobre 2016 Share Posté(e) le 13 octobre 2016 Pour SC entre 49 et 48 il serait intéressant de conserver 49 car si vous réduisez vous serez mieux mais vous ne travaillerez plus la souplesse . Pour les cales en étudiant vos informations il semblerait qu'avec les symptômes décrits les chaussures soient un peu longues et si on réduit l'engagement l'appui est " repris " par les doigts de pied ce qui provoque ces douleurs . Conservez donc 96 .. et donnez la longueur des semelles internes et celles de vos pieds.. Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Jolif Posté(e) le 17 octobre 2016 Auteur Share Posté(e) le 17 octobre 2016 Bonjour, Ok, je vous suis, je garde une distance de selle cintre de 49 au lieu de 48. Juste pour mon info, pourquoi privilégier la souplesse au détriment de la position idéale sur le vélo ? Votre idée est-elle que je m'habitue à cette distance de 49, ou est-ce le temps d'acquérir une meilleure souplesse ? En ce qui concerne les pieds, voici ce que vous m'avez mesuré: PG: 268 mm - métatarse 70 mm PD: 262 mm - métatarse 70 mm (celui qui me fait le plus mal) longueur semelle : 267 mm Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Vincent Blondeau Posté(e) le 19 octobre 2016 Share Posté(e) le 19 octobre 2016 Lorsque le cycliste manque de souplesse il faut essayer de faire en sorte de ne pa strop le mettre dans une position optimum ( tenant compte de sa souplesse ) car il ne fera que regressser physiquement car il ne fait rien pour améliorer sa souplesse ..donc on le met un peu en tension pour qu'il n'oublie pas de travailler . Si on ne fait pa scela il restera dans sa zone de confort qui se retréciera chaque année . Il faut donc ne jamais cesser de travailler la souplesse et le gainage car en vélo cela représente 5% des efforts du pédalage . Pour les pieds il faudrait avoir une photo des semelels inetrnes pour savoir ce qui se passe ( ou voir un podologue car il y a peut etre une zone de surappui ) .. Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Jolif Posté(e) le 19 octobre 2016 Auteur Share Posté(e) le 19 octobre 2016 (modifié) Ok je comprends pour la souplesse, cela est d'autant plus vrai avec ma pathologie. Je fais donc comme vous dites. Et pour la longueur des semelles, est-ce choquant ? J'essaierai de prendre une photo des semelles et vous l'envoyer. En attendant, ça ne me gênera pas avant longtemps, cela ne se produit que sur sorties en montagne, longue et chaude. Modifié le 19 octobre 2016 par Jolif Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Vincent Blondeau Posté(e) le 19 octobre 2016 Share Posté(e) le 19 octobre 2016 Pour la longueur des semelles c'est pas chquant sauf que les pieds n'ont pas la meme longueur ... Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Jolif Posté(e) le 19 octobre 2016 Auteur Share Posté(e) le 19 octobre 2016 et oui je sais, mais à moins de prendre deux chaussures de pointures différentes, je ne vois pas trop ce qu'il y a à faire de ce côté là. Cela me pose également quelques soucis en montagne avec mes chaussures de rando, l'ongle du pied le plus long souffre beaucoup en descente ! Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Vincent Blondeau Posté(e) le 19 octobre 2016 Share Posté(e) le 19 octobre 2016 Voir LUCK qui proposent des chaussures a acheter en longueur différentes ? Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
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