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Weber_4211_Route


Vincent Blondeau

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Bonjour,

 

Le SAEP commence ici pour une année .
il faudra mettre un compte rendu apérs chaque sortie ou réglage  pour que nous puissions  valider votre EP sur le terrain.
Les comptes rendus s'espaceront lorsque je vous le dirai.

 

HS passe de 746 a 733 ( HS intermédiaire entre route et tri )

Rs passe de 95 a 110 ( selle ISM )

H passe de 698 a 59

SC passe de 560 a 565

Prolongateurs réglés cote 80

 

Cales engagées a 96 pour 90 on peu rien faire à suivre pour l'orientation

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  • 4 weeks later...
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Bonjour Vincent et meilleurs voeux!

 

Depuis cette EP:

 

1ère sortie:

Distance = 20km

Dénivelé = 234m

Vitesse moy = 25km/h

+ : Sentiment de confort et d'être bien positionner sur le vélo

- : Douleurs bas du dos à droite, Douleurs légères tête tibia/péronné à gauche.

 

2ème sortie:

Distance = 45km

Dénivelé = 419m

Vitesse moy = 27km/h

+ : idem sortie précédente

- : Douleurs 2j après au quadriceps gauche, douleurs bas du dos à droite.

 

3ème sortie:

Distance = 48km

Dénivelé = 436m

Vitesse moy = 28km/h

+ : idem sortie précédente

- : Douleurs bas du dos à droite

Suite à une transition vélo/course à pied -> déchirure jonctionnelle mollet/tendon à gauche au bout de 4km.

Rechute au même endroit d'une blessure survenue en Juin 2015 lors de préparation de triathlon Courte Distance.

Je n'avais pas le même vélo et pas de pédales automatiques.

La différence de 8mm ferait travailler plus la jambe gauche et pourrait être la cause de cette déchirure et récidive?

Votre avis?

 

Remarque: en danseuse, le genou gauche a tendance à toucher le prolongateur.

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Bonjour Mr Blondeau,

IRM et diagnostic réalisés: lésion myo-aponévrotique du mollet gauche (interne)

D'après le médecin du sport qui me suit, l'impact de différence jambe gauche et droite ne peut être incriminé.

 

Sur les 3 sorties, la douleur bas du dos à droite est récurrente ainsi que le genou gauche touchant le prolongateur.

Suite accord de mon médecin, je compte reprendre doucement les sorties vélos si pas de douleurs à la lésion.

 

Je reste en attente de votre analyse et votre avis sur l'EP réalisée.

Merci d'avance.

Slts.

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  • 2 weeks later...

Bonjour Mr Blondeau,

 

4ème sortie:

Distance = 25km

Dénivelé = 191m

Vitesse moy = 26km/h

Reprise tranquille suite blessure (pas encore de cal de rehausse)

 

5ème sortie:

Distance = 32km

Dénivelé = 247m

Vitesse moy = 27km/h

Ras (tjrs pas de cale de rehausse)

 

Sortie prévue ce dimanche avec cale de rehausse de 2mm

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6ème sortie:

Distance = 70km

Dénivelé = 652m

Vitesse moy = 25km/h

Cale de rehausse de 2mm ajoutée (droite)

+ : Bonnes sensations

- : Douleur cuisse gauche (vaste interne) sur la fin, douleur TFL cuisse droite le lendemain

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  • 2 weeks later...

Bonjour,

8ème sortie:

Distance = 40km

Dénivelé = 450m

Vitesse moy = 27km/h

+ : Bonnes sensations

- : Douleur TFL cuisse gauche/vaste externe en roulant et après (disparaissant rapidement)

9ème sortie :

Distance = 32km

Dénivelé = 327m

Vitesse moy = 26km/h

+ : Bonnes sensations

- : Douleur TFL et vaste externe cuisse gauche pendant et après (disparaissant rapidement)

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10ème sortie : 

Distance = 68km
Dénivelé = 636m
Vitesse moy = 27,5km/h
+ : Bonnes sensations, + de douleurs TFL et vaste externe :) .

- : Sensations de fourmillement dans pied gauche au 3/4 de la sortie, sensations de moins de liberté angulaire que pédale droite?! (je me suis même arrêté croyant que les vis de la cale droite étaient desserrées...) :blink: 

2 jours après douleurs surtout au toucher type périostite interne tibia gauche (juste en dessous du genou) 

Dérèglement réglage liberté angulaire pédale? Je vais regarder...

2 jours après douleurs pointe vaste interne gauche

En position prolongateur pendant plusieurs kilomètres douleurs légères bas du dos à droite.

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  • 2 weeks later...

Bonjour,

2 séances sur Home Trainer.

Douleurs genou gauche :

Tension exterieur vaste interne a l'étirement, dans le prolongement douleur intérieur rotule et toujours dans le prolongement douleur haut tibia type periostite tibiale.

Votre avis ?

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  • 3 weeks later...

Bonjour,

 

Selle montée de 3mm

1 séance HOME TRAINER: douleurs au-dessus rotule droite pendant la séance.

 

11ème sortie : 

Distance = 70km

Dénivelé = 600m
Vitesse moy = 28,6km/h
+ : Bonnes sensations, presque plus de tension dans le vaste interne et plus de douleurs haut tibia type periostite tibiale.

- : Douleurs au-dessus rotule droite pendant la séance à mi-parcours environ. Douleurs bas du dos.

 

1 séance HOME TRAINER: douleurs au-dessus rotule droite pendant la séance.

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