ThomasMARIN

Bonjour, Voici le lien : https://www.specialized.com/us/en/bike-archive/2012/tarmac/tarmacsl4prosramredmid-compact/35188 J'ai bien peur que le head tube soit trop court. Ou alors il faudra mettre un tas d'entretoise et une potence inclinée vers le haut.

Hello, Un verdict ? De mon côté sur la position tri j'ai progressivement baissé de 5 mm ma HS ( ce qui fait toujours +25mm par rapport à avant) et je me sens bien mieux : je bouge moins sur ma selle.

Bonjour et bonne année à Mecacote ! Je n'ai pas fait de mise à jour. L'adaptation suit son cours. J'ai baissé la selle de 3mm. Je me sens vraiment mieux. J'ai encore tendance à bouger sur la selle et à me chercher. Pour la route, j'ai envie de changer mon cadre Giant TCR 2004 pour un modèle plus récent (d'occasion) : le specialized Tarmac Pro SL4. J'ai une proposition en Taille 54. On retrouve ses côtes ici : https://www.specialized.com/us/en/bike-archive/2012/tarmac/tarmacsl4prosramredmid-compact/35188 Pensez-vous qu'il puisse convenir ? Bonne journée, Thomas

Oui, tout à fait pour la différence ischion / ischio. Pour ce qui est du décalage gauche/droite je me demande si je suis parfaitement centré sur ma selle. Ça pourrait être une piste. Je pense aussi que ma cheville gauche est fragilisée par des entorses à répétition. Cela doit avoir des répercussions sur le reste de mon corps (douleur psoas / fessier droit en course à pied et dorsau plus important d'un côté). Merci pour votre intérêt. A suivre...

Deuxième essai hier : home trainer, 1h. 10' ultra cool, toujours décontenancé par la hauteur de selle Exercice sur une seule jambe (45" gauche, 45" droite, 1'30" les deux), en souplesse. Sprints max 4*6" récup : 2' 4*1' lactique (départ à fond) récup : 4'30" : ça tremblait de partout, difficile d'avoir un pédalage fluide mais ce genre de série est tout nouveau pour moi. Au final, bonne répartition gauche droite : 49/51 % mais j'ai triché en allant voir régulièrement la moyenne ce qui a sûrement influencé mon pédalage (j'étais à 46/54 % après les 10' ultra cool d'échauffement). Globalement l’impression que les ischios travaillent davantage. Ils sont plus puissants que les quadri donc ça tombe bien. A suivre. P.S. : je me suis fait la réflexion quant aux douleurs périnée si HS trop important. Ici ça ne peut pas être le cas car j'utilise une ISM et les appuis ne sont pas sur le périnée mais sur les ischions (ne pas confondre avec ischio) mais vous devez être au courant. Bonne journée

C'est un pédalier power2max. C'est une possibilité. Je vais attendre de valider quelques sorties. En général sur un effort important (à partir de l'allure Ironman, donc pas non plus très vite), l'équilibre se fait.

Merci pour les photos. Je suis d'accord avec votre analyse théorique mais forcé de constater que sur le terrain, la jambe droite travaille plus que la gauche. Je n'ai pas le détail des forces appliquées.

Vous avez pris une photo de la nouvelle position hier, pouvez-vous me l'envoyer ? Merci !

C'est ma jambe la plus courte (droite) qui bosse le plus : 53 %... Sinon yes, je continue comme ça concernant la HS.

Première sortie ce jour, 2h cool à deux (54 km) en pédalant mains en haut sauf de temps en temps en CLM et notamment 10 minutes allure Ironman (200 W) après 1h15. Juste avant de partir, appréhension donc j'ai avancé la selle de 3 mm. Je vais la remettre comme c'était prévu. Impressions : évidemment ça fait haut, très haut. Sur la partie en CLM allure Ironman : difficile de mettre de la fréquence pédalage, difficile de tenir la position sur la fin (manque d'habitude). Sur la fin de sortie : légères douleurs dans le bas du dos (lombaires) et haut du dos (entre les homoplates). Peut-être faudrait-il écarter les accoudoirs. (en resserrant les barres il y a 2 semaines je n'ai pas modifié la position des accoudoirs donc ils sont aussi plus rapprochés). Toujours le même déséquilibre Jambe gauche/droite (47 vs 53 %) et faible cadence de pédalage (81 rpm de moyenne). Vidéo de la position prise en fin de sortie par Cédric : A suivre.