CAJAL

Bonjour; Je vous contacte car suite à mes douleurs au genou gauche j'ai fait un ARTHROSCANNER. Rien n'a été constaté au niveau ligamentaire, ni au niveau des ménisques, par contre le docteur m'a diagnostiqué une condropathie au niveau interne de la rotule. Je ne pense pas que cela soit l'origine de mes douleurs car aujourd'hui je n'ai plus mal et durant la période où j'avais mal au genou, le vélo ne générait pas plus de douleur. Par contre mon docteur me préconise de continuer à faire du vélo et d'éviter la course à pied. Hors je ne cours pas sauf au cyclo cross, et cela se limite à des sprints. Donc je me demande si l'usure est due au vélo ou bien si cela est bien génétique comme me le dis mon médecin traitant. Vu vos connaissances est 'il possible d'après vous que le vélo soit à l'origine de cette usure (mauvais travail). Si mauvais travail il y avait, les ménisques ne seraient ‘ils pas touchés également? La liberté angulaire peut ‘elle être la cause ? Vu que le quartilage ne repousse pas je voudrais vraiment préserver le capital car je suis encore jeune. C’est pourquoi j’aimerai avoir vos conseils. Autre point, seriez vous disponible le 9 Mars au cas où il faudrait que je revienne vous rendre visite ? Merci d’avance Christophe

Bonjour Je vais vérifier, j'ai chuté effectivement mais très légèrement. Concernant les côtes ça parait correct? Pas d'actions à mener. J'ai l'impression que la potence de 100 ne me permet pas d'être précis au niveau de la direction. Qu'en pensez vous? Merci

Bonjour Alors : Sc = 50 [cm] Rs = 5,9 [cm] h = 7,2 [cm] (côte prise sur le cintre) hs = 73,6 [cm] (soit 1cm de moins que sur la route) La selle est une PROLOGO KAPA de 27 cm de long, et la potence est une 100 [mm]. Au niveau chaussures c'est des SIDI EAGLE avec des pédales cranck Brother (réglages des câles selon votre methode sur youtube). Les semelles route et VTT sont identiques au niveau des dimensions. Si il faut que je reffasse les photos pas de problème. Bonne journée. Erratum SC= 51 [cm] Merci

Bonjour Suite à votre message je vous remercie de prendre des nouvelles. Je suis en pleine saison de cyclo cross, où je cours tous les week end depuis le mois d'octobre. J'ai une douleur qui est apparue derrière le genou gauche dans le creux et sur les tendons (elle ne se résorbe pas), je ne sais pas si cela est lié à ma position. Toutefois je vous envoie par mail les photos sur le vélo que vous puissiez vous rendre compte, et me guider pour trouver une meilleure position. Côté route j'ai été obligé de changer mes pédales en effet le roulement de la pédale de droite était usé et avait grignoté l’axe. Ce qui a eu pour effet de créer un jeu important ! Après remplacement, le fait de ne plus avoir de jeu a été un peu déroutant mais je commence à m’y faire. Au niveau de la selle je n’ai pas remplacé celle-ci je suis resté dans la même configuration. Cordialement Christophe CAJAL

Bonsoir Je viens de réceptionner mon vélo de cyclo-cross. Pour le réglage je reprends en première approche les côtes de la route? Je vais également renouveler mes chaussures VTT pour des SIDI. Concernant l'engagement des cales je prends le même engagement que celui que vous m'avez calculé pour la route? Côté route je n'ai finalement pas changé de selle, et ça a l'air d'aller. A suivre. Bonne soirée Cordialement "Bonjour, Pour le cadre cyclo cross il faudra baisser la selle de 10 à 15 mm , avacnecr la selle de 10 mm et relever le cintre un peu . Pour le s réglage sdes chaussures l'engagegemnt ne bouge que si la longueur de la chaussure ets différente ." Bonjour; J'ai remis les derniers élements dans SAEP. Concernant le réglage du cintre, pouvez vous me dire comment règler le cintre puis les cocottes? Merci d'avance Cordialement

Ok Pour la largeur de selle ci, à partie de quelle largeur d'ischions faut'il prendre une selle dite large? Je voulais tester la FLITE (classique) de chez ITALIA. Je vais quand même tester à nouveau l'ANTARES. Merci

Bonjour Je viens de voir votre message. Je vous envoie les photos. Pour le moment j'ai fait ceci: - Vérifiaction orientation (il y avait effectivement une différence de 0,5mm entre la gauche et la droite que j'ai corrigé selon votre methode YOUTUBE) ça n'a pas changé grand chose - J'ai baissé de 2mm la selle je suis entre 74,6 et 74,7cm - J'ai reculé également de 2mm la selle (en se basant sur la mesure du chariot) Vérification au fil sur genou par la suite OK J'ai fait quelques sorties depuis, tout va bien douleurs arrières disparues. Douleurs au dos uniquement lorsque je me donne bien mais dans l'ensemble après un bon étirement ça passe. Le seul problème qui reste c'est vraiment cet appui à la pliure de la fesse qui est génant au bout de 2h (impossible de rester en place). J'ai essayé avec 2 cuissard différents car les ASSOS sont épais. Avec le moins épais ça prend un peu plus de temps à arriver mais ça survient quand même. Que faire pour cela? Changer de selle, orientation? Sur la new NAGO de PROLOGO j'avais également le même problème ce pourquoi je n'avais pas conservé le modèle. Bonne journée Christophe

Ok dans un premier temps je vais vérifier l'orientation ce soir. Pour le reste je vous envoie des photos sur le velo

Bonjour; - Si je baisse la selle de combien faut'il que je le fasse? Comment s'assurer que ma hauteur de selle soit correcte? L'action de baisser n'entraine t'elle pas de reculer un peu la selle? - Est'il possible d'avoir un défaut d'orientation sur des cales SPEED PLAY? Comment le vérifier? Cela peut'il venir de la libertée angulaire? A froid je reproduis la douleur jambe tendue sur la pointe du pied. - Avec le doigt il e semble que je tombe sur le plastique du bord de l'aliante mais je ne suis pas sur. Au niveau cuissard j'utilise du ASSOS sans couture intérieure. La pression est localisée sur le tendon et est très forte. J'avais le même problème sur la NAGO version 2.

Bonjour; Bilan après 600 kms semaine dernière - Plus de douleurs lombaires (pour cette douleur je pense qu'il y a un autre facteur provenant du quotidien certainement la voiture). J'ai également mis en place un protocole d'étirement du muscle ilio-psoas (préconisé par un kiné) et qui me fait extrêmement de bien. - Une douleur est apparue juste avant de partir après avoir effectué une petite sortie de contrôle pour le montage d'un pédalier 50/34 (les manivelles sont de la même longueur soit 172,5). Cette douleur se situe en haut du mollet droit, directement sous le genou vers l'extérieur. Je pensais que ça allait passer tout seul, mais la douleur qui ne me gène pas sur le vélo (je ne la ressens pas mis à part sur une ou 2 sortie) s'est amplifiée au fur et à mesure à froid. A ce jour elle me gène un peu à la marche à froid et s'estompe par la suite. C'est surtout en phase d'extension qu'elle est la plus vive. - Côté selle ça a été un peu la galère. En effet je suis sans cesse en train d'essayer de trouver une position à ma convenance (je n’arrive pas à rester fixe). Sur les longues montées malgré l'alternance danseuse, assis, une grosse douleur très handicapante apparaissait à la pliure de la fesse gauche (comme un gros point de pression). Après une pause ça passe mais cela peut réapparaitre de manière inopinée. Egalement en même temps que cette douleur à chaque coup j’avais le feu sur l’appui pied gauche. - Au début de la traversée j’avais des douleurs cervicales dans les descentes, mais celle-ci ont disparues au fur et à mesure des jours. Je me suis assouplis je pense. Mis à part cela j’ai trouvé de manière générale que j’étais plus performant, qu’auparavant sur l’ensemble de mes sorties. Mais je pense qu’il y a tout de même un petit ajustement à faire. Bonne journée

Bonjour Ok pourtant j'en fais mais peut être pas assez. J'ai roulé un peu cette semaine les raideurs sont toujours là. Comme je vous l'avais dis je vais 1 semaine dans les alpes où je devrai rouler tous les jours pour de longues sorties. Puis-je vous tenir au courant par SMS dans la mesure où je n'aurai pas internet? Merci

J'ai roulé ce week end avec seances fractionné en bosse. En général je me sens bien sur le velo. Tant que je roule en vélocité (tout du moins que je ne force pas de trop) ça va. Par contre dès que je force (sur une longue période) c'est là que les douleurs apparaissent. Je me suis rendu compte que dès que j'intercalais un peu de repos (limite poser le pied par terre) la douleur pouvait passer sans se remanifester ensuite. Au niveau fatigue musculaire je fatigue plus vite au niveau des cuisses. Le remplacement des cales à été bénéfique, mes pieds sont bien soudés aux pédales et l'assiette est de nouveau correcte. J'ai également remarqué que des 3 positions standard (mains en bas , mains cocottes, main en haut) la position mains en haut était difficile à maintenir car je recherche à me reculer pour alonger un peu mon buste (un peu pareil sur mains en bas mais moins flagrant). Sur mon ancienne selle je pense que c'était possible car elle était plate, maintenant celle-ci ne me le permet pas donc j'ai plus souvent les mains aux cocottes. C'est là que je me sens le mieux. Je vais refaire une sortie ce soir Bonne journée

Bonjour Cales remplacées fin de semaine dernière. C'est pourquoi je n'ai pas roulé semaine dernière

Bonjour; Voici un nouveau retour. En prérequis j'ai changé la potence semaine dernière. J'ai pris une 120mm et comme vous me l'aviez dis je suis passé de 10° à 6° (la potence remonte légèrement). J'ai été obligé d'enlever une entretoise de 10mm sur la fourche car sinon ça faisait trop haut. Ensuite même circuit que ma dernière sortie. Au bout de 1h10 petites douleurs légères, mais plus au niveau haut fessier que lombaires. Plus de point de côté. Bonnes sensations générales! A froid et après un bon étirement les douleurs se sont estompées, plus de pincement au niveau de la colonne. J'ai refait une sortie hier. Petite 40kms en vélocité sur un circuit moins valonné donc plus rapide. Bonne sensations générales, les douleurs ne sont pas apparues. J'ai senti quelques raideur à froid au niveau haut fessiers (identiques à la dernière fois) mais c'est léger. Par contre j'ai l'impression de travailler plus les muscles de devant au niveau des cuisses et de plus soliciter mes genoux. Mais globalement j'ai l'impression d'avoir autant de facilité à travailler en vélocité qu'en force (avec plus de facilité en vélocité tout de même). Pour finir sur ma dernière sortie j'ai quand même une toute petite douleur sourde qui est apparue au niveau du genou gauche sur la face intérieure (j'attends de voir sur la prochaine sortie). Pas de douleurs à froid mais ce matin en montant à l'echelle j'ai senti la même douleur au même endroit. Par contre pensez vous qu'il faille que je change mes calles. En effet dans 1 semaine et demie je vais 1 semaine dans les ALPES, et là je sens qu'au niveau assiette elles sont usées (jeu). De plus je ne sait pas si c'est votre discours qui a eu un effet placebo, ou bien si réellement c'est le cas mais j'ai l'impression que je peux légèrement réduire ma libreté angulaire. Dans cette position j'ai l'impression d'en avoir un peu trop à droite. A votre disposition Bonne soirée

Bonsoir; Effectivement c'est vrai que de plus sur le VTT j'ai une selle plus plate et moins creusée me permettant plus de latitude de mouvement. Je vais donc mettre une potence de 115 si je trouve au lieu de 110mm pour la prochaine sortie. Autre point j'ai remarqué que j'avais le même outil que vous pour la mesure de la hauteur de selle. Pour prendre la mesure, c'est bien de l'axe de pédalier au dessus de la selle dans le même alignement que le tube de selle? Si je pose cette question, c'est qu'avant de venir je mesurais 746mm, et aujourd'hui 751mm, l'outil est pourtant bien étalonné (vérification au mètre ruban). Faut'il appuyer fort sur le dessus de la selle? Faut'il prendre une tolérance de déformation? Je vous remercie par avance Je vous tiens au courant après la prochaine sortie. Christophe